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海外セレブ御用達!ココナッツウォーターのダイエット効果とは

Date:2014.09.21

ここ数年で注目度急上昇、海外セレブがこぞってダイエットのお供にしているドリンク知っていますか?その名も「ココナッツウォーター」。美容中毒で名高いマドンナ、セクシーボディーが自慢のリアーナもご愛飲との噂です。

ココナッツには、むくみ防止効果があるカリウム、代謝を高めるマグネシウムが入っていて、ダイエット中の栄養補給にぴったりだとか。むくみを防止し、代謝を高めて脂肪燃焼をサポートしてくれる、確かにダイエットにはもってこいのドリンクのような気がします。

今回は、海外セレブのスタイル維持の秘密「ココナッツウォーターのダイエット効果」を詳しく見ていきます。セレブのような男性を翻弄する美ボディに憧れる方、必見です。

ココナッツウォーターって何?ココナッツミルクと違うの?

生のココナッツに穴を空けて、中のジュースを飲んだことありますか。これがまさに天然の「ココナッツウォーター」そのもの。完熟する前のココナッツの中にある透明な液体は、ほのかな甘みを感じます。

ココナッツは、完熟すると胚芽部分が白い脂肪の層へと変わります。これをすりおろした後、絞って作るのが「ココナッツミルク」。まろやかで甘い香りがある代わりに、ココナッツウォーターよりも、脂肪分が多いのが特徴です。

海外セレブを虜にした!ココナッツウォーターのダイエット効果

ココナッツウォーターには、血液と同じ電解質が含まれるため、水分補給に適しています。電解質の量は、市販のスポーツドリンクよりも多いのだとか。天然のポカリスエットと考えると分かりやすいかもしれません。

また、ダイエットで不足しがちな鉄分、マグネシウム、マンガンなど、ミネラル類を豊富に含み、むくみの改善を期待できる「カリウム」がたっぷり。

美容マニアのあなたは、「カリウムを接種するならバナナでしょ」と感じるかもしれません。ココナッツウォーター1本には、バナナ2本分のカリウムが含まれていると言われます。しかも、バナナのように、糖分をとり過ぎる心配は無用。

さらに、食物繊維と乳酸菌が入っているので、便秘解消、デトックスにも役立ちます。

こんなにも優れた栄養成分を含むのに、カロリーは100gあたり20キロカロリー前後と、非常にヘルシー。ココナッツミルクと違って、脂質は少ないので、ダイエットには非常に適した飲み物であることが分かります。

1つだけ忠告!ココナッツウォーターダイエットの注意点

栄養豊富、低カロリーと、理想的なダイエット飲料のココナッツウォーターではありますが、もともと南国の飲み物だけに「身体を冷やす」効能があります。

生理中や妊娠中、身体の内部を温めておくことが望ましい状態の方がお水代わりに飲むには、今イチ適さないかもしれません。逆に、ジムで汗をかいた後、真夏の暑い日の水分補給には、理想的。火照ったからだの熱をとって、体内に素早く水分を運んでくれます。

自宅で半身浴をするときに、ココナッツウォーターをお風呂に持ち込みゆっくり飲むと、さらさらとした汗がびっくりする位の量、しみ出してきます。余分なものが体外にどんどん排出されていくイメージ、お風呂上がりの爽快感は格別です。

数年前までは通販で購入するしか入手手段がなかったのに、最近コンビニの店頭で並んでいるのを見かけました。注目度の高まりとともに、どんどん身近な飲み物になりつつあるようです。

インド、ブラジル、バングラディッシュ、ココナッツの収穫地域によって、若干、味や風味に違いがあります。商品によって、ややクセがあると感じる方もいるようなので、自分好みの産地の商品を探してみてもいいでしょう。

また、少しでも飲みやすくするには、十分に冷やして飲む事。味に慣れてしまうと、独特のクセやえぐみは気にならなくなります。

お味に関して言えば、好きずき別れる飲み物ではありますが、ダイエットに良い効果が期待できるのは確かです。

ココナッツ椰子の花言葉は、「勝利」!もうダイエットで失敗したくないという方こそ、ぜひチャレンジ頂ければと思います。

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