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ダイエットサプリって何を選べばいいの!?違いを調べてみました

Date:2013.05.24

夏がやってきます。暑い季節なので、女性の皆さんが気になることと言えばやはりダイエットです。「今年こそは」と燃えている人も多いのではないでしょうか。

皆さんはどんな方法でダイエットをしますか?運動?食事療法?ダイエット初心者にも手を出しやすいサプリメントでしょうか?

今回はそのサプリメントにスポットを当てます。薬局のサプリメントコーナーを見ても、サプリ通販のカタログを見ても、大体ダイエットのサプリメント複数あります。複数あれば、何を買っていいのか迷いますよね。

値段が高いものが効果があるのか、どれとどれを組み合わせればいいのか、どんな成分がダイエットにより効果的なのか、分からないことばかり!某有名通販会社のダイエットサプリメントを調べてみました!

3つのタイプ

某社のサプリメントは3つのタイプのサプリメントがあり、他社のサプリも大体は以下に分けられます。

  • 燃焼系→日々の運動を熱に代え、脂肪を燃焼しやすくするタイプ
  • 食事系→食べた分のカロリーをオフするタイプ
  • スタイル系→脚のむくみ解消など、スタイルを気にする女性向けのタイプ

この3つのタイプで自分がやりたいダイエットに合うものを選べばいいということです。運動をして痩せたい人は燃焼系サプリ、ついつい好きなものを食べてしまう人は食事系、痩せつつスタイルをキープしたい人はスタイル系です。

ダイエットサプリの成分を知ろう

サプリメントのパッケージを見ると、成分の名前が書いてあったり、会社オリジナルの名前をつけていたりで、パッと見効果が分かりません。

ダイエットサプリによく使われる成分をいくつか紹介します。知っておくと自分に合うサプリが選びやすくなるかもしれません。

  • 杜仲・・・杜仲茶なら聞いたことがあるかもしれません。ご覧の通り漢方の一種で利尿の効果が高く、体内の老廃物を排出するのに役立ちます。
  • メリロート・・・むくみを解消する成分が入っています。
  • ギムネマ・・・糖分の吸収を抑える。
  • キノコキトサン・・・腸内の脂肪を抑えてくれる
  • カルニチン・・・体についた脂肪をエネルギーに変えてくれる

会社オリジナルの名前がついたサプリも、この5つの成分のいずれかが含まれていることが多いようです。成分も初めに出た3つのタイプのものに分かれます。ものによってはこれらが配合されているものもあります。

ダイエットをするには自分がどうやって痩せるのか、どうなれば達成なのかをしっかりと決めることがまずは大事です。方向性が定まればあなたに合うダイエットサプリメントを選ぶのも迷わずに済みます。

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