今やテレビや雑誌などで多く耳にするスーパーフード。栄養満点で、色々な健康・美容効果がある食品ということで、昨今はキヌアなどが人気です。
でも、実はそれを超えるとも言われるスーパーフードがあります。それは「テフ」というものです。
この見た目はとても小さな穀物には栄養がものすごくぎゅっと詰まっていて、海外のセレブなどからも注目されています。
ここではこのテフの持つ素晴らしい効果をご紹介していきます。
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美容と健康を助けるスパイス！カルダモンの嬉しい効能
料理に欠かせない調味料の一つ、スパイス。どの家庭でも何種類か揃えているのではないでしょうか？
そんなスパイスは、皆さん、料理のアクセントや風味づけとして何気なく使用されていることと思いますが、実は私たちの身体に良い効果を与えてくれるものでもあるのです。
数あるスパイスの中でも美容、健康効果が高いのが「カルダモン」です。どの家庭にもあるスパイスというわけではないと思いますが、知ると料理に使いたくなるカルダモンの嬉しい効能をご紹介していきます。
女性の味方「ゴールデンミルク」とは？美容、健康効果抜群！
女性の心身はとてもデリケート。日ごろのストレスや環境の変化などで、心身ともに外部から色々な影響を受けることが多いですよね。
思わずストレス食いして太ってしまったり、不眠に陥ってしまって、結果、肌荒れやら酷いとうつっぽくなったりなんてこともあるのではないでしょうか？
そんな時、ホットミルクを飲んで寝るといいと聞いたことがありませんか？身体を芯から温めてくれて、リラックス効果も期待でき、安眠効果が期待できます。
でも、更にその上を行く飲み物「ゴールデンミルク」を試してみませんか？ここではゴールデンミルクとはどのようなものでどのような効果があるかをご紹介していきます。
赤いんげん豆の栄養と効能。栄養満点で美肌、痩身効果も！
健康に良いと言われる豆。
その中でも鮮やかな赤色の赤いんげん豆、別名レッドキドニービーンズは世界で広く食されている豆です。
色々な料理に使うことができ、食卓を彩ってくれるこの豆は、実は驚くほどの美容、健康効果があり、栄養が満点の優れものなのです。
ここではこの赤いんげん豆の魅力とその効果についてご紹介していきます。
クロレラの驚異の効果・効能、若返りからダイエットまで！
世間で注目を集めているスーパーフード。チアシードやヘンプ、キヌアなど、数多くのスーパーフードがあり、話題になっていますよね。
それらに負けないほどの栄養価があり、栄養素をたっぷりと含んだ素晴らしいスーパーフードをご存知でしょうか？それは「クロレラ」です。
こちらではクロレラとはどういうものか、そしてどのような効果・効能を持っているかについて詳しくご紹介していきます。
ヒマラヤピンク岩塩の効果と使用法、食用、浄化、インテリアにも！
昨今店頭では色々な塩が売られていて、店によっては驚くほど種類が一杯ありますよね。その中でも、可愛らしいピンク色をした塩を見かけたことがある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
そのピンク色の塩、ヒマラヤピンク岩塩は、ただ見た目が可愛いというだけではありません。私たちが一般的に使用する白い食塩、いわゆる食卓塩とは違ったもので、食用だけでなく、色々なことに利用が出来るものなのです。
ここではこのヒマラヤピンク岩塩の効果と使用法を詳しくご紹介していきます。
オーバーナイトオーツの美容健康効果。簡単で美味しく朝食にオススメ
皆さんは朝ごはんは何を召し上がっていますか？忙しい朝は、手間がかかる和食という方は少数派で、簡単にトーストやヨーグルト、シリアルなどで済ませたり、それどころか食べないなんて方も少なくはないと思います。
でも、朝食は1日のエネルギー源となる大切な食事です。朝からがっつり食べるのは、時間も食欲もないかもしれませんが、それなら美味しくて、栄養があるものを食べるのがお勧めです。
そこでご紹介したいのがオーバーナイトオーツです。ここではこのオーバーナイトオーツとはどういったもので、私たちの身体にどのような効果が期待できるのかをご紹介していきます。
【転職】やっぱり楽な仕事に転職したい！精神的に楽な仕事一覧
【アーモンドミルクの効果。美味しい上に、健康美人になれる！】
栄養が豊富で身体に良いといわれる牛乳。でも、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまうという方は意外と多いのではないでしょうか？
この場合、牛乳に含まれる乳糖がこの不調の原因なので、乳糖を取り除いた牛乳を飲むこともできますが、それ以外に、牛乳の代替品を使用するという方法もあります。
そこでお勧めなのが、アーモンドミルクです。アーモンドミルクは乳糖も含んでおらず、更に植物性なので、乳製品も口にしないビーガンの人にも理想的な飲み物なのです。
アーモンドミルクはとても飲みやすく、風味がいいので、好まれる方が多いと思います。しかも、美味しいだけではなく、色々な健康、美容効果が期待できるのです！
ここでは牛乳の代替品としてだけでなく、是非女性の皆さんに試して頂きたいアーモンドミルクの様々な効果をご紹介していきます。
天然ハーブ、アシュワガンダの効果効能。若返りも期待できる！
「アシュワガンダ」というハーブをご存知でしょうか？
このハーブは海外でサプリメントとして知られており、とても人気の高いものです。日本では昨今、薬事法で規制が入り、個人輸入のみで一般販売はされていませんが、一部で非常に高い人気があり、根強いファンもいます。
