仕事に疲れた時や集中力が切れた時をはじめとして、仕事中のリフレッシュは身体や作業効率のためには欠かせないものです。
「忙しすぎてそんな時間ない！」「まだ疲れていない」と思っていても、身体や頭が疲れていることもあります。疲れやストレスが溜まってしまう前にこまめなリフレッシュをすることが必要です。
今回は仕事に疲れた時のリフレッシュ方法を、仕事中の場合や休日の場合に分けてご紹介していきます！
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ヨーグルトの選び方、目的に合わせて選ぶと効果もアップ！
健康や美容、ダイエットなど様々な効果を持つヨーグルト、習慣的に食べている方も多いと思います。
しかし一方で、味や食感など選り取り見取りに様々な商品があるうえに、毎週毎月のように新しい商品が発売されるので「どれを選んだらよいのか分からない…！」という方も多いのではないでしょうか？
今回はヨーグルトの選び方について、自分に合ったヨーグルトを選ぶためのポイントと併せてご紹介していきます！
チョコレートのカフェイン量、ハイカカオは食べすぎ注意！
カフェインを多く含む食材と言えば、一番に思いつくものがコーヒーではないでしょうか？
しかし、実はチョコレートにも意外とカフェインが含まれているんです。特に美容や健康に良いと言われている「ハイカカオチョコレート」ではカフェインの摂取量への注意が必要となることもあります。
今回はチョコレートに含まれるカフェインについて、その含有量や食べる際の注意点なドについてご紹介していきます。
好印象な話し方のポイント、ちょっとの工夫で印象アップ！
話をしていて「好印象が持てる」「信頼できる」と感じる人はどのような人でしょうか？人の印象を左右する要因には、「見た目」の他にも「話し方」が大きく影響します。
「なんだか自分の話に興味を持ってもらえない」「説得力が弱い」といった悩みや、初対面の人と話すことが苦手といった人間関係の悩みなどは、実は好印象な話し方のコツを押さえることで改善される可能性があります。
今回は「好印象な人の話し方の共通点」や「好印象な話し方のポイント」についてご紹介していきます！
寝る前に行いたいダイエット習慣。寝ている間もダイエット！
寝る前に決まって行う習慣はありますか？
飲み物やストレッチ、筋トレなどをする方も多いかと思いますが、実は寝る前の習慣を作るだけでダイエットになることもあるんです！
しかし寝る前の行動は、一歩間違えるとダイエットにも重要な睡眠の質を下げてしまうこともあります。
今回は手軽で取り入れやすい寝る前のダイエット習慣について、その注意点や積極的に取り入れたい習慣についてご紹介していきます。
割れてしまった爪の補修方法、身近にあるものでも簡単に！
どこかにぶつけてしまったのか、引っ掛けてしまったのか…。「気が付いたら爪が割れてしまっていた！」という時、ありますよね。
割れてしまったのが爪の先だけだったり、浅かったりといった場合にはそのまま放置することも多いものですが、服などへの引っ掛かりや割れの悪化が気になるときには割れた爪を自分で補修することもできます。
爪の補修は身近にあるアイテムを使って簡単に行うことが可能です。補修をしておくと割れた部分をかばう必要がなくなり、悪化も防ぐことができるので一度覚えておくと爪が割れてしまった時に役立ちます。
今回は爪が割れてしまう原因や予防方法、割れてしまった時の補修方法についてご紹介します！
二の腕のぶつぶつの正体って？しっかり保湿で改善できる！
毎日の暑さやレジャーなど薄着になることが多くなると、気になることの1つが肌トラブルです。
肌トラブルの中でも、意外と目に留まりやすいものが「二の腕のぶつぶつ」ではないでしょうか？
一度気づくと気になってしまいますが、「これって治るんだろうか…？」と不安になってしまいますよね。
しかし安心してください！正しいケアを行うことで、二の腕のぶつぶつは改善することが可能なんです。
今回は二の腕のぶつぶつについて、湿疹ができてしまう原因やその改善方法についてご紹介していきます！
チアシードでダイエット！満腹感で食べる量が減らせる
「チアシード」という食材を知っていますか？
チアシードという名前から、「何かの種…？」と連想してしまいますが、チアシードは健康やダイエットに役立つ栄養をたくさん持つスーパーフードの1つなんです。
チアシードは少量で様々な栄養素をバランスよく摂取することができるため、ダイエットに取り入れることで、健康的に痩せるサポートをしてくれます。
今回は、チアシードの持つ栄養やその効果、その特徴を活かしたダイエット方法などについてご紹介していきます！
