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ストレスが溜まる…嫌いな人との接し方はこうすればいい!

Date:2016.03.11

shutterstock_267687587職場や家族付き合いで、嫌いだけれどどうしても関わらなければいけない人っていますよね。ストレスのほとんどは人間関係が原因だと言ってもいいくらいです。

嫌いな人との上手な接し方や付き合い方が分かれば、人間関係でのストレスがグッと減ります。

なぜ人を嫌いになるのか?人を嫌いになるメカニズム

人を嫌いになるには理由があります。あなたが嫌っている人のことを思い浮かべて下さい。あなたがその人のことを嫌いだと思う理由は、次のどれに当てはまりますか?

  • 自分に害があると思うから
  • 自分と違っているから
  • 相手の方が自分のことを嫌っているから
  • 自分の嫌なところを相手に投影しているから
  • 自分の正義感が自分を正当化しようとするから

人を嫌う理由は、相手にあるとはかぎりません。相手を嫌いだと思っていても、実は自分のことが嫌いなだけかもしれません。

相手が嫌いな理由がわかると、それだけで気分が楽になったり対処法が見つかったりします。

実害が無くても嫌いになる!自分に有害だと思う人は嫌い!

殴られたり騙されたりすれば、誰でもその相手を嫌いになりますよね。これには“自分の害のある人を嫌う”という心理が働いています。

逆に自分にとって有益だと思う人に好意を持ちます。

実害があれば嫌いになるのは当然かもしれませんが、実際に危害を加えられていなくても“自分に害がありそう、危険そう”と感じる相手のことも嫌います。

またその人が直接害を与えていなくても、何度も被害や損失に合うとそれに関わった人を嫌いになることがあります。

例えば、犬が好きな子供に犬と遊ぼうとするときに“大きな音を鳴らして怖がらせる”ということを繰り返し行うと、“怖い音”と“犬”が結びついて犬のことも嫌いになってしまうのです。

大人でも、相手が悪くなくてもその人と一緒にいるときに悪いことが続くと「この人と関わるとろくなことがない」と思い、その人にマイナスの感情を抱くようになります。

つまり人は自分に有害な人、害を与えてきそうな人を嫌いになるのです。

自分を嫌っている人は自分も嫌い!相手に嫌われていると思う

元々相手のことを嫌っていなくても、“相手に嫌われている”と思うことで相手のことを嫌ってしまうことがあります。

これは“感情の返報性”といって、相手に向けられた感情と同じ感情を抱いてしまうという現象です。ですから、相手に好意を持たれていると感じると、相手にも同じように好意を抱くようになります。逆に、相手に嫌われていると思うと、自分も相手を嫌うようになります。

しかし“相手に嫌われている”と自分が勝手に思っているだけで、相手が本当はどう思っているのかはわからないものです。

違うだけで不安や不快を感じてしまう、自分と違う人は嫌い

人は、人と違うと不安になります。

“AとBのどちらが正しいか”という問いがあるとします。

自分「Aが正しい」相手「Aが正しい」⇒安心感、満足感、幸福感を感じる【快】
自分「Aが正しい」相手「Bが正しい」⇒不安感、焦り、自信が揺らぐ【不快】

自分はAだと思っていて相手もAだと言うと、自分の意見を支持してくれていると思い安心感や共感、満足感や幸福感を得られるのでその人に好意を持ちます。逆に、他の人がBだというと「自分は間違っているのかな」と不安になります。

相手が間違っているかどうかが問題なのではなく、自分と違う人といると自分自身を否定された気分になったり自分の確信を揺らがせたりするので不快になり、不快な気持ちにさせる相手にマイナスな感情を抱いてしまうのです。

最初は自分と違う人のことを“面白い、刺激がある”と思うかもしれませんが、時間が経てば考えの違いや意見の食い違いで会話がかみ合わなくなってきます。

すると一緒にいることに“居心地が悪い”と感じるようになり、相手に対して不快な気持がうまれます。

嫌いな相手=自分?自分の嫌なところや憧れを相手にみている

嫌いな人の嫌いな部分を思い浮かべてみてください。もしかしたらあなた自身の嫌いな部分とかぶりませんか?

