• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

アラサー女子に朗報!女性が一番綺麗になる年齢は30歳と判明!

Date:2015.10.26

shutterstock_142959235 - コピー

皆さんは女性が一番綺麗になるのはいくつくらいだと思いますか?

日本では10代後半から20代前半の女性を「若くてかわいい」と高評価する傾向がありますが、女性が女性らしく一番綺麗になるのはなんと30歳前後なのです。

「30歳はお肌の曲がり角」と昔から言われていますし、実際に今までとは違う肌悩みが出てきたり、老けたなと感じることもありますよね。それなのになぜアラサー女子が一番綺麗と言い切れるのでしょうか?その理由をご紹介します!

女性ホルモンによって体の内側から綺麗になる

女性の肌や髪をキレイにする効果のある女性ホルモンの分泌量が最も増えるのは、20代後半から30代前半のまさにアラサーの時期!

女性ホルモンには女性の外見を美しくしてくれるさまざまな働きがあります。どんな美容効果があるのか1つずつ見ていきましょう。

女性ホルモンはハリツヤのある綺麗な肌を作る

女性ホルモンの主な働きは妊娠・出産に備えて子宮や卵巣の働きを整えるというもの。これに関してはご存知の方も多いと思いますが、女性の肌が男性より綺麗と言われる背景には女性ホルモンの働きがあることはご存知でしょうか?

女性ホルモンの美肌効果には以下のようなものがあります。

肌のハリ・ツヤ・うるおいを保つ

シワやたるみができにくくなる他、うるおいのバリアで乾燥や紫外線などの外部刺激に強い肌になります。

皮脂分泌を抑えてサラサラの肌にする

ニキビやくすみの原因の一つが過剰に分泌される皮脂。女性ホルモンには皮脂分泌を抑制する働きがあり、余分な皮脂による肌のベタつきやテカりを防いでくれます。

逆に女性ホルモンの分泌量が減ってしまうと相対的に男性ホルモンの量が増えてしまいます。すると、男性ホルモンの持つ皮脂分泌を促す作用によって肌がベタつきやすくなります。

ニキビができにくくなる

ニキビの原因は毛穴につまった皮脂や角質。皮脂分泌が過剰になっていると毛穴つまりを起こしやすく、ニキビができやすくなってしまいます。

女性ホルモンは皮脂分泌を抑制する働きがあるので、皮脂過多によるニキビ予防もしてくれるのです。

生理前になるとニキビができやすかったり刺激を感じやすくなるのは、女性ホルモンのバランスが通常とは違う状態になり美肌効果が薄れてしまうからです。

女性ホルモンが健康な髪と頭皮を育てる

女性の髪は男性と比べてツヤとハリがあり、髪の量も豊富で抜け毛に悩まされることもほとんどありません。これも女性ホルモンが健康で綺麗な髪を育ててくれているからです。

また、女性ホルモンの皮脂抑制効果が頭皮のベタつきや毛穴つまりを防ぎ、頭皮環境を整えるので頭皮の嫌なニオイもめったにありません。

メリハリのあるボディラインを作る

さらに、女性ホルモンにはメリハリのあるボディラインを作る働きもあります。

  • ふっくらとしたバスト
  • くびれのあるウエスト
  • キュッと上がったヒップ

こういった女性らしいボディラインも女性ホルモンによるもの。40代以降になるとウエストにくびれがなくなっていわゆる「オバサン体型」になりやすいのは、40代になると女性ホルモンの分泌が急激に減り始めるからです。

また、女性ホルモン分泌の指令を出している視床下部は、セロトニンの分泌や自律神経のバランスを整える働きもしています。女性ホルモンのバランスが崩れているとセロトニンや自律神経のバランスも崩れやすくなります。

セロトニンや自律神経は基礎代謝量を高めて痩せやすい体をキープするために欠かせない成分。細いけれど女性らしい丸みのある体型でいるためには女性ホルモンが必要不可欠なのです。


女性ホルモンによる皮脂分泌抑制効果があると皮脂の酸化が起こりにくく、体臭などのニオイのトラブルを防ぐ効果もあります。

よく「女性は良い香りがする」と言われるのはこういった効果があるからです。

精神的に安定して内面から綺麗になれる

女性ホルモンの役割は外見的なものだけでなく、心や体を安定させるというものもあります。

思春期に感情が不安定になったり、更年期にイライラや不安を感じやすいのは、女性ホルモンのバランスが崩れて精神的に不安定になってしまうからです。

女性ホルモンの分泌量がピークになるアラサー女子は精神的に安定して、ハッピーな気分でいられる時期です。思い切っていろんなことに挑戦してみましょう!

