• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

ミネラルウォーターよりも効果あり?炭酸水ダイエットとは

Date:2013.11.28

ある海外の美人女優さんがインタビューで言っていました。美の秘訣はお水を沢山飲むことだと。そしてその女優さんは一日に5リットルもの水を飲んでいるのだそうです。

そこまで飲むのは難しいかもしれませんが、一日に2リットルを目安に水を飲むと美容と健康に効果があると言われています。そこでミネラルウォーターダイエットを実践したことがあると言う方も大勢いらっしゃるはずです。

そしてさらにそれよりも効果があると最近評判なのが炭酸水を使ったダイエット方法です。それについて詳しく紹介していきます。

炭酸水について

炭酸水とは何でしょうか。それは炭酸ガス、つまりは二酸化炭素が入っているお水のことです。日本では今まであまり見かけることはありませんでしたが、海外では飲料用として昔から飲まれていました。

海外のお水はミネラル成分が多すぎるために、水道水を飲めない国も多いのです。ミネラル分が多すぎると錆び臭い独特の香がきつく、飲料用として適さないからです。そこで水道水が飲めない国ではミネラルウォーターを購入して飲んでいます。

そして炭酸が入っている物と、そうでない物の二種類が販売されているのが一般的なのです。日本でも以前からミネラルウォーターは販売されていましたが、炭酸入りの水は種類が少なかったのです。

最近ではそれが美容と健康に良いと評判になり、その種類もお店で多く見かけるようになりました。

炭酸水の効果とは

炭酸水を飲むとどんな効果があるのでしょうか。血流が良くなります。炭酸水を飲むと血管内にそれが入り込んで刺激を与えます。それにより血行が促進されるのです。つまり代謝がよくなるのです。代謝がよくなるという事はダイエット美容にも両方に効果が期待できます。

老廃物の除去効果もあります。血流が悪い状態だと、本来は体の外に出るべき有害物質などが体内に留まりやすくなってしまいます。その結果、体の不調、肥満などとなって表れてしまいます。

入浴剤でも炭酸ガスを発生するタイプの物がありますよね。それは炭酸水入浴することで体の外から血行を促進してくれるからです。それにより冷え性や肩コリの改善にも働きかけてくれます。炭酸水は体の外からでの中からでも私たちにとって嬉しい働きをしてくれるのです。

炭酸水ダイエットのやり方

ダイエットを意識して炭酸水を飲むなら、適したやり方に従って実践しましょう。まずは食前にそれを飲みましょう。炭酸水を飲むことで胃が膨れるのでそれだけで満腹感が得られます。

その結果食事の量を減らすことができるからです。また食間にもそれを飲むことで食べ過ぎを防ぐこともできます。

炭酸水の入手方法

最近ではお店やインターネットでも販売している炭酸水の種類が増えました。値段もミネラルウォーターと大きな差はありません。また購入するのが面倒という方は自分で作る事も可能です。

お水、重曹、クエン酸があれば簡単に作れてしまいます。作り方もインターネットで検索できますので試してみましょう。

この記事をシェアする

関連記事