自分自身の認めたくない部分や受け入れられない部分を他者の中に見ていると、その人に嫌悪感を抱きます。

例えば…

「だらしない人、いいかげんな人が嫌い」
…だらしなくていいかげんな自分が嫌で、一生懸命きっちりしようとしている人

「愚痴っぽい人が嫌い」
…自分も言いたいことは沢山あるけど、心に秘めて口に出さないようにしている人

逆に“自分のなりたいものや憧れものを持っている人”に嫌悪感を抱くこともあります。それは、自分が手にできないものへの嫉妬です。

これらの嫌悪感の原因は相手ではなく自分にあるので、自分の嫌な所を改善したり自分に自信がつくと気にならなくなります。

自分は正しくて相手は悪い!自分の正義感が人を嫌いにさせる

ときに、あなたの正義感や公正感が間違って人を嫌いにさせることがあります。

「罰や悪いことは因果応報で起こる」「悪いことが起こるのはその人が悪いからだ」という考えが、ときに間違った判断を引き起こします。

例えば…

満員電車の中で人の足を踏んでしまう
⇒「満員電車なのだから相手も気をつけなくてはいけない」
⇒「むしろそんなところに足をおいている相手が悪い」
⇒「自分は悪くない、相手は踏まれても仕方ない人だ」
⇒相手を低く評価して嫌悪感を抱く

人の悪口を言う
⇒言ってしまったことへの罪悪感がうまる
⇒罪悪感を払拭したい
⇒「あの人は悪口を言われても仕方ない人なんだ」
⇒相手の評価を低くして自分の中の正義感を保とうとする

正義感の強い人は、自分が加害者になってしまったときに自分の中の正義感との葛藤が生まれ、それを解消するために相手を悪者にしてしまうことがあるのです。

嫌いな人とどう関わればいいの?嫌いな人との関わり方

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「嫌いな人になんて関わらなければいい!」と、人間関係を好きに操作できればいいのですが、職場や親戚付き合いなど、どんなに嫌いで関わりたくなくても関わらなくてはいけない人もいます。

嫌いな人との付き合い方は2つあります。

  • 嫌いな人へ嫌悪感を持ったまま関わる
  • 嫌いな人への嫌悪感をぬぐう努力をして好きになる

嫌いな人を好きになれればいいのですが、「今更好きになんてなりたくない!すぐになんて無理!」という人も多いでしょう。

まずは、嫌悪感を持ったまま関わるときに少しでも気持ちが楽になる接し方をご紹介します。

嫌いな人とはフォーマルに付き合う!嫌いな人との接し方

嫌いな人となれ合う必要はありません。嫌いな人と関わるのなら、今以上関係が悪化しないように距離をおいて関わることが大切です。

  • なるべく会わないようにする
  • 会う時間・話す時間は短時間にする
  • 挨拶をする
  • 無視したり避けたりしない
  • 報連相をきちんとする
  • 冗談を言わない
  • 合いそうな話題はさける

どうしても関わらなければならない時には、上記のことを気を付けるだけで関係悪化を防ぐことが出来ます。嫌いな人との接し方の注意点を3つに分けて詳しくご説明します。

短時間なら頑張れる!会う時間・接する時間を少なくする

嫌いな人とは極力会わないのが一番です。嫌いな人には、会えば会うほど見れば見るほど嫌いになっていきます。なるべく会わないように見ないようにしましょう。

またどうしても合わなければいけない時は、話したり会ったりする時間は短時間で済ませましょう。いくら気を付けていても、嫌悪感はにじみ出てしまいます。

短時間ならあなたの笑顔も気にしていないそぶりも努力で何とかもち、あなたの嫌悪感を相手に見えないように隠してくれます。

嫌悪感は無意識ににじみ出る!意識的に普通に接する

しかし、会ってしまってからは避けてはいけません。嫌いな人のことは自然と避けてしまいがちになるので、意識して「挨拶」と「普通に接する」ということをして下さい。

嫌いな人にだけ挨拶をしなかったり無視したりしてしまうと、自分の嫌悪感が相手に伝わってしまい相手からも嫌悪感をぶつけられることになるので、さらに関係が悪化して不快な気持になってしまいます。

職場では仕事の報連相を意識してするようにしましょう。「できれば関わりたくない」という意識から、仕事に大切な報連相までもしなくなってしまい、社内がギクシャクしてしまう…なんてことはよくあるものです。

