料理でかぼちゃを使うとき、中の種を捨ててしまっていませんか？実はかぼちゃの種は昔から薬用として使われたり、漢方にも馴染み深い食材として知られています。
かぼちゃの種には栄養が豊富に含まれていて、少し食べるだけでも様々な健康効果が期待できます。女性ホルモンに働きかける作用もあるので、女性にとっては特に嬉しい食材です。
欧米ではおやつとしても食べられるかぼちゃの種。その健康効果と実際の食べ方・活用方法についてご紹介します。
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美容と健康を助けるスパイス！カルダモンの嬉しい効能
料理に欠かせない調味料の一つ、スパイス。どの家庭でも何種類か揃えているのではないでしょうか？
そんなスパイスは、皆さん、料理のアクセントや風味づけとして何気なく使用されていることと思いますが、実は私たちの身体に良い効果を与えてくれるものでもあるのです。
数あるスパイスの中でも美容、健康効果が高いのが「カルダモン」です。どの家庭にもあるスパイスというわけではないと思いますが、知ると料理に使いたくなるカルダモンの嬉しい効能をご紹介していきます。
赤いんげん豆の栄養と効能。栄養満点で美肌、痩身効果も！
健康に良いと言われる豆。
その中でも鮮やかな赤色の赤いんげん豆、別名レッドキドニービーンズは世界で広く食されている豆です。
色々な料理に使うことができ、食卓を彩ってくれるこの豆は、実は驚くほどの美容、健康効果があり、栄養が満点の優れものなのです。
ここではこの赤いんげん豆の魅力とその効果についてご紹介していきます。
なつめの効能で女性の悩みを解消。冷え性やむくみに効果あり！
東洋医学で漢方薬として使われるなつめは、アンチエイジング・貧血・冷え性・PMS（月経全症候群）など、女性の悩みを解消する効果のある食品です。
中国では一日食三棗終生不顕老（1日3つのなつめを食べれば老けない）という言葉も残っているほど、なつめの効果は古くから認められています。あの楊貴妃も、なつめを食して美しさを保っていたとか。
なつめには貧血やむくみなど、女性の悩みを解消する成分が多く含まれています。今回はそんななつめの効果から食べ方まで詳しくご紹介します。
アマランサスの効果効能。美容にも健康にも効くスーパーフード！
みなさんは「アマランサス」という食べ物を知っていますか？
ここ数年でキヌアやチアシードをはじめとする、様々な「スーパーフード」と呼ばれる食材が広く流通していますが、アマランサスもスーパーフードの1つです。
アマランサスは見た目が似ているキヌアと比較すると、様々な料理に取り入れやすく鉄分やカルシウムなどの栄養素が白米の数十倍も含まれています。
その他にもアマランサスは脂肪燃焼に効果を発揮する成分なども含んでいるんです！
今回はアマランサスを食べることで得られる効果・効能や食べ方などについて紹介していきます！
【債務整理】借金500万円は自力返済できる？債務整理がおすすめの訳
【パセリは優秀食材！脇役なんて言わせない体への効能とは】
パセリと聞いて、イメージとして出てくるのは「もこもこの緑の森」みたいなイメージですよね。
脇役イメージのパセリ。パセリって料理の付け合わせや彩りのために置かれていて、あまり食べることがないと思います。
脇役で食されることが少ないパセリですが、思っているよりも栄養価が高いんです。
しかし、パセリは香りや味自体が苦手だったり、なんとなくメインで食べにくい！という人もいると思います。
パセリと一言でいっても種類も色々あります。パセリの持っている力と種類を知れば、積極的にパセリを食べたくなりますよ！
全身に使える！マカダミアナッツオイルの効能と使い方
マカダミアナッツオイルは肌につけるもよし、食べるもよし、髪の先から足の先まで全身に使える万能オイルです。
- 髪の毛
- 地肌
- 顔
- まつ毛
- 手
- 爪
- 肌
使える身体の部位を並べるだけで、これだけあります。色々使えるからこそ、逆に使い方に悩んでいるという人も多いのではないでしょうか。
今回はマカダミアナッツオイルの性質の様々な使い方をご紹介します。洗顔料やスタイリング剤など、意外な使い方もたくさんありますよ。
沖縄の果実、シークワーサーの効果効能。ダイエットにもピッタリ！
さわやかな風味のシークワーサーを試したことがありますか？
シークワーサーに含まれる成分が美容や健康に良いと注目を浴びています。
シークワーサーは柑橘類の一種ですが、レモンやグレープフルーツなどの柑橘類が美容やダイエットに役立つことはすでに知られていますよね。
でも、シークワーサーにはそれらの柑橘類を凌ぐパワーがあるのだとか。