また、日本の研究所でもこのアシュワガンダの持つ数多くの素晴らしい効力に注目をしており、更なる研究が進んでいる注目のハーブでもあるのです。
ここではそのハーブ、アシュワガンダはどういうものなのかを、実際行われた研究結果とともにご紹介していきます。
炭水化物抜きは危険！炭水化物とホルモンバランスの関係
ダイエットに興味がある方もない方も一度は耳にしたことがあるはずのダイエット、「炭水化物抜きダイエット」や「低炭水化物ダイエット」。
実際に試してみると、確かに即効性もあり、痩身効果を実感できるため、やりがいがあるダイエットといえるでしょう。
でも、この炭水化物を制限するダイエット、良いことばかりではないのです。特に女性はこのダイエットを行うことで、折角健康的に美しくなりたいという願いからかけ離れた結果が出てしまうこともあるのです。
その代表的なものの一つが「ホルモンバランス」です。
私たちの身体に分泌されるホルモンは、実は炭水化物と深い関係にあります。そのため、低炭水化物、炭水化物抜きダイエットを行うことで私たちの身体がおかしくなってしまう危険性もあるのです。
では実際にどのような影響があるのでしょうか？ここでは具体的に炭水化物とホルモンバランスの関係についてご紹介していきます。
女性に不可欠なビタミンDの効果。不足するとメタボや汚肌に！
名前は耳にすることはあっても、ビタミンCのようにあまり前面に出てこない「ビタミンD」。
普段そこまで気にかけている人は多くないかもしれません。
実はこのビタミンD、女性にとって非常に大切な栄養素で、現在も世界で注目され、研究がされている重要なビタミンなのです。
一度ビタミンDについてしっかりと知っておきませんか？
赤色光が肌を補修！NASA発LEDの美容・治癒効果が日本にも浸透
貴女は「光と肌の関係」というと、どのようなイメージをお持ちですか？
光と肌というと、まず多くの方が「光老化」のことを思い浮かべるのではないでしょうか。これはご存知、名前の通り光によって引き起こされる老化のことです。
具体的には、太陽光などより発せられる紫外線により、私たちの肌や身体がさびてしまう症状を指します。
そのため、肌のエイジング対策のためにも、そして白くてきれいな肌を保つためにも、私たちは頑張って日焼け止めを塗ったり、日焼け後のケアを一生懸命しますよね。
こう言ってしまうと、「ああ、光って敵なんだ…」という印象が前面に出ているように思えるのではないでしょうか。でも、光には種類があり、悪いばかりではないのです。
昨今、美容業界や医療業界でも光の美容、治癒力はよく知られ、積極的に治療に取り入れられています。その中心となっている光こそ、省エネで注目されている「LED」です。
ではLEDがどのように私たちによい効果をもたらしてくれるのでしょうか？
研究で証明済！シンプル、でも確実に早く痩せるダイエット3原則
世の中には多くのダイエット方法があり、次から次へ新しいダイエットが登場し、ブームを引き起こしますよね。身体に無理をかけてしまうものも多く、怪しいものもたくさんあります。
でも、結局効果があるダイエット方法として残るのは、難しいカロリー計算や身体に負担がかかるものではありません。そうなのです、基本でシンプル、そして痩せるという原理に基づいているものなのです。
無理なダイエット法を試すのは身体を壊してしまう危険性も伴います。折角痩せるのであれば、無理なく健康的に痩せるのが理想ではないでしょうか。
ここではそんな貴女が確実に、早く痩せることが出来る、研究で証明済みのシンプルなダイエットの原則をご紹介します。
効果はヨーグルト以上！美容も健康も手に入るケフィアの効能
女性にとって素晴らしい効果が色々あるということで常に人気のヨーグルト。毎日続けて食べていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
でも、イマイチ期待している効果が実感できないとか、効果が弱いような気がする、または何となく飽きてきてしまったなんて話も良く聞きます。
そんな貴女、もしもヨーグルトみたく気軽に毎日続けられて、ヨーグルト以上に美容や健康効果があるものがあれば試してみたいと思いませんか？
実はその希望を叶えてくれるかもしれないのが「ケフィア」なのです。
名前は聞いたことがあるけど、トライしたことがない…そんな方、まずはケフィアがどんなもので、どんな効果を持っているかを知ってみませんか？
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香りに癒されながら綺麗に！美肌効果があるアロマオイルをご紹介
女性の誰しもが憧れる美しい肌。これは毎日のお手入れがものを言いますよね。しっかりと洗顔をし、保湿をして、肌のコンディションを整えたりと、日々努力されている方が多いことでしょう。
それであっても、ホルモンバランスが崩れたり、ストレスを受けたり、外気の影響を受けたり、食事の内容などで吹き出物が出来てしまったり、肌がかさついてしまったりということがあります。また、年齢が上がるにつれて、シワが出てきたりという悩みもありますよね。
そんなちょっとした肌の悩みが出てきたときに是非試して頂きたいのがアロマオイルです。アロマオイルは頭痛に効くものだったり、睡眠力を向上させてくれたり、健康に効果があるイメージがあるかもしれません。でも、美肌にも効果があるものが多くあるのです。
好きな香りであれば、使うたびに幸せな気分にもなれますし、癒されながら肌トラブルを解消できるのですから、試してみてもいいですよね。
ここでは美肌に効くアロマオイルとその効能、使い方の例などをご紹介していきます。
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