感情的になりそうな話はしない!話す内容に気を付ける

嫌いな人の前では、なるべく冗談や軽口を言わないようにしましょう。冗談を言う時には、自然と自分の感情が口をついて出てしまいがちです。

仲のいい人とならいいのですが、嫌いな人に冗談を交えて話そうとすると、嫌味な言い方をしてしまったり感情が抑えられなかったりしてしまいます。

また嫌いな人との話題選びにも注意が必要です。嫌いな人と同じ趣味であってもその話題は避けなければいけません。

自分が好きなことでも“嫌いな人と一緒”と思うと不快になるので、好きなものまでも嫌いになってしまうことがあります。

他にも相手との距離を保つために、プライベートな込み入った話なども避けるようにしましょう。

嫌悪感は判断力を鈍らせる!嫌いな人と接する時の心構え

嫌いだと思っている人と接する時には、いつもの正常な判断や行動が出来なくなってしまいます。

嫌いな人と接する時には、負のスパイラルに陥ってしまわないために心がけておきたいことがあります。

  • 身構えない
  • 全体を見る目を忘れない
  • 自分の利益だけを追いかけない
  • 嫌いな人と争わない
  • 関わるメリット(相手の長所)を見つける
  • 極力気にしない・考えない

嫌いな人といるとつい「あの人だけには負けたくない、なめられたくない、隙を見せたくない」などと考えてしまいがちです。そういった気持ちは相手に伝わって余計にギクシャクしてしまいます。

特定の相手との勝ち負けにこだわると、全体を見たときに結果的に損をしてしまうことがあります。

男性を取り合って相手の女性に勝つことに必死になるばかりに、肝心な男性から“どう見られるか”に注意が行かず、結果的に男性の心が離れていく…なんてこともあり得ます。

嫌いな人と争うことは、自分から相手に関わりに行くことと同じです。たとえ争って勝ったとしても、決していいことはありません。嫌いな人に対しては“無関心”でいることが一番です。

むしろ嫌いな人でも、一つでも良いところや自分に対するメリットを見つけることが出来れば、いくらか気持ちが楽になります。

嫌いな人を嫌いじゃなくなるのが一番!嫌いな人を好きになる方法

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もしできるのなら、嫌いな人などいない方が幸せです。しかし、何もしなくては嫌いな人は嫌いなままです。嫌いな人を好きになるには努力が必要です。

嫌いだと思っている人を好きになるには、嫌いな人のいいところを探さなくてはいけません。

しかし、“嫌い”と思っていると、その人自身のことはもちろんその人に関することすべてが嫌に思えてくるものです。まずは「嫌い」という感情を抜きにして相手を見て下さい。

短所は長所と紙一重です。ルーズな人はおおらかで、小言を言う人はよく気の付く人です。こうやって嫌いだと思っている所の二面性を考えてみると、相手の長所が見つかるかもしれません。

嫌いな人のいいところを見つけるポイント

  • 嫌悪感を抜きにして考える
  • 嫌いな所の二面性を考える

そしていいところを見つけたら積極的に褒めるのです。というより普通にしていては嫌悪感が相手に伝わってしまうので、褒めないと上手くいきません。

感情の報復性は好意にも起こります。ですから、積極的に褒めて相手に好意を示すことで、相手からも好意が返ってきます。それを繰り返すことで、いつの間にか嫌いな人を好きになれるのです。

褒めたくない人をほめる方法

  • 持ち物を褒める
  • 他の人が褒めていたことを伝える

最初は嫌いな人のいいところを褒めるのは難しいかもしれません。そんなときは、その人を褒めるのではなくその人の持ち物を褒めて下さい。

また「お客さんが褒めていましたよ」と、他の人が褒めていたということを伝えるだけでもかまいません。もちろん、相手のいいところが本当に見えてきたら、その人自身を褒めて下さい。

あの人は本当に悪い人?自分の中の「嫌いフィルター」に気付く

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あなたの嫌いな人はどんな人ですか?
感じの悪い非協力的な人ですか?

