朝クレンジングって実際どうなの？効果やデメリット、やり方を紹介！

クレンジングは夜に行なう人がほとんどですよね。実は朝もクレンジングをすると、美肌効果が高まりやすいのをご存知ですか？

しかし朝にクレンジングをするのは

• メイクをしていないから不要では？
• 肌に負担がかかる
• 洗顔だけで十分

などのように考え、「する必要がない」と思う人もいるでしょう。

そこで今回は朝クレンジングの効果ややり方を始め、デメリットなどもご紹介します。

間違った方法で行なったり、不向きな人が朝にクレンジングをしたりすると、肌トラブルを引き起こす可能性があります。ぜひ参考にしてみてくださいね。

朝クレンジングの効果やメリット。洗顔では落ちにくい汚れを除く

朝クレンジングはその名の通り、朝にクレンジングを行ないます。

朝起きてすぐはメイクをしていないので、クレンジングしなくても良いと考えてしまいますよね。中には、朝の肌は汚れていないように感じる人もいるでしょう。

ところが、朝起きた時の肌は意外にも汚れています。朝にクレンジングをすると寝ている間に付いた汚れを落とし、効果的とされているのです。

まずは朝クレンジングの効果や、肌への嬉しいメリットをご紹介しましょう。

肌に残った乳液やクリームなどの油分を、朝クレンジングでオフ

朝起きた時の肌は夜とは違い、メイクの汚れはほとんど残っていません。しかし寝る前に使った、乳液やクリームなどの基礎化粧品の油分が肌に残っていることがあります。

肌へ吸収されずに残ってしまった油分は、

テカリ
毛穴の詰まり
黒ずみ
くすみ

などの原因になる可能性があります。油分が肌に残ったまま朝にクリームなどを塗ると、さらに油分が加わり、肌トラブルを引き起こしやすくなります。

朝にクレンジングをすれば、洗顔だけでは落ちにくい油分もオフできます。

寝ている間に分泌された皮脂や、付いた汚れなどを取り除く

朝起きると、

脂っぽい
テカリ

が気になる時はありませんか？寝ている間も皮脂は分泌されているため、朝起きた時に脂っぽいと感じる人は少なくありません。

また、睡眠中は汗をかき、枕の汚れが付くこともあります。皮脂や汚れが肌に残った状態だと毛穴が詰まり、ニキビなどの原因になってしまいます。

朝にクレンジングをすると寝ている間に分泌された皮脂や汗、枕などから付着した汚れを取り除くという効果が期待できます。肌トラブルを事前に避けることにもつながります。

皮脂や汚れを落とせば、スキンケアの効果が現れやすい

朝クレンジングで寝ている時に分泌された皮脂や汗、基礎化粧品の油分を取り除けば、スキンケアの効果も出やすくなります。

朝クレンジングで肌に残った汚れを丁寧に落とせば、肌環境がリセットされるので

化粧水がよくなじむ
メイクのノリが良くなる

などの効果がアップし、今まで以上に肌がきれいに見える人もいるでしょう。

肌の状態が改善し、スッピンに自信が持てる可能性も高まりますよ。

朝クレンジングのデメリット。肌トラブルを招く場合もある

朝クレンジングは、寝ている間に溜まった汚れや皮脂を落としてくれます。肌環境が改善されてメイクのノリが良くなる、ニキビや黒ずみなどの肌トラブルを防ぐなどの効果が期待できます。

一見すると肌に嬉しいことばかりですが、朝クレンジングにはデメリットもあります。

間違った方法で朝クレンジングすると、肌トラブルを招く可能性がより高まるので、デメリットがあることも事前に知っておきましょう。

クレンジングで必要以上に油分を落とし、肌が荒れる可能性も

クレンジングは油分を落としてくれますが、肌が必要とする皮脂まで落とす可能性もあります。

必要以上に皮脂を落としてしまうと

肌のバリア機能が弱まる
乾燥が進行する
皮脂が過剰に分泌される

などのトラブルにつながります。使用するクレンジング料やクレンジング方法によっては、肌が荒れることもあるでしょう。

クレンジングは肌を摩擦しやすい。夜と同じ方法だと逆効果に

夜のクレンジングは主にメイクを落とすのが目的のため、肌に付着した化粧品の成分をしっかりとオフする人が大半でしょう。

クレンジングは、油分が含まれている化粧品を落とします。つまり少なからず肌を摩擦し、ダメージを与えていることも少なくありません。

朝起きてすぐはメイクをしていないので、夜と同じようなクレンジングをしてしまうと、逆効果になる可能性があります。かえって肌トラブルを招く恐れもあるため、「ただ単に朝クレンジングすれば良い」というわけではありません。

