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ダイエット、アンチエイジングの味方!aリポ酸のスゴイ効果

Date:2015.04.05

shutterstock_199141412 - コピー

キレイになりたい!いつまでも若いままでいたいと誰もが思いますよね。しかし残念ながらいつまでも若いままの状態を保つことは難しいのが現状です。

ところが適切なケアを実践すれば美容と若さを少しでも長くキープできるようになるのです。巷には美容や健康に良い成分があふれていますが何を選んだらいいのか正直迷ってしまいますよね。

αリポ酸という成分をご存知でしょうか?ダイエットやアンチエイジングにも効果をもたらしてくれる成分として注目されているのです。

αリポ酸とは

αリポ酸とは一体どんな成分なのでしょうか。

αリポ酸は、私たちの体をつくる約60兆個もの細胞ひとつひとつに存在し、生きていく上で必要なエネルギーをつくり出すために欠かせない成分です。
また、αリポ酸には、疲労感や肌の衰えといった老化現象の一因となる活性酸素から細胞を守り、健康な体と若々しい肌を保つ働きがあります。

日本ではαリポ酸はサプリメントに配合されている成分として知られているのですが、ヨーロッパでは30年以上も糖尿病のお薬として使用されてきた実績があり、日本でも治療薬で主に使われてきた成分だったのです。

そしてサプリメントの成分として大注目を浴びるきっかけになったのが、αリポ酸にとても強い抗酸化作用があることが判明したからです。

これをきっかけにアメリカでサプリメントして商品化されていき他の国でもαリポ酸配合のサプリメントが販売されるようになったのです。

αリポ酸の特徴と働き

αリポ酸はもともと人間の細胞に存在する物質だと述べましたが、一体そこでどんな働きを担っているのでしょうか。以下にまとめてみました。

細胞のエネルギーの元!

細胞内にはミトコンドリアという物質が存在しそこでエネルギーが生成されているのですがそれが私たちの生きるためのエネルギーとして使われているのです。

αリポ酸は細胞でエネルギーが生成される過程をサポートしてくれるので、エネルギー代謝がスムーズにすすむようになります。

活性酸素を強力に撃退!

αリポ酸には強力な抗酸化作用があるので、体内で発生した活性酸素を撃退するのにも一役買ってくれます。

そしてそれだけでなく他の抗酸化作用のある物質が活性酸素を抑える過程でダメージを受けた時は、その働きの回復までも助けてくれるとても強い味方なのです。

吸収力抜群でしかも長く効く

またαリポ酸は水溶性と脂溶性の両方の性質を持っているため、体のどこでも吸収されやすいのです。おまけに体内で長くとどまってくれるのでしっかりと健康や美容のために働いてくれます。

αリポ酸に期待できる効果

αリポ酸が私たちにもたらしてくれる効果を以下にまとめてみました。

体の中から糖と脂肪を燃やす!

もともとαリポ酸は糖尿病の治療薬として長年使われてきた実績があります。つまり糖の代謝を促進してくれる働きに優れているのでダイエットをサポートにもその力を発揮してくれます。

私たちが食事やおやつから摂取した糖はブトウ糖に分解されるのですが、これをαリポ酸がすぐにエネルギーに変えるように働いてくれるため体に脂肪として蓄積されにくくなります。つまり食べても代謝がよく太りにくい体になれるということです。

本来は細胞の一つ一つに存在する物資ですから、細胞のαリポ酸の量が増えると細胞全体の働きも活性化されてさらにエネルギー効率が良い体になれるのです。

エネルギー効率がアップするわけですから疲労からの回復も早くなります。寝てもだるさや疲れが残るのは、エネルギー代謝が鈍っているのが原因かもしれません。エネルギー効率が高くなると疲れからの回復も早く、スタミナも持続するようになりますよ。

働きかけてくれるのは糖だけではありません。中性脂肪の燃焼をサポートしてくれるので余分な脂肪が燃焼されやすくなります。肥満の二大原因である糖と脂肪の両方に働きかけてくれるのでダイエットが成功しやすくなるわけです。

デトックスで体の中からキレイに!

美容や健康のためには体の中にたまっている老廃物をしっかりと外に排出するデトックス効果を高めるのにも有効です。

空気中や食べ物、飲み物にも体に有害な成分が含まれているのですが、それが体外に排出されないまま残ってしまうと健康や美容面で悪影響が出てくるのです。

  • 内蔵の働きを弱めてしまう
  • 肌荒れが起こる
  • 疲れやすくなる
  • 代謝が鈍る

といった症状が出てくるようになります。αリポ酸は有害な物質や老廃物を出すデトックス作用を高めてくれるので健康と美容の両面で嬉しい効果が期待できます。

全身のアンチエイジングに!

お肌の老化を気にしてアンチエイジング化粧品を使っている方、αリポ酸を取れば全身のアンチエイジングが可能になりますよ。

αリポ酸は強い抗酸化作用を持っているのですがこれが体内で発生した老化の原因物質、活性酸素の働きを強力に抑えてくれるのです。

またお肌の弾力を保ってくれている成分であるコラーゲンやエラスチンといった美肌成分はお肌で作られている成分なのですが、これもまた酸化がすすむことで生成量が低下してくるのです。αリポ酸がお肌の老化を食い止めてくれるので、肌のハリや弾力を守ってくれます。

不妊改善にも期待!

晩婚、晩産化がすすんでいます。最近の女性は年齢を重ねていても美しく見える努力をしているため年相応に見えない若々しい方がとても多いですよね。

外見上は若くても体の中は老化が進んでいます。生殖機能である卵子の老化が不妊の原因となっていることは大勢の方が知っていることだと思います。

産みたいと思ったときにすぐに授かれるようにするためには、体の中からアンチエイジングケアを施してあげることです。αリポ酸は細胞の若返りに効果的ですので生殖細胞の若さを保つのにも働いてくれるはずです。

効率よくαリポ酸を摂取するには

shutterstock_155565722 - コピーαリポ酸は細胞に存在するのでもともとは体内で生成される成分なのですが、加齢等が原因で段々と生成量が減少してくるのです。そこで外側から補うことでその働きを高めることができるのです。

食べ物から補給する

αリポ酸は食べ物からも摂取できます。

α-リポ酸はチオクト酸(Thioctic acid)とも呼ばれる物質で、牛・豚の肝臓、心臓、腎臓に含まれており、また、ほうれん草、トマト、ブロッコリーなどにも含まれています。

これらを意識して食べることで外からαリポ酸を摂取できるのですが食品から摂取できる量は限られていて、体内で有効な働きをするまでの量を取るには相当量を食べなくてはいけないのです。

サプリメントから摂取する

十分な摂取量、体への吸収率を考えるとαリポ酸をサプリメントで摂取するのが最も効率よい方法かもしれません。サプリメントは薬とは異なるのでいつ飲んでも構わないのですが、効果を最大限得るならやはり飲むタイミングはとても重要になるのです。

いつ飲むのがベストのなのかというとズバリ空腹時です。空腹時は胃腸にダイレクトにαリポ酸が吸収されるのですぐにその働きを始めてくれます。他の食品と一緒に摂取してしまうと吸収率が大幅にダウンしてしまうのです。

αリポ酸は美容や健康に嬉しい効果をたくさんもたらしてくれる成分です。

これを見て興味、関心を盛った方は試しにしばらく続けてみてはいかがでしょうか?

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