レモン水でダイエット、健康や美容にもマルチに効果を発揮！
「ダイエットや美容のために、1日1~2 Lの水を飲むと良い」とよく言われています。
しかし、「飲んだ方がよいことは分かっているけれど、水が苦手でなかなか量を飲むことができない…」という方も多いのではないでしょうか？
そんなときには、ダイエットに効果的な「レモン水」に挑戦してみることがおすすめです。
水が苦手ではなく普段からよく水を飲んでいるという方でも、いつもの水を数杯レモン水に変えてみるだけで、肌の調子を良くしたりダイエットをサポートしたりといった効果をアップさせることが期待できます。
今回は、レモン水を取り入れたダイエットの方法や期待できる効果、作り方などについてご紹介していきます！
メイクが下手に見える人の特徴と改善策で、 なんか変…を解消！
「なんだかメイクがしっくりこない気がする、もしかしてメイク下手かも…！？」と思ったことはありませんか？
メイクが浮いて見えたり下手に見えたりするのには、いくつかの原因が考えられます。
メイクが上手になると顔の印象が垢抜けて見えるだけではなく、若見えや自信アップにもつながるんです。
今回は、メイクが下手な人の特徴とメイクを上達させるためのテクニックについて紹介していきます！
自分に似合う服の見つけ方、内面と外見から見極めよう！
「朝着ていく服が決まらなくて、鏡の前で一人ファッションショーをしてしまった」
「自分に似合う服が分からなくて、なんだか自信が持てずあか抜けない」
「好きな服が本当に自分に似合っているのか分からない」
「自分に似合う服が分からなくて、なんだか自信が持てずあか抜けない」
「好きな服が本当に自分に似合っているのか分からない」
服装に関してこのような悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
いつも着ている服が本当に似合っているのか、ということは自分ではなかなか測りにくく、自分のファッションスタイルに自信が持てない原因にもなりがちです。
今回は自分に似合う服の見つけ方や、「自分が着たい服」と「似合う服」の間に差を感じている場合の対処方などについてご紹介していきます！
【転職】dodaの評判が知りたい！サービスの特徴と利用のポイントを紹介
【日焼け後は素早くケア！身体の中と外からアプローチして元に戻す！】
夏本番に気になる肌トラブルと言えば「日焼け」ですよね。
日焼け止めや日傘など日焼け対策に気を遣っている方も多いと思いますが、日焼けをしてしまった「後」のケアもきちんと行っていますか？
日焼けは事前の対策ももちろん重要ですが、事後のケアによってその後の肌のコンディションや回復の速さが左右されてきます。さらに肌だけではなく、身体の内側からケアをしていくことも有効なんです。
今回はそんな日焼け後の肌ケア方法についてのポイントをご紹介しいていきます！
豆乳ヨーグルトの効果が凄い！自分で作れて美容にも健康にも役立つ
美容や健康に良い食品としておなじみのヨーグルト。最近ではギリシャヨーグルトをはじめとしたさまざまなタイプが販売されています。
そんな中でも特に注目したいのが、ヨーグルト界のニューウェーブともいえる「豆乳ヨーグルト」です。
豆乳ヨーグルトは名前の通り、豆乳から作られたヨーグルトです。豆乳ヨーグルトには普通のヨーグルトが持つ効果の他にも様々な特徴を持っています。
今回は豆乳ヨーグルトについて普通のヨーグルトとの違いや効果、自宅での作り方などをご紹介していきます！
夏のファンデーション選びのポイント、焼かない崩さない！
止まらない汗、降り注ぐ紫外線、エアコンによる乾燥や外の湿気…
夏のメイクには敵が多い！中でもファンデーションをはじめとするベースメイクは、汗や皮脂で特に崩れやすいことが悩ましいものです。
そこで今回は、夏のファンデーション選びのポイントや崩れにくいベースメイクのコツ、おすすめファンデーションなどを一気にご紹介していきます！
リキッドアイライナーの引き方。ナチュラルから応用まで！
上手にひければ目元の印象をぐっと変化させることのできるアイライン。しかし、なかなかきれいなラインが引けなかったりラインがまぶたに埋もれてしまったりと、悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
様々な種類があるアイライナーの中でも、アイライナー初心者さんから使い慣れた方まで幅広くおすすめしたいのが、リキッドアイライナーです。
リキッドアイライナーは線の太さが調整しやすく、はっきりとしたラインを描くことができます。
今回は、まぶたのタイプとメイクの印象別にリキッドアイライナーの使い方のコツをご紹介していきます。