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体にも美容にもダイエットにも!女性の味方お酢の力

Date:2013.08.01

お酢ダイエット

ずっと美しくいたい!というのは、女性なら誰でも思うもの。そんな願いを叶えてくれるのが、お酢です。

美容はもちろん、ダイエットや健康にも効果的なお酢は、女性の強い味方になります。特にエイジングケアをしたい方には、オススメです。今回は、お酢のスゴイ力をご紹介します。

女性の味方!お酢の力

お酢というと、酸っぱくて匂いもキツイし苦手だなぁという方も多いのではないでしょうか。でもそこで敬遠している方は、実にもったいない!お酢は、女性にこそ毎日摂取してほしい調味料なのです。

お酢には、お肌をモチモチにしてくれるコラーゲンの生成に必要なアミノ酸が、豊富に含まれています。

さらに、コラーゲン生成にもう一つ必要な成分であるビタミンCを、他の食品で摂取した時も安定して吸収してくれる作用があります。つまりコラーゲンを体内で作りやすくしてくれるから、お肌がモチモチになるという事なのです。

更に嬉しい効果が、ダイエット効果でしょう。お酢に含まれるクエン酸が、脂肪の燃焼を助けてくれるので、ダイエットを効果的にできるといわれています。

お肌をモチモチにしながら、ダイエット効果も期待できる女性には嬉しい調味料なのです。
また健康の面でも役立ちます。疲労回復や便秘の解消・病気の予防など、さまざまな効果が知られているんですよ。

お酢も色々!効果別に選ぼう

お酢と言っても、さまざまな種類のお酢がありますよね。一体どのお酢が良いのか迷ってしまった時は、効果別で選んでみてはいかがでしょうか。効果別にお酢を分けてみましたので、参考にしてみて下さい。

  • リンゴ酢・・・高血圧や疲労回復など、健康面を中心にサポートしてくれます。
  • 梅酢・・・美容効果や便秘・ストレスなどから胃を守る効果が期待できます。
  • 米酢・・・コレステロールを抑えてくれる作用が期待できるので、ダイエットをされている方に特にオススメです。

このように、お酢と混ざっている食品で、さまざまな効果が期待できます。この他にもいちじく酢などまだまだありますが、効果を知れば更に効果的に摂取できるでしょう。

お酢の効果的な摂取方法

お酢は、一日約大さじ1くらいで十分です。そのまま飲んでしまうと結構キツイですし、胃が痛くなってしまうので大さじ4くらいのお水で薄めて飲むと良いでしょう。実際に私も、そのまま飲んでみて胃が痛くなってしまったので気を付けて下さい。

脂肪を燃焼してくれる効果を発揮させるのは、食前に飲んだ方が良いそうです。また、そのまま飲むのが苦手な方は、朝ヨーグルトにハチミツ少々と混ぜて食べてみたり、お肉にも合うのでお酢の煮物や酢のもなど、お料理に使うのも良いと思います。

女性に嬉しいお酢の効果をご紹介してみましたがいかがでしたでしょうか。エイジングケアも体の中からできて、続けると効果が出やすいので、ぜひお酢を積極的に摂取してみて下さいね。

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