毎日の仕事、楽しいですか？世の中楽しい仕事ばかりじゃありませんよね。社会人として責任があるから、すぐに辞～めた！といって辞めるわけにもいかず、仕事が嫌でも生活のために仕事をしているという方もいるでしょう。
毎日仕事をするのなら、楽しい方が良いに決まっていますよね。仕事を楽しむことができれば、きっと毎日の生活も楽しくなり、人生が充実したものになるはず。
嫌だ嫌だと思って毎日仕事をするのは、健康にも影響を及ぼしかねず負の連鎖に陥ってしまうでしょう。そんな日々におさらばするために、嫌な仕事を楽しくする方法をお教えしましょう。
腕を露出する季節になると気になるのが二の腕。年を重ねるにつれ、二の腕のたるみが気になりませんか？
セルライトができるほどの二の腕は、それだけで老けて見えてしまいます。
セルライトは、お肉がつきやすく老廃物が流れにくいお尻や太ももにできやすいのですが、老廃物を流すリンパ節が近く本来はセルライトがつきにくいはずの二の腕にセルライトが確認できるのならば、全体的に肥満気味と自覚した方が良いかもしれません。
まずは、二の腕にセルライトができるメカニズムを知った上で、二の腕のセルライトの除去方法を見ていきましょう。
顔や体にできるブツブツの吹き出物…一つできるだけでも憂鬱な気分になりますよね。
若い時は「ニキビ」、大人になってからは「吹き出物」とされていますが、実は医学的にはどちらも「尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)」という正式名称があり、皮脂などが毛穴に詰まって炎症を起こす皮膚症状のことなのです。
炎症を起こす原因はさまざま。ここでは、吹き出物ができる部位別、吹き出物の種類別に発症の原因をご紹介しましょう。
「ほうれい線」とは、鼻の小鼻くらいから口元にまで伸びているシワのこと。たとえ20代でも、ほうれい線があるだけで一気に老けた印象になってしまう恐るべき『ほうれい線』。
顔のシワの中でも一番目立ち、一番できてほしくないシワでもありますよね。それが20代でもうっすらとでき始めているなら、早めの対策が必要です。
ここでは、20代で『ほうれい線』ができてしまった原因と対策をご紹介しましょう。
ヨガ、ピラティス、バイクエクササイズ、筋トレ…など女性の間でボディメイクやボディメンテナンスとしてさまざまなエクササイズが流行ってきましたが、ここ最近では「美尻エクササイズ」が人気を博しています。
ヒップ専門のトレーニングジムもできているほど「美尻ブーム」ですよね。ただ小尻なのではなく丸くてハリのあるお尻は、女性らしく魅力的で憧れます。いくら痩せていてもだらりと垂れ下がったお尻では、スタイルよくは見えません。
胸と違ってお尻は自分の努力次第で変えることができるパーツなので、メリハリのある女性らしいボディラインを作るには、美尻エクササイズが効果的ですよ。ここでは、憧れの美尻を作るためのおすすめのエクササイズをご紹介しましょう。
髪の毛にハリやコシがない、抜け毛が増え薄毛になってきた、などのさまざまな毛髪の悩みを、年齢のせいにしていませんか？もしかしたら、シャンプーのやり方に問題があるのかもしれません。
毎日入浴時にシャンプーすることは、髪の毛の汚れを落とすことはもちろんですが、頭皮を洗うことの方が重要なのです。皮脂や汚れなどが頭皮に残っていると、毛髪の健康状態に影響を及ぼすのです。
頭皮トラブルは食事や紫外線などの原因もありますが、間違ったシャンプーのやり方にも原因があるのですよ。
ここでは、健康的な美髪のための正しいシャンプーのやり方と手順を見ていきましょう。
若い頃は、特に何も気をつけつけていなくても肌には潤いがあり、メイクを落とさずに寝てしまったとしてもそれほどのダメージを感じたことはなかったでしょう。
そういった若さに甘んじて肌のケアを怠っていると、小さなダメージが積み重なり、加齢以外でも「肌老化」を加速させてしまいます。
25歳を過ぎると始まると言われている「肌老化」は、自分で食い止めることができるのでしょうか？
肌の調子が変わってきたら、「肌老化」のサインかもしれません。ここでは、気づかない内に始まっているかもしれない「肌老化」の仕組みと原因をご紹介しましょう。
女性は、「美容や健康に良い」とテレビや雑誌で紹介される食べ物のチェックを欠かしません。
