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美人に痩せる努力は不要?ダイエットしない女性の生活習慣4つ

Date:2014.07.22

体型で悩む女性にとって、「気が付いたら痩せていた」というくらい自然に痩せることが出来れば、これほどラクなことはありませんよね。

実際、ダイエットをしなくても体型が変わらない女性もいます。「特に努力はしていない」という彼女達ですが、観察してみると生活習慣にその秘密があるようです。今回はその生活習慣の中から、特に効果が期待できそうな4つの習慣に注目しました。

1.気分よく食事することにこだわる

痩せている女性は、食事の量よりも味や空間にこだわります。例えばファストフードを利用して多い量を安く食べるよりも、ヘルシーな料理が美味しいお店や、リラックス出来る場所を選び、誰かと会話を楽しみながら食事をとっているのです。

美味しい料理を味わい、気持ちがリラックスした状態で食べることは消化の働きを助けてくれるので、是非こだわりたいところですね。

さらに、1つの食べ物だけを食べるダイエットや、自分が苦手な食べ物でも食べ続けるダイエットなど、自分の体にストレスを与える食事の仕方をしないのも、痩せている美人の特徴です。

2.空腹の時だけ食事をとる

テレビを見ている時になんとなくお菓子を食べる、何かしながらお菓子やご飯を食べるという習慣が痩せている人にはあまり無いようです。

また、きっちり決まった時間に食べるというよりも、本当にお腹が空いた時だけ食べたい量を食べ、寝る前は食べ物を口にしません。

お腹が特に空いていない時でもなんとなく食事したり、お腹が空いていなくても夕食の量をいつも多くしてしまうという人は、食事の仕方を見直してみてはいかがでしょうか。

3.体の状態に敏感になる

寒い時は上着を着る、疲れた時は早めに就寝するなど、自分の体の状態に注意しましょう。体の冷えや睡眠不足などは代謝を下げる原因になり、結果的に痩せにくい体になってしまうため、「これくらいは平気」と体の不調を放置しないことが大切です。

特に睡眠は痩せる体質をつくるだけでなく、美容や健康を考える上で最も大切な習慣なので、眠りが浅い人や睡眠時間が極端に短い人は、心地よい睡眠がとれるように工夫してみてはいかがでしょうか。

4.よく動く

「運動すれば痩せる」ということはダイエットの基本ですが、痩せ美人は特にダイエットを意識しなくても出来ているようです。

例えば、欲しいファッションアイテムを求めてショッピングをする時も、彼女達は妥協せず、多くのお店をまわって自分に合うものを探すため、とにかくよく歩きます。そして、オシャレなお店に入る時のためにヒールがある靴を履いていることもあります。

スニーカーなどヒールの無い靴は足には良いのですが、カロリーをより多く消費するには、ヒールがある靴を履くのがより効果的といえるでしょう。

なお、ショッピング以外にも、「部屋やトイレを掃除をすると運気が上がる」といった風水から得る教えを実行するなど、行動力があるのも彼女達の特徴です。

ダイエットを特に意識しなくても、自分に良いと思われることは何でもやってみるという行動力が、結果的にカロリーを消費させ、女性をキレイにしています。身の周りの空間も自分も美しくなるとは…一石二鳥ですね!

このように、自分の体やリラックス出来る空間・時間を大切にし、こだわりを持つことが、無理なく痩せる方法といえます。

体型を気にするあまり、体に負荷をかけるダイエットしかしてこなかったという人は、生活習慣を見直してみましょう。

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