ダイエットと言えば、真っ先に食事制限を思い浮かべますよね。まずは脂っこい食べ物や甘い食べ物を控えようとするのはダイエットとして当然であり、女性なら誰でも経験があるはずです。
ダイエットには我慢はつきもので、その我慢ができずにダイエットに失敗した方も多いでしょう。我慢して痩せるダイエットは、ストレスを溜めるだけでなくリバウンドをも引き起こしてしまいます。
同じ過ちを繰り返さないためにも、食事制限をやめて、逆に足してみるダイエットはいかがですか？
食べて痩せるなんて夢のようですが、ここでは無理なく我慢せずにダイエットできる『足し算ダイエット』をご紹介しましょう。
お菓子のパッケージってかわいいものが多いですよね！このままゴミ箱にポイ！はもったいない…と思うこともしばしば。
とはいえ取っておいたところで…と、少々後ろ髪ひかれつつ捨てる日々。
でも、今回はどうしても捨てられなかったクッキーの箱、活用します！
切って貼るだけだから、お子さんと一緒にできますよ！
所要時間は15分程度。捨てる前にぜひぜひ！やってみて♪
アーモンドというと、脂分が多く食べすぎると吹き出物が出るというイメージはありませんか？アーモンドに限らずナッツ類は脂分があり、多量に食べたら太ると思われているもの。
しかし、アーモンドのカロリーは太りにくく、逆に体に溜まらない脂質の不飽和脂肪酸が血液をサラサラにする効果があるのです。また、お肌のくすみやたるみを防ぐ美容効果や生活習慣病を防ぐ健康効果などをもたらしてくれる天然のサプリメントとも言えるスーパーフードなのです。
そして、驚くことにこのアーモンドにはダイエットの効果もあるのです。栄養豊富なアーモンドの成分にはダイエットに効果的な栄養素ももちろん入っています。
では、どのようなダイエット法なのか、気になるアーモンドダイエットをご紹介しましょう。
昔から健康法のひとつとして実践されてきた水風呂、やってみたことはありますか？
筆者は何を隠そう数年前まで「水風呂に入る」ということにチャレンジしたことはありませんでした。
するとどうでしょう、健康に良くないどころか「正しい水風呂浴」は素晴らしいメリットのオンパレード！健康だけでなく、美容にもメンタルケアにも良い効果をもたらすものでした。
昔の人々が生活の知恵として活用してきた、その理由をご紹介致します。
毛穴のトラブルと一口にいっても、いろいろな原因があります。間違った対処をしてしまうと、状態を余計に悪化させてしまうことにつながりかねません。
この記事ではまず、毛穴が広がってしまう原因を把握していきます。原因は一つに限らない場合もありますので、ご自分の毛穴の状態をわかっているという方でも、もう一度確認してみましょう。
その後、毛穴の開きに有効な対処法をご紹介します。どれも日常の習慣に関するものなので、肌質を問わず実践していただける、シンプルで簡単なものばかりです。
香水を付けるとき、どんな場所にどのような付け方をしていますか？
「体温の高いところにつけるといいって聞いたことがある」「『首』のつく部位」など、「何となくの知識」でつけてしまっている方も多いのではないでしょうか。
香水を正しい付け方で使用することで、香水本来の香りを心地よく味わうことができ、香りの持続時間もしっかりと持たせることができます。
今回は香水の正しい付け方について、香水を付けるのに適した部位や香水のマナーなどと併せてご紹介していきます！
人の前で話すのってとっても緊張しますよね。人前に出た途端に頭が真っ白になり、
こんな状態に陥ってしまうこと人は、あがり症と呼ばれています。あがり症な人はとても多く、思春期の子どもをはじめ大人になった社会人まで、多くの人があがり症を抱えています。
あがり症は誰だって抱える問題。ここではあがり症を克服する方法についてご紹介していきますが、決して「あがり症は悪いこと」だとは思わないでくださいね。
顔の印象を決める、目。その一部を構成するまつ毛もまた、顔の印象を左右します。
「つけまつ毛」が流行ったことでわかるように、多くの女性が長くて密度の高いまつ毛に憧れています。
しかし、つけまつ毛ばかりに頼っていると、接着剤のせいで抜けていくまつ毛も多くなっていくことも確かです。
どうせなら自分のまつ毛で勝負したい！ノーメイクでもかわいく見せたい！という方のために、まつ毛を増やす方法をご紹介していきます。
瑞々しく、甘酸っぱさが口いっぱいに広がるパイナップル。そんなパイナップルを用いたパイナップルダイエットはご存じでしょうか。
