• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

こんな症状には要注意!女性の気分の落ち込み6つの意外なサイン

Date:2015.11.22

shutterstock_248041609

職場での痛い失敗に、失恋や人間関係の壁にぶち当たる…などなど、私達女性にとって「あぁ~、滅入る、気分が落ち込むわぁ~」と叫びたくなる状況って、よくありますよね?

でも、そんな時はハッキリとした落ち込む理由があり、自分でも自覚が出来ているので対処もでき、早めにそんな気分の落ち込みから回復できる事もあります。

ですが1番厄介なのは、自分が落ち込んでいるとか、気分が塞いでいると自覚していない時で、こうなると適切な対処もできず、落ち込んだ状態が長期に渡って続き、気付いた時には深刻な症状を引き起こしている…なんて事にもなるのです。

そこで、「エッ!私、今落ち込んでいるの?」と戸惑ってしまう程、気分が落ち込んでいる時に女性に見られる意外な症状を紹介しますので、思い当たる事が有ったら、少し自分に休息と楽しいご褒美を与えて上げてくださいね?

笑っている人やハッピーな顔をしている人達が視界に入らない

私達人間は間近に迫る危険に対処できるよう、常に怒っている人や悲しそうな顔をしている人を見つける本能が備わっているって知っていましたか?

でも、危険ではないと分かると自然と楽しそうにしている人の顔や笑っている子供などもきちんと視界に入ってくるものなのです。

ですが、気分が落ち込んでいる人は自分の周りのネガティブなサインだけが視界に入り、その代わりに、笑っている人や幸せそうな人達のハッピーフェイスは全く気が付かなくなる事が最近の心理学の調査で明らかになったそうです。

更に、この状態が長く続けば続くほど嬉しいニュースや幸せな事柄について鈍感に、あるいは不快感まで抱くようになる人もいて、常に悲観的な出来事を探し、見つけると「安心」してしまうのだそうです。

よく、危機を予期して準備を怠らない女性の事を「現実的な人」と褒めたたえる人も少なくないですが、この現実的な人は時に「悲観的」と解釈でき、悲観的な人というのは「気分が落ち込んでいる人」とも考えられているのです。

もし、貴女が最近、嬉しいとか楽しいという感情を暫く持っていないし、良い知らせを聞いても嬉しくならず、悲惨なニュースを聞いた方がなんとなく安心すると感じたら、貴女の気分が落ち込んでいるのは間違いないでしょう。

食べ過ぎ、食べなすぎ…極端な食欲の変動

よく、「疲れると甘い物が欲しくなる」と言われますよね?

これは、体はもちろん、精神的に疲れてくると脳が“しあわせホルモン、セロトニン”の生成を活発にする為、セロトニンの素でもあるトリプトファンと呼ばれる物質が多く含まれるチョコレート等が欲しくなるからだと言われているのです。

そして、体内で糖分に変わる炭水化物への食欲も旺盛になり、全体的に過食が起こり、「ストレス太り」と呼ばれるのはこういう理由なのです。

でも、失恋などで気分が落ち込むと食欲も無くなるという事もありますよね?

よって、その女性によって、あるいは気分が落ち込んでいる理由や状況によって食欲が急に増すか激減するか、別れるようですが、いずれにしても気分の落ち込みによって食欲の変化が出てきたら要注意だという事です。

それに、食べ過ぎ、あるいは食べなさ過ぎで体調を崩すという事は

  • 自分の健康や美容にまで気が回らない
  • 自分の体なんてどうでもよいと投げやりになっている

という状態に陥っている可能性が高く、またそれだけ気分が萎えているという証拠でもあるのです。

頭、お腹、腰など体が痛くて鎮痛剤が手放せない!

生理痛、偏頭痛や腰痛などが酷くて、常に鎮痛剤を持ち歩いていないと普通に生活もままならないという女性も意外に沢山います。

そして、この体の痛みというのは時に、精神的に弱ってくると引き起こされたり、あるいは痛みが酷くなる場合も充分にある事は医学的や心理学的にもよく知られている事実です。

気分が落ち込んでいる状態もこの「精神が弱くなる」という項目に当てはまり、気分が落ち込んでいる女性は生理痛も偏頭痛も引き起こし易い事も分かっているのです。

また、気分の落ち込みと体の痛みには「ニワトリが先か?卵が先か?」の関係にあり、お医者さんでさえ、時に痛みが酷くて気分が落ち込んでいるのか、気分が萎えているから傷みが酷くなるのか判断がつきかねるそうです。

よって、もし貴女が生理痛や偏頭痛があり、食生活や睡眠不足を解消しても改善されずに日頃から悩んでいるのでしたら、自分の精神状態にも注目し、心を癒してあげるように心がけてみましょう。

「なんで、最近仕事がはかどらない?」は気分が沈んでいる証拠

「こんな仕事少し前の自分なら1時間で終わらせたのに…」と感じたり、周りから「何だか最近、貴女疲れてるんじゃない?仕事のペース遅くなってるわよ!」と注意されたりした経験はありませんか?

