ふとお腹に触れた瞬間、「あれ？お腹が冷たい…」と思ったことはありませんか？
冬は手も体の表面も全体的に冷たいので気づきにくいですが、春から夏にかけて気温が上昇していく中で、このお腹の冷たさに気づく人も少なくないのではないでしょうか。
お腹がなんとなく冷えている気がする。そう思う人は「内蔵型冷え性」かもしれません。
手足が冷える末端の冷え性と違い、体の内側から冷えてしまう内臓の冷え。その原因と対策、内臓の冷えが体に及ぼす悪影響についてまとめます。
続きを読む お腹が冷たい！美容と健康の大敵、内臓の冷えの原因と改善法
「１ヶ月－5kgのダイエットに成功してモテボディになる！」「１ヶ月10冊の本を読んで知的女子になる！」など、何かを始めるときは、少々大き目の夢と理想を掲げたりもするわけですが、多くの女性はあっという間に挫折してしまいます。
学生ならまだしも、ただでさえ、仕事に家事に育児にと忙しい大人の女性。日常プラスアルファに注げる時間もエネルギーも、十分に残ってはいないのです。大きすぎる理想を追いかけても、すぐに息切れしてしまって当然です。
ここはひとつ、力を抜いて。飛ばし気味に頑張って、いきなり大きな見返りを求めるのはやめにして、毎日少しずつ、プチレベルの頑張りを継続させることをおすすめします。
続きを読む ダイエットも筋トレも勉強も、継続のコツは「プチ」にあり！
「ベジファースト」とは、食事の最初に野菜を食べる食事法のこと。「大豆ファースト」とは、食事の最初に大豆を食べる食事法のこと。
どちらも、食物繊維の豊富な食材から食べ始めることで糖の吸収を穏やかにする、病気予防やダイエットに効果的な食事法です。
以前よりベジファーストは痩せたい女性にも実践者の多い食事法だったのですが、最近では、野菜よりも大豆を最初に食べる「大豆ファースト」が注目を集めています。
より簡単で、女性にうれしい効果が期待できる大豆ファーストについて、その効果や、おすすめ大豆の食べ方などについて紹介します。
万人に好かれることなど無理なのに「みんなに好かれなければ」「誰とでも仲良くうまく付き合わなければ」と思ったり、完璧な人間などいないのに「仕事にミスは許されない！完璧にこなさなければ」「子を持つ親は常に立派で正しくあらねば」という思いに縛られたり。
そんな合理的でもなければ、現実的でもない思い込み、非合理的な物事の捉え方を「イラショナルビリーフ」と言います。程度に差こそあれ、「私も物事をイラショナルに捉えているかも」と思う人も多いのでは？
イラショナルビリーフは、自分を追い詰め、ときに周囲をも巻き込み、人間関係や仕事などに悪影響を及ぼします。精神的ストレスだけでなく、人によっては健康を損なう結果につながることも。
人生を生きづらくしているイラショナル（非論理的）な考え方を、ラショナル（論理的）な思考に。考え方のクセを治す努力をしてみませんか？
「じゃばら」という果実をご存知でしょうか。花粉症対策に効果があるということで、メディアにもたびたび取り上げられているので、名前を耳にしたことがある人も増えたでしょうか。
ただ、生産地域が限られていることもあり、その実物を目にしたことがない人も多いのでは？
花粉症対策にというだけでなく、その独特な香りや味の人気も高い「じゃばら」。「じゃばら」とは、どんな果実なのか、その味とは？効果とは？花粉シーズンはじゃばらを手放せない筆者が、商品に対する感想を交えつつ紹介します。
続きを読む 花粉症の緩和に効果！話題の果実「じゃばら」で花粉症対策！
「肌がしっとり、ふっくら！」「もちもち肌になる」「毛穴が目立たなくなった」という声も多い、コーセーの「米肌（まいはだ）」。試したことはありますか？
お米から作られたエキス「ライスパワーNo.11」の力で、肌が自ら潤う力を改善するという乾燥肌の救世主のような化粧品です。
その人気はというと、14日間のトライアルセットを試した人の95％が使い続けたいと答えるほど。実は筆者もそのひとり。
敏感肌な上にアレルギー体質で、なかなか肌に合う化粧品を見つけられなかった筆者がたどり着いたおすすめ化粧品です。
トライアル後に正式購入して１年以上。使い続けて感じた潤い効果、米肌の魅力について紹介します。
若くても、だらだら過ごしているとぶよぶよしてくるお腹。
年を取ると、特にだらだら過ごしていなくてもお肉がついてくるお腹周り。
スッキリお腹になるために、世の中にはありとあらゆるダイエット方法が存在しますが、どれもこれも面倒で、成果が出るまで長続きしないのが現状です。
続きを読む お腹をへこますだけ？理想の姿をキープ！形状記憶ダイエット
甘いのにやせる！抗酸化作用がある！など、女性にうれしい効果が期待できるという「希少糖」。最近では「希少糖入り」と書かれた商品が、あちこちで見られるようになりました。