意外かもしれませんが、パイナップルは低カロリーでダイエットに効果的な成分を多く含んでいるフルーツなんですよ。
これはぜひともダイエットに取り入れたいですね。
ですが、パイナップルダイエットは正しい方法で行わないとかえって太ってしまう原因にもなるため、食べ方には少々注意が必要です。
そこで今回はパイナップルダイエットの効果ややり方、さらにはダイエットを成功させるコツについてご紹介します。
好きな人とたくさん過ごし、「この人と一生一緒にいたい！」と感じ始めるとそのことしか考えなくなりますよね。
でも、時としてその感情は後悔するような決断をさせてしまう場合もあります。
あなたの理想とかけ離れた相手に「結婚したい」と思うことはないでしょう。しかし、結婚したいと感じた彼が、普段あなたとどんな風に接しているかを振り返ってみると、悪夢のような結婚生活が待っているかもしれません。
結婚してはいけない男性の特徴を３つにまとめました。あなたの彼に当てはまっていたら、少し冷静になって状況を判断してくださいね。
普段使用している美容液、「正しい使い方」があるのはご存知ですか？美容液には色々な種類がありますが、目的は基礎化粧品にプラスすることで肌の悩みを防止・解消することです。
今回は年齢が出やすい「目元」にアプローチする「目元美容液」の正しく効果的な使い方をご紹介します。
目元は皮膚が薄く、乾燥しやすい部位です。しかも、まばたきや顔の表情によって常に伸縮されているので年齢が出やすい部分ですよね。
そのため美容液を使用する際はランキングや口コミだけに頼らず、正しく使って目元美容液の効果を肌に届けていくことは大切なポイントです。
ツヤツヤの肌で頬にはツヤ玉がある…。そんな肌は、若々しくとても健康的な印象ですよね。しかし肌のツヤは年齢とともに失われてしまうものです。
肌にツヤがなくなると、元気がないようにみえたり、老けた印象をあたえてしまったりと、あなたの第一印象にも影響してしまいますよね。
そこでここでは、肌のツヤを作る決め手となる条件や、失ってしまった肌ツヤを取り戻すための方法をご紹介します。健康的な肌を取り戻して、あなたもツヤ玉のある頬を目指しましょう！
180度の開脚をして床にぺたっと身体を倒せるほど身体が柔らかい人、少し憧れますよね。
「忙しくてストレッチをする余裕がない！」という方でも、仕事中に疲れを感じた時などに少し体を伸ばすようにするだけで、少しずつ身体を柔らかくしていくことに繋がります。
またストレッチにはリラックス効果もあるので、毎日忙しい方やストレスを感じやすい方などにとっては「身体を柔らかくしつつリラックスできる」という一石二鳥の効果を期待することができます。
今回は体を柔らかくする方法について、ストレッチを行う際のポイントや効果的なタイミングなどをご紹介していきます！
どんな相手だろうとデートのお誘いは嫌な気はしません。デートに誘われるということは、あなたに魅力がある証拠です！
しかし、相手への気持ちがない場合はせっかくデートに誘ってもらってもをお断りしなければいけません。その相手が仕事での取引先や付き合いがある人、友達や知り合いでもその気がない場合であれば断り方も難しく悩みますよね。
好きな人や気になっている人でも、忙しくて予定が詰まっている時期だと断らなければいけない時もあります。断らなければいけない時のシーンは様々ですね。
どんなシーンでも断り方の心構えがありますが、皆さんはどんなことに気をつけて断っていますか？
断っても相手が嫌な気分にならず傷つけない、好きな人のデートの誘いを断っても次に繋がられるのが一番いいですよね。
意外とデートの断り方ってコツがあって難しいんです。同じ断り方は通用しなくなるし、人や状況によっても断り方は変わってきます。
そんなデートのお誘いを上手に断るコツをお教えします！
化粧水を変えたら肌が赤くなった、ヒリヒリするなどの肌トラブルを経験したことはありませんか？
長年同じ化粧水を愛用しているからと安心していても、実はいつも使っている化粧水でも肌に合わなくなってしまうこともあります。
そんな時、お肌への対処法はどうしたらよいでしょうか。間違った対処法をしてしまったり、肌トラブルを放置してしまったりすると、場合によっては炎症がひどくなってしまうこともあります。
そこでここでは化粧水が肌に合わないと感じたときの対処法をご紹介します。肌トラブルを起こしてしまった原因を見極め慌てずに対処することが大切ですよ。起きてしまった肌トラブルは早めに治しておきましょう。