また、女性ホルモンは女性の健康を維持する働きもあります。さまざまな病気や体調不良の不安や体型の変化に悩まされることも少なくなり、まさに心身ともに安定している時期なのです。

女性ホルモンのバランスを保つために避けたい3つのこと

ここまでにご紹介した内容に関しては「女性ホルモン」が大きなカギになっています。

健康な女性なら、自然と20代後半から30代前半にかけて女性ホルモンの分泌量が増えていくのですが、女性の心身はとてもデリケートでささいなことでも女性ホルモンのバランスが崩れてしまいます。

ホルモンバランスが崩れると、上でご紹介したような女性ホルモンの恩恵が受けられなくなります。

女性ホルモンを減少させたり、バランスを崩してしまう行為には以下のようなものがあります。

過度なダイエット

食事を極端に減らすようなダイエットは、女性ホルモンを作る材料が不足した状態です。

また、女性の身体は皮下脂肪に守られているため、ダイエット中でなくても急激に体重が落ちたり体脂肪率が20%以下になるのは要注意。痩せすぎでホルモンバランスが崩れやすくなります。

ストレス

ストレスを感じると、ストレスを和らげるために自律神経やセロトニンがフル活動します。一時的な軽いストレスなら良いのですが、強いストレスが長引くと自律神経やセロトニンのバランスが崩れて女性ホルモンにまで影響します。

ストレスがあると生理周期が乱れたり生理痛がひどくなるのはこういった背景があるからです。

ストレスを完全になくすことは難しいかもしれませんが、できるだけ自分の心や体をいたわってあげてくださいね。

生活習慣の乱れ

下記のような、不規則で健康に悪い生活も女性ホルモンを減らす原因の一つです。

  • 睡眠不足
  • 飲酒・喫煙
  • 偏った食事
  • 運動不足

当てはまる項目はあったでしょうか?思い当たることがある方は普段の生活に少し気をつけてみてくださいね。

女性ホルモンが減少しているかどうかは病院で検査を受けないとはっきりとはわかりませんが、目安として生理関係のトラブルがある時は要注意。

下記のようなトラブルがある場合は、いちど婦人科へ相談することをおすすめします。

  • 生理不順
  • 生理痛がひどい
  • 生理の出血量が極端に多い・少ない
漢方薬やビタミン剤で対処できるケースも多いですし、希望すれば薬以外の治療法を提案してくれるお医者さんも増えているので、薬が苦手な方も怖がらずに病院へ行ってみましょう。

大人の女性としての魅力が自然と身についてくる

「大人の女性の魅力」というとどんなものを思い浮かべるでしょうか?多くの方は余裕のある態度やスマートな気遣いなどをあげると思います。こういったものは社会経験や人生経験を積まないと出てこない、まさに「大人の女性の魅力」って感じがしますよね!

若い女の子は「若さ」や「かわいさ」という武器がありますが、私達アラサー女子には大人にならないと出せない大人の女性ならではの魅力があるのです。

大人の女性ならではの魅力とはどんなものなのか?具体的な例をいくつかご紹介します。

常識や言葉遣いが身に付く

社会に出れば嫌でも常識やマナー、正しい言葉遣いが身に付きます。新入社員の頃はかなり厳しく指導されたという方も多いのではないでしょうか?

大人になれば当たり前のことですが、これも若い頃にはなかった大人の魅力の一つです。

スマートな気遣いができるようになる

10代の頃は家族や恋人にワガママばかり言ってしまうことも多いですが、色々と経験して人に気遣われていることに気付けるようになったり、自分が誰かをさりげなく気遣うこともできるようになってきます。

男性の扱い方を知っている

恋愛経験が豊富ならもちろん、あまり恋愛経験がない方もあちこちから聞こえてくるリアルな恋愛トークから、男性の扱い方も徐々に覚えていきます。

女性に癒しを求めている男性も多く、男性の扱いをわかっていて上手に甘えたり甘えさせてくれる女性は男性から見ればすごく魅力的な存在です。

メイクやファッションが洗練される

若い頃のメイクやファッションを思い出してみると、手当たり次第に流行を取り入れていたという方も多いのではないでしょうか?今思い出すと自分にはあまり似合っていない格好をしていた時期もあったと思います。

しかし、20代、30代になるとその場にふさわしいメイクやファッションがわかってくるので身に付けているものでの失敗はほとんどなくなります。

そして何より自分にはどんなものが似合うかもきちんと理解しつつ、かわいい服からセクシーな服までたくさんの服を着こなせる美しさがある時期です。また、質の良いものを選ぶ目が肥えたり経済力もできあがってくるので、メイクやファッションの力を最大限に利用できます。

女性として一番綺麗な時期を楽しみましょう!

shutterstock_125451536 - コピー
アラサー女子が一番綺麗な理由をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

海外では30歳前後の女性が一番色気があって魅力的だと言われ、ものすごくモテる年齢なのだとか。「私なんてもうアラサーだし…」と弱気にならず、一番綺麗な時期を思いっきり楽しみましょう!

この記事をシェアする

関連記事

コメント