本当にそうでしょうか。

「嫌いな人」というフィルターがかかると、相手の性格や行動のすべてに悪意を感じてしまうようになります。そのフィルターは嫌いな人をさらに嫌いにさせるだけで、何の役にも立ちません。

できればすぐにでもそのフィルターをとって下さい。そのフィルターをとることが出来れば、相手のいいところが見えてくるかもしれません。

好きと嫌いはコインの裏と表のようなものです。今すごく嫌いな人がいても、ちょっとしたきっかけで相手への見方が変わって好きになることだってあるものです。

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コメント一覧

  • 愛ちゃん

    確かに❗嫌いな人を好きにするのは、いいかも?私もやってみます。アドバイスありがとうございます。

    返信
  • ユーミンドル

    嫌いな人とは、距離を置く事も大切な事とアドバイスΣd(ゝ∀・)ァリガトォ♪御座います

    返信
  • 愛琉

    好きにはなれそうにないから、普通に接せれるようになりたいですー

    返信
  • 茶チャ

    マイナスに考え無い方が良いんですね。参考になります。( ノ゚Д゚) よし!やってみよ。

    返信
  • *❀٭さくら*❀٭

    私もできれば嫌いな人は作りたくない。。けど、まだまだ私にはその人を好きになる努力までは出来ないかな。。。いずれ出来ればいいけれど。今はできるだけかかわらない方向で頑張ろうと思いました。ありがとうございます。(*´▽`人)

    返信
  • ささみ

    私も仲良しだけど大嫌いな人がいるんですが、この記事を読んだら頑張れそうな気がします!嫌いなのには変わりないですが…ありがとうございます !

    返信
  • よよよよよ

    これ、会社の隣の席だった場合すごくつらいんですけど

    返信
  • むーにゃん

    私も相手も嫌い同士。しかも仕事でペア。ギクシャクしっぱなしです
    距離を置いてるんだけど、仕事の話を持ちかけても無理されるのはキツイですね〜

    返信
  • 悩み持ちおばさん

    嫌いな人がいなかったら人生バラ色ですね。負の事はなくしたいです。自分にとっていいことないです。これからは、挨拶だけはして、かまえずにやっていきたいとおもいます。

    返信
  • えりりん

    この世に完璧なものは何一つ無いと思う。
    不完全なものしか存在しないと思う。
    相手が不完全な様に、自分にも不完全なものが存在してる。
    まず不完全な自分自身を受け入れたら、相手の欠点をも受け入れるまで行かなくても、あーこんな考え持ってる人がいるんだなって思える。
    そして、それを見て、自分自身こうならないで置こうとか、学べるし。
    何かしら学べたり、得るものがある。
    会う人は皆教材だと思って、自分自身向上して、磨けたら良いと思う。

    返信
  • えりか

    嫌いな人を好きになるのは無理です しつこく害を与えようとする人になぜ私から好意を示さなければならないのでしょう

    返信
  • とらねこ

    無理にでもかかわらなきゃと思っていたのですこし気が楽になりました。嫌悪感がなくなるまでは距離をおいてかかわらないようにしていこうと思います。

    返信
  • g

    上司に相談するとか。

    返信
  • A

    いきなり態度が変わったりする人にはどう対処したらよいのでしょうか。

    返信
  • たら

    早く、自分の記憶から出て行って下さい。もう3年常に意識から離れないうんざりする。サヨウナラ。生まれ変わります。

    返信
  • 雪太郎

    います。コロコロ態度が変わる人一緒に食べようね💼しててとてもやりずらいですがこれからは、方の力を抜いて仕事してみたいとおもいます。

    返信
  • かっぱっぱ

    嫌いな人を好きになる努力します!
    でも良いところを見つけようと思った時に「あれ?ないな…」って思い始めたら「そういえばあんなことあったな!ほんとむかつくヤツ!」ってどんどん悪いところが出てくるので困りました
    普通に接せられるようにがんばります…どうせあと何ヶ月しか一緒にいないんだ!がんばれ自分!!

    返信
  • らら

    嫌いな人はいない方が良いですね。
    対処法というものがあって
    面白いです。

    返信
  • ラムネ

    今、まさにその”嫌な人”のおかけでもう何時間も不愉快な気分を引きずってる!
    “好きになる”とまではいかないけど、良い関係を作ろうとかなり努力はしたが、やはりお互いそうそう変われるものでは無いらしい…。
    距離を置くのが1番!!と、つくづく思っている。

    返信
  • とも

    職場のリーダーがどうしても嫌いで、信用も信頼も出来ない。
    責任者もリーダー庇うし、私が意見すると悪く取られて私が悪者扱い。心に余裕がないって責任者が皆の前で名指しで言われ私はムカツク以外に何もない❗私は心に余裕がないのかな❔

