• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

「にんじん」の驚くべき美容効果!高級美容液なんかよりシミ・シワに効果的かも!?

Date:2012.05.25

女性が年をとるにつれて気になるのが、シミやシワです。シミやシワができないように、女性は高価な美容液を買い漁ったり、エステに通い、日々努力をかさねているものですが、お金をかける対策では限界があります。

そこで、シミやシワができる原因や、シミやシワを作り出す食べ物、化粧品などより効果的な、抗酸化成分が入った食べ物などを、ご紹介いたします。

シミやシワができる原因

シミやシワの大敵は、「紫外線」です。夏と言えば海!こんがり焼けた小麦色の肌には、真っ白な水着がよく映え、ビーチでは注目の的です。こぞって浜辺で肌をやいたり、日焼けサロンに通ったりするのが流行りました。

紫外線には殺菌作用があり、役立つ面もあります。若い頃は気になりませんが、年をとるにつれてシミができやすくなります。

紫外線が強いのは真夏だけと思われがちで、紫外線(UV)対策を夏しかしていない人は要注意です。シミを防ぐためには、一年中紫外線対策が必要なのです。

紫外線は、春先3月から増えはじめます。冬の曇りの日であっても、ある程度の紫外線はふりそそいでいるのです。

雪が降り積もる地域では、照り返しで日焼けしてしまいます。スキー場では紫外線と雪の照り返しで、2倍近い量の紫外線をあびることになります。標高の高い山にスキーやスノボーをしに行く女性は、紫外線の量がとても多いので、紫外線対策は忘れずにしてください。

日焼けによって肌の色が黒く変化するのは、紫外線の影響でメラニン色素を余分に発生させたことで起こります。紫外線を浴びすぎると、火傷を起こしたような水ぶくれができることもあります。

若い頃は日焼けをしても、数日~数週間で日焼けは収まります。しかし、年齢とともに肌の色が引きにくくなってしまいます。若い頃は肌の「ターンオーバー」が活発なので、不要なメラニン色素は自然に代謝されます。

年齢やホルモンなどの影響で、特定の場所にメラニン色素が集中してしまうため、色素沈着してシミになってしまうのです。

紫外線がシワの原因になるのは、紫外線の影響で、肌の奥にある真皮の主成分「コラーゲン」や「エラスチン」を、破壊してしまうからです。コラーゲンは肌の弾力を保つための重要な成分です。

紫外線の影響でコラーゲンが壊れると、肌の水分が減り、弾力性を失ってしまい、シワやたるみの原因になります。

紫外線対策は、日頃から注意しておこなってください。1日のうちで一番紫外線が強くなる時間帯(午前11時~午後3時)の外出は、できるだけ避けましょう。

出かける時は、紫外線対策用の日焼け止めや、化粧品を入念に塗り、日傘をさすかつばのある帽子をかぶり、手袋などをして出かけましょう。 エステや美容液にお金をかけるより、習慣的に紫外線対策をおこなうことが重要なのです。

シミやシワを作り出す食べ物

シミやシワの原因を作り出す食べ物があります。白い食べ物は美容の大敵と言われています。白米や白パンなどの精製された穀類は、シミやシワを作り出す食べ物です。

また、白い砂糖は摂りすぎると酵素を失い、活性酸素が増えてしまい、体の不調を引き起こしたり、シミやシワを作り出す原因になります。

これらは、食物繊維や栄養素が抜けており、血糖値が上昇しやすいため、シミやシワを作り出し、体内の老化を早めるのです。

白砂糖は、黒砂糖やはちみつやメープルシロップなどを代用して、料理してください。乳製品や肉などに多く含まれている「動物性脂肪」や、加工食品に多く含まれている「トランス脂肪酸」も、とりすぎてしまうと、シミやシワの原因を作り出します。

シミやシワの原因を作り出す食べ物はなるべく控えるようにしてください。バランスの良い食事を心がけることが、美肌を保つには、必要不可欠なのです。

シミやシワに効果的な食べ物

シミやシワに効果的な、抗酸化成分が入った食べ物があります。シミやシワ効果的な食べ物は「にんじん」です。

にんじんに含まれる「ベータカロチン」は、抗酸化作用で紫外線に対抗する力を強めてくれます。体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を健康に保ってくれるので、美肌にとても効果的です。

また、シミに効果的な食べ物は「トマト」です。トマトに含まれている、「リコピン」という抗酸化物質は、紫外線に対抗する力を強めてくれます。

「アーモンド」はシワに効果的な食べ物です。アーモンドに含まれる油分は、血糖値を安定させ血行をよくしてくれるので、美肌効果があります。

また、良質なたんぱく質や、たんぱく質の一つである「コラーゲン」を多く含んだ食品をとると、シワを防ぐことができます。

シミやシワの原因を作り出す食べ物は控え、シミやシワに効果的な食べ物をとるようにしてください。化粧品に頼る前に、体の中からシミやシワを防ぎましょう。

お肌の老化の原因は、紫外線や活性酸素、睡眠不足など色々あります。シミやシワを作らない食事と生活習慣を身につけ、いつまでも若々しい美肌を手に入れてください!

この記事をシェアする

関連記事