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酵素か?酢か?ダイエットにはどっちがいいの?

Date:2013.08.26

夏と言えばダイエットの季節ですが、正直言えば女性にとってはダイエットはオールシーズンですよね。

いつだって、スリムな理想の体にあこがれていますので、効率のいいダイエット方法は季節を問わず女性の興味の中心です。

最近ダイエットと言えば人気なのが、なんと言っても「酵素」!酵素ドリンクを使った置き換えダイエットはインターネット広告でも見ない日はありません。

そんな今大人気の酵素ダイエット。もちろん私もやりました。私も前述の通りいつでもダイエットをしているので(笑)、これまでに取り入れたメソッドはたくさんあります。

そんな経験を思い返すと気になることが一つ。今大人気の酵素ダイエットと、お酢を使ったダイエット。何か似ているような…。

酵素の「酵」と、「酢」の字が似ていることからそう思うだけでしょうか?でも同じとりへん(酵、酢の左側の部首)なので成分など、似ているところがきっとあるのでは?

するとダイエットの効果も同じように期待出来る部分があるということなんでしょうか。色々気になってきました。人気の酵素ダイエットとお酢を用いたダイエットを比べながら調べてみました。

それぞれのダイエット方法の違い

酵素ダイエットはいわゆる「置き換えダイエット」であり、食事の制限をかなりする必要があります。週に2日ほど酵素ドリンク以外は摂らない生活になります。

リンゴ酢や黒酢を用いたダイエットの場合は、置き換えではなく、食事の前後に1~2杯飲むようにすることで食事の吸収を抑えることにあるようです。

食事内容についてはもちろん量を少し控えめにしたり、油の使用を控えた方がよさそうですが、食事の内容についてはあまり記述がないものがほとんどです。

酵素ダイエットの場合は食事をしない代わりに酵素ドリンクを飲むことで、食事に相当する栄養を摂ることが出来るので栄養面の問題はありませんが、空腹感との戦いにはなりそうです。

それが我慢出来れば短期間で効果が得られやすいのが特長です。

空腹感を抑える方法としては酵素液を炭酸で割ったり、空腹を抑えるサプリを併用するなどの方法があり、そこまで苦しい耐久戦にはならないようになっているので安心してもよさそうです。

普段通りの食事から変えたくない人は食前食後に酢ドリンクを飲んで、食事が脂肪に結び付くのを抑える方法の方がいいと思います。

いつまでに痩せたいのか

ここまででも分かるように、酵素ダイエットとお酢ダイエットでは効果が出る期間にも多少の差があります。

比較的早く効果が感じられるのは酵素です。2、3日食事を摂らない方法なので当然と言えば当然なのかもしれませんが、「来週までに痩せたい!」など期限ある人は酵素ドリンクで短期間に痩せて、あとはキープする努力をしていく方法がオススメです。

お酢ダイエットの場合は、即効性はあまりありませんが、毎食時にお酢を摂ることで確実に体内環境は改善され、「より健康的なダイエット」が出来るのではないでしょうか。

お酢を定期的に摂るようにすることで体の中では新陳代謝が上がり、血液がサラサラになる、便秘が改善する、美肌効果があると良いことづくめです。

酢にも酵素は含まれている

ここまで読んできて、酢と酵素は別のもののような認識をしている方がいるかもしれませんがそうではありません。

酵素はすでに私たちの体の中にもありますし、意識していないだけで身の回りの食べ物にも含まれています。その酵素を積極的に摂ることによって、体内環境を良くすることがダイエットにつながっているのです。

あれ?体内環境を良くしているって、お酢についての記述でもありました。やはり酢と酵素は似ている!

お酢にも酵素は含まれています。市販されているダイエット用の酵素液は、よりダイエット用に特化された専用液と考えればOKです。

酢と酵素液を組み合わせれば、栄養的にもダイエットの効果的にも最強の組み合わせということになります。実際に、酵素液の実践レポートを見ても、酵素液をリンゴ酢や黒酢で割って飲んでいる人はたくさんいました。

結論:酢も酵素も効果はある

今酵素ダイエットが爆発的に人気になっているのは、短期間で痩せられるという触れ込みが大きく影響していると思います。確かにダイエットをするには短期間で効果が出ればモチベーションにもなりやすいからです。

かと言って、お酢ダイエットの効果が劣るということではありません。期限がなく、ゆっくりと時間をかけてダイエットが出来る人はお酢を用いて、あるいはお酢と酵素を併用することで十分が効果を得ることが出来ます。

どちらも体内環境や腸内環境をキレイにして内側からキレイになれる方法なので、期限やご自分の性格に合わせて、楽しくダイエット出来る方を選んでみてください!

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