    返信
  • みかん

    嫌いなひとを好きになれたらいいけど、身内で何年も嫌いな人は距離をおくのも難しいですずっと嫌味ややられっぱなしでわたしは言い返せません。当たられているようです。敬語で話したり、本人じゃなくて持ち物をほめるしかないかな。

    返信
  • ゆみゆみ

    あー憂鬱
    今日も嫌いな人と共に出勤しなくては…
    イライラが顔に出ませんように…>_<…

    返信
  • なな

    私も嫌いな人が隣の席で息が詰りそうです。良いところを見て過ごしてますが好きになれそうにないタイプ!醜い所がより醜く見えてなりません。この感情のコントロールに苦戦しています。

    返信
  • ぴよよ

    まずは挨拶からかな…
    変に避けないように、でもなるべく関わらないように…

    返信
  • 嫌いな人だらけで辛い

    家族内では姉と母から虐げられ蔑まされ散々な人生を歩んでます。

    嫌いを通り越して憎しみになっています。
    自分だけ介護させられているのに悪く言われ続けて、我慢の限界がきたので、最近は露骨に嫌いな感情を表に出して話してます。

    我慢なんていくらしたって報われませんよ。

    自分の感情を大切にしましょう。
    相手に伝えることも必要です。

    返信
  • あじさい

     相手を無視するのではなく、無関心でいる。
    この対処方法がいいかも……。
    力を入れずにやってみます。

    返信
  • じゅん

    私には無理です。心底嫌いです。
    かといって、大好きな職場を離れたくないし、仕事は大好きだし。二重人格の人と同じ部署で働いてかなりストレスになってるけど、ガマンしてます。なるべく視野に入らないようするけど、声が聞こえる度にイライラする。

    返信
  • ヤギ

    心に傷つくことたくさん言われてきた。向こうが謝らないと無理です。
    距離置こうっていわれても置けられないからどうすればいいの・・・。

    返信
  • もういい子

    たまたま一緒に入ったパートの方と合いません。気持ち良く仕事ができるように話し掛けたり笑顔で挨拶したり自分なりに努力しましたが2ヶ月で諦めます。
    うまが合わないのかな…
    お互い50前のおばさん同士なのにな~

    返信
  • しつこいひと

    行きつけの店で会う人。挨拶したら、言われたら嫌なことをいってきたので、それから無視していたが避けても寄ってくる。
    行く時間を変えても合わせてきて無理にでも関わってくる。
    気分転換に行ってるのに。
    近い店で便利なので店を変えたくないが
    他の店に行くしかないのか。
    嫌がられてるのをわかってるはずなのに。
    しつこいひとはいやです。

    返信
  • みみ

    職場の先輩。同時期に入ったパートでも、同じ事をして、私だけ注意される。
    小さな事でも、注意されまるで姑みたい。最初は、ハイハイって聞いてたけど限界。できるだけ、関わらないようにしつつチクリと仕返しするときを、ねらっている。

    返信
  • きぃ

    職場に最悪な性格の男がいます。回りを威圧して調子にのってる感じ…イヤミはしょっちゅう。人のあら探して大きな声でバカにしたような口調で言う、かと思えば変な敬語口調でよそよそしく威圧。
    こちらの意見は無視される事も多々…
    まだまだいっぱいありすぎて…
    できるだけ関わりたくありませんが、そうもいかずイライラして気がおかしくなりそうです。
    考えるのが時間の無駄とも思うのですが…自分の性格が悪くなってしまうのが怖いです。

    返信
  • 子猫

    人の失敗を喜ぶ人。年配の人におおいので、心折れます。仕事しないし、人の噂や意見ばかり気にして、ある事ないこと、言いふらしす。早く辞めてしまえ!