「森のバター」と言われるほど脂肪分が高く栄養価が高いアボカドは、「世界一栄養価の高い果物」として、ギネスに認定されている食材です。しかも、野菜ではなくフルーツなのを知っていましたか？
クリーミーでまったりとした食感がクセになるアボカドの豊富な栄養素には、女性にうれしい効果効能がたくさんあるのです。ここでは、美容と健康に良いアボカドの具体的な効果効能と、正しい摂取方法をご紹介しましょう。
オリーブオイルと言えばイタリア料理に使われるイメージですが、オリーブオイルブーム以降どの家庭の食卓にも当たり前に使われるようになりました。
健康のためには質の良い脂質を摂ることが重要になるですが、私たちの身近にあるオリーブオイルは、その良質な脂質と言える部分が多く、特に女性には是非日常的に取り入れてほしい油なのです。
ここでは、オリーブオイルの中でも美容と健康に良い成分がたくさん含まれている「エクストラバージンオイル(以下、オリーブオイル)」についての豊富な栄養素と効果効能をご紹介しましょう。
人間は普段無意識に呼吸をしていますが、日常で行っている呼吸は早くて浅く、最低限の呼吸をしている状態です。
ヨガの呼吸は、息を止めずに鼻呼吸をすることが基本です。意識的に深くゆったりとした呼吸を行うことで、排気能力が向上して血液やリンパの流れの促進、自律神経の正常化などの効果が期待でき、心身共にリラックスできるのです。
ヨガにはさまざまな呼吸法がありますが、ヨガにおいて重要な呼吸法を見ていきましょう。
子供つながりのママ友ができたら、お互いの家に呼び合う機会が増え、手土産を持参することも多くなるでしょう。
ママ友との関係や雰囲気、ライフスタイル、集まるシーンなどでふさわしい手土産も変わってきます。ここでは、シチュエーション別にポイントを踏まえた適切な手土産を見ていきましょう。
ダイエットで一番に思いつくのは、運動と食事制限ではありませんか。運動しても食事がいい加減だと意味がなく、やはり「食べること」はダイエットの要です。
ダイエットには、規則正しい栄養バランスのとれた食事が大切ですが、甘いお菓子や間食は原則禁止のイメージですよね。しかし、我慢しすぎると溜まったストレスでチョコレートやスナック菓子などドカ食いしてしまう…というリバウンドはよく聞きます。
では、ダイエット中にあんこを食べられるとしたら、甘いものが食べられない欲求不満を解消できると思いませんか？
甘いお菓子が厳禁なはずのダイエットであんこを食べられるなんて夢のようですが、ここでは、あんこをダイエットに活かす方法をご紹介しましょう。
「最近体力なくなったなぁ」と体力の衰えを感じていませんか？普段運動しないから？という理由もあるかもしれませんが、年齢を重ねる毎に筋肉量が低下していることが大きな原因でしょう。
今は、人生100年時代と言われています。30代40代はまだ人生の折り返し地点にも到達していません。寿命が延びているにも関わらず、体力がガタンと落ちてしまうのは慢性的な運動不足に違いありません。
ここでは、まだまだ現役で楽しく人生を歩んでいくために必要な体力をつける方法をご紹介しましょう。
働いている女性にとっての「育休」は、学生以来の長期休暇。「育休」とはその名の通り「育児をするためのお休み期間」ではありますが、平日にお休みするなんて！と、働いている女性にとってはこれほど長い休みをもらうのは初めての方が多いでしょう。
勤めている職場によって育休の取り方も期間も違いますが、めったにないこの長い休みを有意義に過ごすためには、どのように過ごせば良いのでしょうか。ここでは、やっておきたい育休中の過ごし方をご紹介しましょう。
産まれたての新生児室をのぞくと、ふさふさの髪の毛の赤ちゃんもいれば、地肌が見えるくらい薄い髪の毛の赤ちゃんもいて千差万別ですよね。赤ちゃんの髪の毛は、産毛と言われるやわらかい髪の毛で、3歳までに丈夫な髪の毛に生え変わるとされています。
新生児期のじっと寝ている時期から、手足を動かすようになると自分の足や手をなめたりして自分の体で遊び始めます。その中で、ふと自分の髪の毛を触って遊ぶことも。
力加減がまだわからない赤ちゃんは思い切り引っ張って抜けたりすることもありますよね。頻繁に引っ張り始めたりすると、親はなぜそんなことをするのか心配になります。
ここでは、なぜ赤ちゃんが髪の毛を引っ張るのか、具体的な原因をご紹介しましょう。