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今さらだけどやっぱりスゴイ!「ブートキャンプ」で締まった体に!

Date:2013.06.04

エステでも痩せない!ブートキャンプ再入隊

ビリーズブートキャンプ・・・。懐かしい響き。「ああ!流行った、流行った、私も買ったけど1,2回やってやめちゃった!」って方、多いのではないでしょうか?!

一昔前に流行ったビリーズブートキャンプ。日本中を一世風靡して、あっという間に忘れ去られてしまいました。その後コアリズムだとかチョン・ダヨンのモムチャンダイエットとか、数々のDVDが出ていますね。

私もそのブームに乗った一人ですが、ビリーズブートキャンプのあまりの激しさについていけず入隊するも、即、除隊・・・。DVDは埃をかぶり、ゴムバンドは棚の奥深くにしまわれたまま。そして数年が過ぎました。

ダイエットには何度も挑戦しています。特にこれといって太っているわけでもなく、体重は理想体重以内。

ただ美容体重には届かず、理想の体型とは違う私。銀座のエステに2年間通うも思うように痩せず、くびれは少しできたものの、何十万も払ってこれか・・・と納得のいくものではありません。

去年1年間毎週末8キロ走ったのですが、その分油断して少し食べるのか筋肉は多少ついてもあまり変化はなく、自分に対してイライラした私は去年のクリスマスに一念発起!ビリーズブートキャンプに手を出すことに決めました(笑)さて結果はいかに?!

4枚のDVD構成とそれぞれの特徴

ブートキャンプの経験者の方はお分かりになると思いますが、ビリーズブートキャンプは4枚のDVDから成っています。

1枚目は約1時間の基本プログラム。ストレッチやスクワット、ゴムバンドを使ったエクササイズや腹筋まで全てをカバーし、大抵の人はこの1枚目で度肝を抜かれて力尽きます。もうその後に続くDVDなんてどうでもいいし、できるわけないと思ってしまうのです。

私もはじめ主人とトライしましたが、DVDを途中で何度も止めてハアハア息切れし、再開してはすぐ止めてまた息切れを繰り返し、1時間以内に終わるはずが2時間位かかってしまうくらいハードでした。

でもこんな息切ればっかりだった私でも、しっかり少しずつやればなんてことなくこなせるようになるんです!

2枚目が、このブートキャンプで一番のハードなDVDで、鬼のような内容になっています(笑)。この応用編は、特に二の腕など腕に集中したプログラムで、一番私の苦手なDVDでした。

これでもか!っていう程ゴムバンドを伸ばしまくって、まさに精魂尽き果てる内容になっています。実は今でもこちらにはあまり挑戦していません。

3枚目は腹筋プログラムで、私にとっては一番楽な内容でした。今でもこれが一番好きで、少しの暇さえあれば家族がテレビを観ていようが、食事をしていようがおかまいなしに腰をひねり続けています。

30分位でそこまでハードではないので、初心者の方にはこの3枚目からチャレンジしても良いかもしれません。

4枚目は応用編。今までの3枚のDVDの集大成といったところでしょうか。全ての内容が30分の間にバランスよく入っていて、こちらも比較的優しいので、すごく疲れている時やあまり時間のない時に活用していました。

短時間で効果がでるとして、ハリウッドスター達も何人も入隊しているビリーズブートキャンプ。

一般の主婦で決してスポーツマンタイプではない私が、ビリーをしっかり始めて4カ月、ついに会社の同僚や上司、習い事先や久しぶりに会った友達に口々に「痩せたね」「感じが変わったね」と連呼される日々を迎えました(笑)。

エステなどの他人の力に頼ることなく、本当に自分自身でよく頑張って手に入れたこの引き締まった体!ビクトリー!。

先ほどにも書きましたが、銀座のとあるエステ2年も通いました。体のラインや脂肪の柔らかさには変化が出てきたものの、痩せたり太ったりを繰り返す私はエステティシャンの良いカモ!

毎回「まだここにこんなに脂肪があるから、今度はこんなコースはいかがですか?」「この前よりまた体重が増えていますね」ともっと高額なコースを進められることを繰り返していて、やがてエステから足が遠のいていきました。

あんなに高額なお金を払ったのに、いいえ、払ったからこそ、つべこべ毎度体重のことを言われるのが嫌でした。

そこで、考えついたのが、埃をかぶったブートキャンプ!ネットで調べてみると、たるんだ体の男女がみるみる引き締まった体に変身した写真のブログがどんどんでてきました。

たった1週間でこんなに?!と思う変化に驚き、しかも1カ月、3カ月と続けるごとにもっと引き締まってまるで別人!果たしてこんな変化が自分にも起こりうるのか半信半疑でしたが、とりあえず始めてみることにしました。

No Pain, no gain!努力で手に入れた体。体は必ず答えてくれる!

週末には8キロを走り、週4日のペースで、ブートキャンプ。2のプログラムはあまりにもキツイため、3、3、3、1、という具合に3のDVDの腹筋プログラムを中心にし、二の腕を鍛えるために時々1のプログラムをやることにしました。

そしてその間、一切体重計にはのらず、「まだ体重が減ってない」というイライラを感じずに過ごそうと決めました。目先の体重にばかりこだわって一喜一憂を繰り返していても、ストレスがたまるだけで、本当に大切なのは体重ではないのです。

今までエステに通ってもなかなか痩せなかった理由、それは代謝が悪いという問題もありますが、脂肪を燃やす為の筋肉がないのが一番の原因ではないか、と自分なりに感じていました。

筋肉が増えれば当然体重が増えますが、エステで感じたあのイライラから解消されたいと思い、あえて体重を量らないようにしました。

毎日やったプログラムを手帳に記録し、1月で結果が出なくても諦めずに3カ月続ければ体は変わるというどこかで聞いた言葉を信じて4カ月。

ぽっこりお腹はうっすらと腹筋が割れ、ヒップはキュッとしまり、何より期待していなかった背中の肉がしっかりおちて、若々しい背中になりました!今までパンツスタイルは苦手でスカートばかりはいていましたが、少し自信を持ってはけるようになりましたよ。

雨でも日差しが眩しくても家で好きにできるのが長続きしたポイントだと思います。そして目に見えて自分の体が引き締まっていくのでやる気が保てました。普通の女性が週3,4回やってもムキムキマッチョになることはまずないのでご安心を!

ビリーも「No pain, no pain」と言うようにやはり美しい体を手に入れるには痛みなしでは無理なのですね。努力が必要なんだと実感しました。

そしてまだまだ体は努力に応えてくれるし顕著な結果がでますよ!もしご自宅でほこりをかぶっているのなら、私のようなダイエットに悩む女性に是非お勧めしたいです。

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