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目標まであと1キロの女性におくる必殺ダイエット法!

Date:2013.03.25

ダイエットに成功したというにはあと少し足りない。そんなあなたに贈る必殺ダイエットです。あることを気にするだけであと1キロの目標に届きます。そんなちょっとした必殺技をお教えします。

必殺技1 もう一度初心にかえる

ダイエットは1日2日で終わるものではありません。そのため始めのモチベーションをなかなか維持することができません。

今、自分が何の為に痩せたいのかすぐにでてきますか?体重を落とすことが目標になっていませんか?きちんと何のために痩せたかったのかをまず思い出しましょう。

たとえば痩せてかわいい服が着たいのであれば、着てみたい服を試着しに行ってみましょう。鏡の前で自分がどのくらい目標に近づいているのかを確認し、もう一回モチベーションを上げていきましょう。

必殺技2無理をしていることはないか見直してみる

無理なダイエットはリバウンドの元です。ついついあとちょっとだから…と食事を抜いてみたり、低カロリーなものばっかりを食べたりしていませんか?

そういったものは一時的には下がるかもしれませんが、これから先目標を維持するのにはむいていません。無理をしていると、いつかは続かなくなり、ストレスも溜まりますので体にも全然よくありません。無理していることはないか確認をしていきましょう。

必殺技3 いつまでにやるかを決める

最後はやはり目標に対する期限を設定することです。私は○日までに痩せると決めたら、今自分がやるべきことは何なのかを考えていきます。たとえばダイエットに関する本をたくさん読んでみて、足りないことを取り入れてみるのもいいでしょう。

栄養バランスの良い食事をこころがけてみるのもいいでしょう。そういった風に自分に何が足りないのかを見つけ出して、すぐに取り入れていきます。そうすることで目標がどんどん近づいてくるわけです。

逆に期限を設定しないと、また今月も痩せれなかったけどまぁ来月痩せたらいいかなーなんておもってしまってなかなか目標に近づくことができません。

ぜひこの3つの必殺技で目標達成しましょうね!

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