実は、「気分の落ち込み=身体的能力、及び頭脳の低下」という事が言えるのです。

実際、とある調査によれば気分が落ち込んでいる社員とそうでない社員の業績を比べると、明らかに気分が落ち込んでいる社員の方が思わしくない結果となっているそうです。

現に、4500人の60歳以上のシニアを対象とした研究でも気分が落ち込んでいる人は特に、ノロノロとした鈍い体の動きが顕著に表れていて、人によっては脚や腕が動かせないという身体的な不具合も出てくる確率が年齢と共に上がるようです。

海外の心理専門家も自覚がある場合には早めに専門医やセラピストに相談すれば深刻な体の機能障害が出る前に対処が出来ると勧めているそうです。

イライラしてムカムカくる!…それはストレスじゃなくて気分の落ち込み

生理前でもないし、充分な睡眠も取り、適度に体も動かしているのに苛々して直ぐにキレる事が増えてきている…と感じたらまず、ストレスを思い浮かびますよね?

もちろん、ストレスも精神的な問題であるので、その可能性も充分に考えられますが、気分が落ち込んでいる時にも逆にキレやすくなる傾向にある様です。

最近のアメリカの精神医学の専門機関での調査でも気分の落ち込みの激しい患者さんの半数が

  • 周りの人と口論やケンカをする事が多い
  • 些細な事にもキレやすくなる
  • 最終的には周りにある物を投げつける

などの症状が見られ、こうなると長期的な気分の落ち込み、鬱病などの疑いも出てくるので、早めの対処がカギを握るそうです。

無気力だったのに急にエネルギーが出てくるのはキケン信号

「気分がどん底まで落ち込んだら、もう後は上がるだけ…」というセリフをよく聞きますし、落ち込んでいる友人や同僚にそう言って慰めた経験などもあるかもしれません。

実際、落ち込むまで落ち込んだら、「ヨシ!頑張ろう!」という気になり、やっと前向きになる女性が多いのも事実。

ですが、前向きになってはおらず、今まで無気力で体を動かすのも億劫だったのに急に何かをしなければならない強迫観念にかられて、大胆な行動を起こすようになるのは一番危ないキケン信号なのです。

というのも、自ら自分の命を絶つという行動を起こす前の人がよくこういった一時的な気分の高揚と行動力を見せるからです。

何はともかく、そうなる前に家族や友人といった周りの人達に自分の考えや悩みを打ち明け、日頃からセーフティネットを作っておく事が、自分が窮地に立った時に危険な行動を起こさない様にする最善の方法です。

後悔の念、罪の意識が異常に高くなる

「あぁ~あの時、カレと別れなければ良かったな~」とか「なんで、友達にあんな酷いことを言っちゃったんだろう?」といった後悔や罪の意識は長い人生の中、多々感じることはあります。

ですが、「私の存在に意味なんて無いんだから、生まれてこなければ良かった」などと、貴女の存在そのものを否定するような後悔の念は、心理学では“病的”、もしくは“異常な後悔や罪の意識”と呼ばれ、鬱病や気分の落ち込み度を示す目安ともなっているのです。

もし、こんな事ばかり頭の中に渦巻いていて仕事も、家庭や友人との関係もままならない様な状態に陥っているのでしたら、直ぐに家族、そして専門家に相談しましょう。

まずは自分の気分の落ち込み度を診断して、即行動する

自分が落ち込んでいたり、気分が滅入っているのが分かっている時というのは、自然と友人や家族を頼ったりして、自分でどうにか良い方向に向おうとしていますよね?

ただ、厄介なのは自覚が無く、「チョッと疲れているだけ…」なんて見当違いな解釈をしていると症状が益々酷くなったり、他の健康問題が表れてしまう事もあるのです。

よって、上に紹介した項目も頭に入れながら

  1. 自分が落ち込んでいるのか、どの程度落ち込んでいるのか自分で判断する。
  2. 親友や家族に自分の悩みや考えを話して、セーフティネットを作っておく。
  3. 人に優しくし、自分にも優しく、高すぎる目標や完璧さを求めない。
  4. 気分の落ち込みを解決する方法が見つかったと思っても、まずは家族に相談してみる。
  5. きちんと、自分の心の問題に向き合い、専門家の助けを求める。

これらを“困った時の為の準備手順”として覚えておく事と、いざという時に迷わず、適切な時に的確に対処をする事ができますよ。

この記事をシェアする

関連記事

コメント