• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

香りをかぐだけでダイエット!グレープフルーツの驚くべき効果

Date:2014.09.20

○○を食べるだけで痩せられる!という単品ダイエットが昔流行りましたね。ところが、健康的に痩せることが望ましいと言われるようになり、単品ダイエットはすっかりその姿を消してしまいました。

それで使われた食品の一つ一つには、きちんとした理論に基づいたダイエットの効果があるのです。その一つとして、グレープフルーツを食べるだけというダイエットが流行りました。ただの果物と思っていたら、驚くべきダイエット効果を持っているのです。

匂いをかぐだけ!

グレープフルーツの”香り”もダイエットの強い味方です。さわやかな柑橘系の香りは、万人受けしますしリラックス効果も高いということで、香水やアロマでもよく用いられる香りの一つです。

ヌートカン

それに含まれる”ヌートカトン”が、体内に溜まっている憎き脂肪を燃やしてくれるのです。

人間には交感神経と副交神経の働きがあることは、何となくご存知かと思います。主に活動をするときは交感神経が優位に、休息時は副交感神経が優位に働きます。ヌートカトンは、交感神経に作用し、脂肪燃焼を促すホルモンを沢山作るように働いてくれます。

リモネン

もう一つ頼りになる成分が、”リモネン”です。高ぶっている精紳を落ち着かせてくれます。

ダイエットにストレスが大敵と言われるのは、神経が高ぶった状態が続くことで体と心を休息させることができなくなるからです。きちんと休息がとれない体は、本来の機能を維持することができず、その影響で太りやすくなるのです。

ストレスがたまる、緊張するときにグレープフルーツの香りを嗅ぐと、気持ちが落ち着いています。リラックスできると体も心も癒され、結果、機能も回復、血流もアップ、ダイエット効果が上がります。

ナリンギン

“ナリンギン”には、食欲を抑えてくれる効果もあります。ダイエット中に多少の我慢はつきものです。脂っこい物、甘い物、炭水化物の摂り過ぎは、ダイエット効果を半減させます。

ナリンギンには、食欲を抑える効果があるため、空腹時に嗅ぐことで空腹を紛らわし食べすぎを防止してくれます。

あのすがすがしいグレープフルーツの香りに、これだけのダイエット効果があるのは、驚きだと思いませんか?

食べても嬉しい効果

香りだけでなく、その果実にもダイエット効果をアップさせる成分が、ぎっしりと詰まっているのです。

カリウム

太って見える原因の一つ、むくみ。本来排泄されるはずの余分な水分が体内に留まった結果、むくみが出てきます。また実際に、これが体重増加の原因となることも。このむくみの解消に効果を発揮してくれるのがカリウムです。貯まった水分の排出を促してくれるのです。

ビタミンBとC

美肌の強い味方、ビタミンBとCを豊富に含んでいます。ビタミンBにはお肌の新陳代謝を促してくれる効果、Cはコラーゲンが作られるときに欠かせない成分、そして蓄積したメラニンの働きを抑える美白効果もあります。

食物繊維もたっぷり

グレープフルーツの実についている皮には、食物繊維が豊富に含まれています。便秘はダイエット効果を下げるだけでなく肌と体の不調の原因となりますから、毎日お通じがあることが望ましいのです。継続して摂ることで、体内の毒素が排出されてきます。

グレープフルーツ単品だけを食べるダイエットは、栄養が偏るためおすすめはできません。しかしダイエットに取り入れることで、その効果がアップすることはお分かりいただけたと思います。

おやつや食前にグレープフルーツを食べる、香りをかぐなどして、ダイエットに取り入れてみてください。

この記事をシェアする

関連記事