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食べ物できれいになる!肌も体もセクシーな美女になる9食材

Date:2014.04.19

「美肌になれるのは、こんな食べ物!」「アンチエイジングなら、これ!」と、日々テレビや雑誌などでビューティーフードなるものが取り上げられています。

美容先進国アメリカでもそれは一緒。しかも彼らは(ちょっとだけ)面倒くさがりなので、手間がかからなくて効果が高い美の食材に興味津々のようです。

今回は、そんなアメリカ女性の注目の的、美肌や美髪、はては口臭やクマの原因まで一掃してくれるセクシー美女養成9食材について、お話しましょう!

セクシー美女養成食材①ギリシャヨーグルト

スプーンを逆さにしても落ちない、濃厚なギリシャヨーグルト。日本でもその美味しさは定着していますが、これ、実は目の下のにっくきクマを取り除いてくれるそうです。

夜ふかしを計画しているその朝にこのヨーグルトを食べれば、翌朝のどんよりを防いでくれるそう。しかも良質のプロテインがたっぷりですから、夜ふかしする予定がなくても食べたい★

セクシー美女養成食材②キドニービーンズ

ちょっぴり辛くて、すごーく美味しいチリビーンズ。私の大好物です!そのチリビーンズに使われる茶色いお豆は、キドニービーンズというものです。

小さなキドニービーンズの中には、コシのある強くてしなやかな美髪を作るために不可欠な亜鉛、鉄、そしてビタミンB複合体がたっぷり入っているのだそう。

チリビーンズはちょっと手間がかかる料理ですが、スーパーで水煮の缶詰を買ってきて、オリーブオイルやお塩でちょっと味付けをして、葉っぱと合わせたサラダを出せば、料理上手で、しかも髪がつやつやのゴージャス美女を演出できるかも★

セクシー美女養成食材③セロリー

いかにも健康食材、といった風情のセロリーです。セロリーだけではなく人参やきゅうりなどのちょっと固めの野菜をよく噛むことで口の中の唾液が増え、口臭の原因となるバクテリアを殺すのに役立つのだそう。

バーでお目当ての男性を見つけたら、話しかける前に野菜スティックをよく噛んで口をすっきりさせてから、狩りに(!)行きましょう!

セクシー美女養成食材④水

水が健康と美に寄与している、というのはもう周知の事実。ではあるものの、本当に効果があるの?と疑い深く思われる方もいるのでは。

しかしアメリカのダイエットの権威によると、やはり水はセクシーで健康的な美女になるために有効なツールであることが言われているそう。

適量の水を飲むことで、体がみずみずしくなり、見た目はよく手入れされてはつらつとした感じになってくるそうですよ。1日9杯はお水を飲みましょう、ということです。

セクシー美女養成食材⑤牡蠣

牡蠣を食べると性欲が増す・・・というのをご存知な方もいらっしゃるでしょう。このタイプの貝類は亜鉛を豊富に含んでおり、亜鉛は体の脂分のコントロールをしてくれる大事な栄養素。

牡蠣を食べることで肌に油が出過ぎるのを調整してくれるそうです。皮脂が出過ぎると嫌なニキビの原因にもなりますから、牡蠣がそれを食い止めてくれたら、嬉しいですね!

セクシー美女養成食材⑥ブロッコリ

ブロッコリに含まれるビタミンCは、美肌に良いだけでなく、血流を促進してくれるそうです。もし彼とのデートを計画しているなら、ぜひブロッコリを前日に召し上がれ。

つやつやの肌とピンクに上気した肌できっと、楽しい一日になることでしょう!もしブロッコリが苦手、という方は苺が救世主となってくれるでしょう。

セクシー美女養成食材⑦レッドピーマン

このカラフルなルッキングのレッドピーマン。実は抗酸化物質、ビタミンCがかなりの高濃度で含まれているそうです。研究によると、これらのカラーピーマンを日常的に食べている人はとても美しい肌をキープすることができているとか。

午後のおやつに是非、レッドピーマンを。あなたのうるわしい肌作りに、きっと一役買ってくれますよ。

セクシー美女養成食材⑧人参

日焼けだけでなく、皮膚の老化も招くと言われている紫外線。日焼けどめも大切ですが、この人参が日焼けからあなたを守ってくれるそうですよ。人参に含まれるカロチンは、皮膚が紫外線から受ける影響を減らしてくれるとか。

寒い季節でも容赦なく照りつける紫外線からあなたのお肌を守るため、人参も食べましょう!

セクシー美女要請食材⑨鮭

ミス・ユニバース養成所でも頻繁に食べられているという鮭は、やはり美しくなるための大事な食材のようです。人間の体内で作るのことのできないオメガ3という良質な油脂が含まれている他、気分を良くしてくれる効果もあるんだそう。

美しくても、つんとしている女性はちょっと近寄りがたいけれど、にこっとしたハッピー美女なら、仕事も恋愛もうまくいきそうですね!

いかがでしたか?私も書いていてなんだかすぐスーパーに行きたくなってしまいました。(笑)これからしばらく、これらの食材を取り入れてどうなるか自分の体で実験してみたいと思います!後ほど結果を報告いたしますので、乞うご期待★

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