甘いものは食べたい！飲みたい！でも、やせたい！そんな女性にオススメです。
今までのカロリーオフの人工甘味料と何が違うのか、希少糖とはどんな糖なのか。希少糖について知りたい情報をまとめました。
続きを読む 砂糖なのにやせると話題の希少糖の効果とは？関連商品も続々！
現代の女性たちは睡眠不足に陥りがちです。仕事に忙しい人、習い事や趣味などの自分時間に忙しい人、深夜までスマホやパソコンをやめられない人。誰かを想うあまり、寝つけなくて夜更かししてしまう人。
たかが睡眠不足と軽く見られがちな睡眠ですが、睡眠が足りないと脳にも体にも心にも、さまざまな悪影響が出てきます。
もしかしたら、あなたの恋がうまくいかないのも睡眠不足のせいかもしれませんよ。
続きを読む 夜更かしが恋を遠ざける？恋愛における睡眠不足の悪影響とは？
物事を前向きにとらえるポジティブな考え方は、人を幸せに、人生を成功に導くと考えられています。ポジティブは良くて、ネガティブはダメ。そんな風に思う人が大半を占めているのではないでしょうか。
でも、実は、ネガティブな考え方の中にもプラスの効果を生む力があるのです。物事を悪い方に考える力を活かして、成功を手にしている人もいるのです。
あなたがネガティブ思考である場合、無理をしてポジティブな考え方を真似る必要はありません。
ネガティブな考えを排除するのではなく、ネガティブ思考力もひとつの能力と捉え、その能力を前向きに活かすことを考えましょう。
人は生きている限り、他人との関わりを持たざるを得ません。気の合う人ばかりなら楽なのですが、ときにクセのある人、攻撃的な人、相性最悪な人とも付き合っていかなければなりません。
そこで、ぜひとも身につけたいのが「スルースキル」です。スルースキルとは、人の言動を気にしすぎたり、ムキになったりせずに、上手に受け流すことができる能力のこと。
スルースキルが高い人は、人間関係において無駄に悩むことがないだけでなく、上手に人づき合いをこなすことができます。
何でもかんでもスルー（無視）するのではなく、不要なもののみスルーする正しいスルースキルを身につけて、必要以上に傷つかない、無駄にストレスを受けない生き方を目指しましょう。
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの頭文字をとって「ビタミンACE（エース）」。聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
いずれも抗酸化作用が高いビタミンであるこの組み合わせは、アンチエイジングの強い味方であるだけでなく、紫外線対策としても効果を発揮します。
紫外線対策というと、日焼け止めや日傘や帽子など、外からの対策ばかりに目が行きがち。また、冬など日差しが弱い季節は対策がおろそかになりがちですが、ビタミンACEを積極的に摂取することで体の中からも対策しましょう！
リアル脱出ゲームや、リアル謎解きゲームなど、体験型のリアル謎解きイベントに挑戦したことはありますか？行ったことがない人は、ぜひ参加してみてください！
謎解きが好きで好きでたまらない人も、謎を解く自信がない人も、どんな人でも楽しめるイベントが、あちこちで開催されています。
ここ数年間で謎解きイベントにハマる人続出！需要に伴い、謎解き企画制作会社もどんどん増え、イベント数も増え、いつでも謎解きできる幸せな環境にあります。
参加したいと思いつつ、「人見知りなので初対面の人と協力して謎を解くのはちょっと…」とか「いい年したおばさんが…」などと迷っている人！ブームはいつか終わるものです。盛り上がりを見せている今、どんどん謎を解き明かしましょう！
美しい肌を目指してお肌のケアはしっかりしているはずなのに、なかなか肌の状態がよくならない。そんな人は「血管力」に目を向けてみてください。
血管は体中に張りめぐらされています。もちろん、皮膚のすぐ下にも。血管内を流れる血液が、皮膚に必要な栄養や酸素などを届け、老廃物や二酸化炭素など不要なものを回収しているのです。
美肌の要は血管力です。血管力が低下していては、いくら肌表面からケアしていても、肌の状態はよくなりません。
健康も美肌も血管から！まずは、血管力をチェックしてみましょう。
珪藻土バスマットが随分と人気です。バス用品や生活雑貨の売り場にも多く見られるようになりました。
珪藻土を使用したバスマットは「洗濯要らず！カビもこない！菌も繁殖しない！」とのうたい文句が並び、衛生面が気になる神経質なママも、お手入れ嫌いなズボラ主婦も興味津々！
ただ、パーフェクトに思える珪藻土にも注意すべき点があります。
珪藻土バスマットの正しい使用方法、珪藻土の性質を活かしたバスマット以外のグッズ紹介など、注目素材「珪藻土」を使用した商品について紹介します！