今回はシークワーサーの効果効能について詳しくご紹介したいと思います。
毎日食べたい、いちじくの効能。女性に嬉しい効果がたっぷり！
旧約聖書にも登場するといういちじくは、数千年に渡って人々に愛されてきました。
日本でも庭木としていちじくが植えてあるお宅も多いですね。
それだけの長い間食べ続けられてきたのには理由があります。栄養価が高く、健康や美容に効果抜群！
女性にも嬉しい効果が多く、食べないのはもったいないです。
そこで今回は、いちじくの効果効能について詳しくご紹介します。美味しい食べ方もあわせてご紹介するので、美容のためにも是非食べて下さいね。
クロレラの驚異の効果・効能、若返りからダイエットまで！
世間で注目を集めているスーパーフード。チアシードやヘンプ、キヌアなど、数多くのスーパーフードがあり、話題になっていますよね。
それらに負けないほどの栄養価があり、栄養素をたっぷりと含んだ素晴らしいスーパーフードをご存知でしょうか？それは「クロレラ」です。
こちらではクロレラとはどういうものか、そしてどのような効果・効能を持っているかについて詳しくご紹介していきます。
体に優しいほうじ茶の効果効能、温かいお茶でリフレッシュ！
香ばしい香り、スッキリとした軽い味わいで美味しいほうじ茶。
ほうじ茶は玉露や煎茶のような高級茶ではなく、比較的安く購入できるためお子様からお年寄りまで親しんでいただける飲み物ですよね。スーパー等でも緑茶や麦茶と並んでよくみかけます。
そんな身近なほうじ茶に、実は秘められた効果がたくさんあるのをご存知でしょうか？とくに女性が喜ぶ美肌効果やダイエット効果などがあるのです。
朝のちょっとした時間や、お昼のひと時などにほうじ茶を飲むだけできれいになれたら嬉しいですよね。
知られざるほうじ茶の効果・効能について知って、ほうじ茶できれいになる生活を始めてみませんか？ほうじ茶の魅力について詳しくご紹介します。
米油の効能が気になる！おいしくてヘルシーな純国産植物油
油は太る、体に悪いと言われていたのは昔の話。オリーブオイル、亜麻仁油、えごま油、ココナッツオイルなど、美容・健康によい油はたくさん紹介されています。
ただ原料によっては癖が強いものもあり、人によって好き・嫌い、合う・合わないもありますよね。
そこでおすすめしたいのが「米油」です。日本人に馴染みの深いお米由来。味や風味に癖もなく、とてもとり入れやすい油です。
美容・健康効果も他の油に負けない「米油」。日本人の体にしっくりくること間違いなしです！
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サプリなはちみつマヌカハニーとは？その効果・効能がすごい！
ニュージーランドに自生しているマヌカの木の花の蜜から採れるはちみつ「マヌカハニー」。メディアに取り上げられることも多く、名前を耳にしたことがある人も多いのでは？
ただ現物をなかなか目にする機会がないことや、お値段が高そうなことから、なんだかちょっと遠い存在。その詳細について知っている人は意外に少ないような気もします。
そこで、マヌカハニーの持つ力、選び方、食し方・使い方などをまとめてみました。
マヌカハニーのちょっと気になるマイナスな噂についても調べてみたので、マヌカハニーが気になっている人は参考にしてみてください！
続きを読む サプリなはちみつマヌカハニーとは？その効果・効能がすごい！
葛湯の嬉しい効果効能。ダイエット中や体調不良時にオススメ！
風邪の時など体を温めたい時によく飲まれている葛湯。しかし、名前は知っているけれど、飲んだことはない、どんな飲み物？と、いう人も多いかもしれませんね。
葛湯は体を温めてくれる効果だけでなく、葛湯に使用する葛粉には様々な効能があり体に摂り入れることで体調を整えてくれる効果があります。
そこでここでは、葛湯の効果効能をご紹介します。特に女性に嬉しい効果は様々。挫折してしまいがちなダイエットも葛湯効果できっと楽しく続けられますよ！
赤ワインの効果効能。健康に良いと言われる理由とは
「お酒」と「健康」を結びつけようとしたら、あなたは何をチョイスしますか？
近年では様々なメディアが取り上げ、時代にして何度目かのワインブームが起こっています。
毎年解禁日になるとニュースでも取り上げられ、SNSでも「買ったよ！」なんて報告を目にする方も多いのがボジョレーなどの【赤ワイン】ですよね。
白、ロゼとともに人気の高い赤ワインですが、健康効果だけを見てみると白やロゼとはまた違った高い効能を持ち合わせていて、医療関係者も「薬酒として太古から親しまれていた理由がきちんと立証されている」として患者に勧める場合さえあるようです。
赤ワインにはどのような効能が、そしてどのような効果が認められているのでしょうか？