    返信
  • みさぷー

    来週から約1ヶ月間、グループ会社の工場で改修工事になるため、そこで勤務しているオーナーの娘がうちの工場に来る予定になっているのですが、憂鬱でたまりません。
    顧客対応が最悪なのでクレームの嵐なのですがオーナーの娘ということで社員は皆不満を抱えていますが誰も文句を言うこともできないのです。
    遅刻は当たり前、体調不良と言って帰る、でも仕事ができると思っている勘違い女です。
    それでなくてもストレスがたまる仕事なのに、娘のお守りまでさせられてはたまりません。
    それほど心が広くないので。

    返信
  • 昆布

    とにかく挨拶は、やってみます、それ以上は、話さないけど

    返信
  • 職場で生れて初めて、憎いと感じる程の人が出来ました。
    同じ職場の彼や同僚に色目を振りまいてていたり少しみんなより仕事が出来るから甘くしてもらって当たり前という感じで、心底きらいです。
    好きになる事はないです。近付く事で害が多くなるので。

    ただ、仕事がその人が居るから成り立っているのも事実です。
    感謝だけはしようと思います。
    大嫌いですが、仕事だけの関係なのでこちらが大人になって対応しようと思います。

    参考になりました、ありがとうございます。

    返信
  • ハ~トちゃん

    悩み持ちおばちゃまへ
    貴方がその方を嫌いなら相手も貴方の事を良くは思ってないでしょうね😣
    挨拶だけしてとお考えの様ですが
    相手は鏡です
    確実に伝わるものです(..)

    返信
  • 困ったいぐあな

    嫌いな人を好きになるなんて、無茶振りやめて下さい(笑)私はパートのオバさんがどうにも無理です。同じミスしても叱られるのは私だけ。同じ空間にいるだけで動悸と目眩がします。こんな人にはなりたくないと思う反面、意識している自分に辟易しています…

    返信
  • はづ

    その人は私より三年あとにパートで入社しました。で、他の誰よりも仕事が出来る様になり、私の方が先輩ですが、いろいろと細かく注意されたり機嫌が悪く無視されたりとシフトで会うのも見るのも嫌で大嫌いになりました。上司に相談してなるべく同じ時間帯に入れない様にしてもらっています。

    返信
  • na

    週に一度会うだけの目上の人ですが、
    何年か関わって来て今になって嫌いになってしまいました。
    理由は人によって言動が変わるところです。
    でも一生関わる相手ではないので、
    挨拶は笑顔で、を言い聞かせて乗り越えたいと思います。
    ありがとうございました。

    返信
  • ユラママ

    参考になりましたが、ぱーとでやなひとがいて、にがてです

    返信
  • マナマナ

    知人の表裏が激しすぎて苦手です

    返信
  • みぃたん

    毎日その人とペアで仕事をしなければいけません😢相手は 少しの落ち度も許せない人 どんなスタッフのミスも直接じゃなく 愚痴として言って来ます まだ直接言われる方がわかるしスッキリするのに
    陰で言われるのはストレスが貯まる💦しかも子供も同級生だから 無視も出来ず日々しんどい! 考える時間が勿体ないけど 考えてしまう…何とか自分の考え方を変えれるように頑張ってみます

    返信
  • よしこ

    私は父親のことが大嫌いです(>_<)私は難病なのですが、私の病気はイライラは良くないのです。でも今の私イライラの原因は父親だけなので、私がイライラしていることも理由も全て数年前にメールで伝えたのです。私の体を心配して、直す努力をしてくれるだろうと思ったのですが、未だに何も変わらないのです(;´д`)ですので、今では会話はしませんし、目も合わせていません。父親の良いところなんて、見つけることは出来ません(T-T)

    返信
  • はるか

    むずかしいかも。
    いいところがホントにない…
    どうしようかな

    返信
  • 嫌い期がMAX

    職場。声を聴くのも息をしているのも許せないような相手がいます(笑)全くゼロの信頼関係、冗談などのセンスのズレ、すべてが不愉快で…業務上、必要最低限の関わりで済ませようとしていますが相手はそれに気づかないのか、歩み寄ってきているのか…業務が回ればそれでいいんです。世間話までしたいわけではないので…拒否する自分がワルモノな気がしますが…無理しても結局不快なだけなんですよねぇ…ここで吐き出してすっきりします。ありがとう。

    返信
  • Σ(-᷅_-᷄๑)

    確かに

    返信
  • ムツコ

    配置替えで苦手な人とのチームになりました。上司に思い切って相談しましたが「大人なんだから」と説得されました。彼女の声が聞こえるだけで悪寒が走るほどアレルギー反応があるのに やっていく自信がありません。「自分もそんなことあるよ」と軽くわかったふりされてそれにも嫌悪を感じてます。今まで通り無関心を貫くしかないですよね。できるかな。

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