この後ご紹介する朝クレンジングのやり方や注意点に気を付け、肌の様子を見ながら試してみてください。

朝クレンジングのやり方や、朝に使うクレンジング料の選び方

朝クレンジングは睡眠中に肌へ溜まった皮脂や汚れを落とし、肌の状態を改善する効果があるとされています。

ところが間違った朝クレンジングを行なうと、必要以上に皮脂を取り除いてしまい、さまざまな肌トラブルを招く恐れがあります。

ここからは朝クレンジングのやり方をお伝えするので、1つずつチェックし、肌荒れなどを引き起こさないように注意しながら行ないましょう。

朝クレンジングは敏感肌やオイリー肌に向いている

朝クレンジングが向いているのは、次のような敏感肌やオイリー肌の人です。

肌が乾燥しやすい
ニキビに悩んでいる
汗を多くかく
テカリを感じる
肌がべたつく
黒ずみが気になる

夜にスキンケアをしても上記のようなトラブルに悩んでいる人は、朝クレンジングを試してみてください。洗顔だけでは落ちない汚れが落ち、肌の状態が改善する可能性があります。

クレンジング料はクリームタイプやミルクタイプを。量は半分程

夜はファンデーションやマスカラなどのメイクをしっかり落とすために、洗浄力の高いクレンジング料を使っている人も多いでしょう。

ところが朝クレンジングで洗浄力の高いクレンジング料を使うと、皮脂を取り除き過ぎてしまう可能性があります。

朝に使うクレンジング料は

クリームタイプ
ミルクタイプ

がおすすめです。洗浄力が比較的弱く、肌への刺激も低いので、うるおいを残しつつ皮脂などの汚れを落としてくれます。

また、起きた時はメイクをしていないので、朝に使用するクレンジング料の量は半分程にしましょう。夜と同じ量のクレンジング料を使うと、必要以上に皮脂を落とす恐れがあります。

朝クレンジングのやり方。優しく行なうのがポイント！

朝クレンジングのやり方をご紹介しましょう。

手のひらにクレンジング料を出し、温める
顔に優しくなじませる
ぬるま湯でクレンジング料を落とし、優しくすすぐ

朝クレンジングは、夜に行なうクレンジングとあまり違いはありません。起きた時の肌には汗や皮脂が残っていますが、あくまでも優しくクレンジングするのがポイントです。

また、熱いお湯は皮脂を洗い流してしまう可能性があります。30〜35℃程のぬるま湯で洗い流し、優しくすすぎましょう。

すすぐ際、シャワーを直接顔にあてるのは避けてください。シャワーの水圧は刺激が強く、肌を痛める恐れがあります。お湯は手ですくい、優しく顔にかけましょう。

テカリや黒ずみなど、気になる部分だけの朝クレンジングも◎

朝起きた時の肌には枕から付いた汚れや分泌された皮脂があるものの、メイクをしていないため、気になる部分だけクレンジングするのもおすすめです。

顔全体ではなく、テカリや黒ずみなどを引き起こしている部分だけクレンジングしてみてください。

朝クレンジングに不安がある人も、まずは一部分だけ試して少しずつ様子を見ると良いですね。

朝クレンジングを行なう時の注意点。強い刺激や洗いすぎはNG！

朝クレンジングは、肌の乾燥や黒ずみなどに悩んでいる人におすすめです。

しかし、ただ朝にクレンジングすれば良いというわけではなく、洗浄力の高いクレンジング料は使わない、肌を強くこすらないといったことに注意する必要があります。

ここからは前述したこと以外に、朝クレンジングで気を付けたい注意点についてお伝えします。

クレンジング料は優しくなじませ、しっかりと洗い流す

お伝えしたように、朝クレンジングは優しく行なうのがポイントです。肌を強くこすって刺激を与えるのは避け、クレンジング料は優しくなじませましょう。

また、クレンジング料が肌に残っていると負担になり、さまざまなトラブルの元につながります。ぬるま湯でしっかりと洗い流してくださいね。

朝クレンジングは週に1〜2回程。毎日は洗いすぎの可能性大！

朝クレンジングは乾燥肌やオイリー肌の人に向いていますが、毎日行なうと洗いすぎてしまい、余計に肌の状態が悪化する可能性があります。

週に1〜2回程を目安に行ない、様子を見ながら続けてみてください。少しずつ肌の状態が改善し、メイクのノリも良くなるはずですよ。

朝にクレンジングをした時も、洗顔と保湿を！乾燥を防ぐ

朝にクレンジングをした後は、きちんと洗顔しましょう。洗顔料を泡立て、クレンジングと同様にぬるま湯で洗い流します。

また、洗顔後はうるおいが逃げて乾燥しやすいため、すぐに保湿をすることも大切です。洗顔した後は化粧水でしっかり保湿し、乳液やクリームで肌にフタをしましょう。

朝クレンジングで汚れや皮脂を取り除き、肌環境を改善しよう

クレンジングというと、夜だけ行なうのが一般的ですよね。しかしスキンケアをしてもニキビやくすみなどの肌トラブルに悩んでいる人は、朝もクレンジングするのがおすすめです。

寝る前に塗った基礎化粧品の油分や、睡眠中に分泌された皮脂などを取り除き、肌環境が改善されるでしょう。化粧水がなじみやすく、メイクのノリが良くなるといったメリットもあります。

クレンジング料選びを間違わなければ、夜に行なうクレンジングとやり方はさほど変わりません。しかも朝クレンジングは週に1〜2回程で良いので、様子を見ながらぜひ試してみてくださいね。