• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

簡単に脚やせしたい方法をお探しなら…即効性リンパマッサージ!

Date:2014.07.21

素足をだす季節が来ると慌てて脚やせ方法をさがしたり、マッサージをしてみたりするものです。しかし、脚と二の腕は一番痩せにくい場所。努力しておられる女子も少なくないと思います。

細くてすらっとしている方に秘訣をお聞きしたら、あるタレントさんは脚の細さを保つためハイヒール…しかもピンヒールしか、はかないというのを聞いたため、職業上の理由もあり意識的に5センチ以下ははかないようにしていたら足首から順番に細くなったとの事。

でもこれは何年かかけてハイヒールを愛用した結果。即効性の面では効果性が低いのが難点です。ですが即効性のある方法は戻りも早いという面もあります。とはいえ戻りが早くても、即効性があり、続ければ何とかキープできる方法ならトライしてみる価値ありです!

まずはリンパの流れる場所とリンパ節を知って!

即効性のあるマッサージはリンパマッサージ。足は通勤だけでも疲れてしまって、夜にはパンパンにむくんでしまう事もあるものです。また、子育て真っ最中のママさんにとっても足が疲れて寝る事には足がだるいという事も。

脚やせにはまずこのむくみをとり脂肪をやわらかくしなくてはなりません。サロンで1度施術をしてもらうと細くなるだけでなく足の疲れがしっかりとれます。自宅でのケアの場合は、入浴後がおススメです。

しっかり温め血流をよくしたうえで、マッサージしていきましょう。何もクリームなどつけないでマッサージするのはマッサージしにくいので、オイルやボディークリームなどを手に取りマッサージしていきます。

順番としては…足首から脚の付け根に向かって下から上へと行います。リンパの流れる場所はふくらはぎの中心だけでなく、くるぶしから膝に向かう骨にそってあり膝の真後ろが1つ目のリンパ節があります。

そして2つめのリンパ節は脚の付け根。押さえると独特の痛みのようなものがあるので分かりやすいでしょう。

基本マッサージの順番は下から上に!

足首から脚の付け根に向かって下から上へと行う訳ですが、サロンのかたの方法を観察していると始めは優しくマッサージし、次第に強くしていく感じ。しかも仕上げの段階はイタイと感じてしまうほどの圧でされます。

一番気持ちよかったのは…ふくらはぎの中心を足首方向から上に向かってグッーと力を抜かずにマッサージする部分です。

疲れが取れる感じはもちろん、リンパの流れが良くなりむくみによる感覚のなさが次第に消えていく(消えていくため最後は非常にイタイのですが)のが分かります。これは自宅ケアであってもできると思いマッサージしています。

「足首方向から膝のうらにむかって一気に押し上げる」オイルを塗りすぎるとすべってしまい圧がかかりにくいのでクリームやオイルを塗った直後は優しく全体を下から上に向かってリンパをさするようにしながら、マッサージしてから一気に圧をかけてマッサージすればちょうど良いすべりになります。

本場韓国のパラフィンパックにならって!

入浴後がよいと先にふれましたが、韓国のエステで脚やせマッサージのコースを経験された方はご存じかもしれませんが、加圧マッサージに加えてパラフィンパックも基本コースに組み込まれています。

パラフィンパックとはロウの溶かしたものと美容液を調合されたものの中につけてもらうもの。ロウが溶かしてあるわけですから、温かい状態の中に足を入れていきます。

そして溶けたロウが固まっていく間に温かさによって足の血の循環も良くなり美容液が浸透していくのです。脚に美容液を塗っていく事はあまりないものですが、仕上がりは格別。つやつやでしっとりし、素足で歩きたくなる仕上がりです。

仕上がりはともかく…足をしっかり温める事がポイント!ホットタオルでパックしてから行うのも良いかも知れません。リンパの流れをよくし、それからマッサージによってさらに良くする。

仕上げに一気に足首から付け根に向かって圧をかけて…の順でまずは1週間!継続することでさらに効果がありますが1週間で違いを試してみてください。もし、あまり変わらなかった場合は、特に最後の一気に圧をかける力が弱いかもしれませんので強めに圧をかけてください。

この記事をシェアする

関連記事