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これからランニングを始める女子へ!グッズの揃え方を伝授

Date:2014.01.22

ランニングがこの2、3年前からブームになっています。女性でも始める方が増えました。そのメリットは沢山ありますが、女性が求めているのはダイエットや健康の効果だと思います。

ランニングは有酸素運動ですから脂肪を燃やして太りにくい体を作るためには最適なスポーツです。これからランニングを始めようと考えている女性は、まずはどんな準備が必要なのでしょうか?グッズの選び方についてアドバイスをしたいと思います。

シューズは必須!

シューズは運動靴だったら何でもいいわけではありません。ランニングを始めるならそれ専用のシューズを買うことを強くお勧めします。最近は女性向けの可愛らしいランニングウェアが販売されていますよね。

ついついそちらに目が行ってしまってシューズは何でもいいと言うことになりがちですが、最も最初に買うべきなのはウェアではなくランニングシューズなのです。

私も一時期ブームに便乗してランニングをしていた時期がありました。しかしわざわざ専用のシューズを買うのがもったいなかったので、自宅にあった運動靴で走っていたのです。ところがそれで走っていると脚が痛くなるのです。

最初はその訳が分かりませんでした。しかしランニングを続けている友人に聞いてみるとその理由がわかりました。私の履いていた靴にクッション性がなかったからです。

ランニング用のシューズには衝撃を受け止めるためのクッションが備わっています。それがあるので長時間走っても疲れにくい設計になっているのです。特にまだランニング経験がないならなおさら脚への負担がかかりやすくなります。

それを考えると専用のシューズで走った方が足のためにも適しているのです。それに適していないシューズで走ってしまうと足を痛めてランニングを続けたくなくなってしまうかもしれません。

ランニングシューズの選び方

それではどんなシューズを買ったらよいのでしょうか?基本はランニング専用として販売されている物を選ぶことです。初めてそれを買う方は靴屋さんに行くことをお勧めします。

インターネットでもそれを買うことはできますが、靴だけはお店で直接買った方が失敗が少ないのです。他にも理由があります。まずランニングシューズがどんなものであるのかを知るためです。店員さんに聞いてみるとそれを教えてくれます。

質問をするとその特徴や選び方についてもアドバイスを受けることができるでしょう。初心者で始めるということを伝えればそれに合った靴をいくつか紹介してもらえると思います。

試着もしてみましょう。靴にも相性があります。自分の足に合っている物を選んだ方が快適にランニングを始めることができるからです。雑誌やインターネット等でランニングにお勧めのシューズがあったとしてもそれがあなたの足にも最適とは限りません。

お勧めの選び方は自分が履いてみて快適だと思えるシューズを選ぶことなのです。そのためにはお店に行って試着するのが確実なのです。

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