巷ではチアシードやキヌアなどのスーパーフードブームですが、それに続く『カカオニブ』なるものを知っていますか？
このカカオニブとは、チョコレートに使われるカカオ豆と同じカカオ豆が原料なのですが、カカオ豆を発酵させた後に焙煎して粗く粉砕したもので、チョコレートとは違い砂糖や添加物が入っていませんし、加工もしていません。
最近では栄養価の高いカカオの美容健康効果が注目されおり、カカオ90％や70％といった甘くないチョコレートが販売されていますよね。
その栄養豊富なカカオをチョコレートにせずにローストしただけのカカオニブ。気になる効果と摂取方法をご紹介しましょう。
なぜあんなに韓国の女性は美肌なの？！もしかしたら、何か特別な事をやってるの？
その謎を解くために、今回は韓国人女性の生活習慣や肌に対する考え方をリサーチしてみました！
そこから見えてきたのは、自分としっかり向き合いながら自分を大切にして生きている韓国人女性の健気な姿でした。
やはり、美肌は日々の積み重ねが何よりも大切なのです！韓国に行かなくても、日本にいながら実践できそうなところをいくつかご紹介したいと思います！
一緒に韓国人女性の美肌の秘密を探っていきましょう！
コラーゲンといえばフカヒレか豚足、というくらいプルプルでコラーゲンがたっぷりの豚足ですが、普段の食卓に並ぶことは少ないと思います。
でも、豚足は美肌効果の高い食材のひとつなので、肌の衰えが気になる人はもちろん、美肌をキープしたい人は是非食べて欲しいんです。
豚足のコラーゲンは本当に肌にいいのか、その効果と美味しい食べ方についてご紹介します。
これからは焼き肉屋さんに行った時にでも、必ず頼んでみてくださいね。
「乳和食」という言葉を聞いたことがありますか？和食の味付けに牛乳をプラスした、新しい和食の調理法です。
牛乳を使用することで塩分を控えることができるため、メタボや糖尿病の人、高血圧が増える高齢者向けの食事というイメージがありますが、実は女性にもうれしい効果がたくさんあります。
減塩だけど味は決して薄くない！やさしくておいしい味なのもうれしい「乳和食」の魅力を紹介します。
アロエは、火傷の治療の他に、アロエエキス入りのハンドクリームや化粧水などで肌のケアに取り入れているという人も多いですね。
また、アロエヨーグルトのように食べられるアロエもあります。このようにアロエがわたしたちの生活の中で身近になっているのは、アロエの様々な素晴らしい効果にあります。
しかしアロエを使用する時は、気をつけなければならないこともあり、間違った使い方をしてしまうと、アロエのせっかくの効果が得られないばかりか、トラブルも起こりかねません。
そこでここではアロエの効果効能、そして使い方についてご紹介します。アロエのもつパワーを知り、その効果を上手に生活の中に活かしていきましょう！
甘いものが好きな女性にとって甘いものが一切食べられないダイエットは過酷！
そんな「甘いものは食べたい！でもダイエットもしたい」という女性におすすめなのがさつまいもダイエットです。
実はさつまいもには腸の働きを良くする食物繊維や美容にも良いビタミンＣがたっぷり！上手に取り入れればダイエットにはもちろん、健康面でも嬉しい効果をもたらしてくれる優秀な食材です。
今回はさつまいもを使ったダイエットについてのお話。効果ややり方、注意点などを紹介していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「チアシード」という食材を知っていますか？
チアシードという名前から、「何かの種…？」と連想してしまいますが、チアシードは健康やダイエットに役立つ栄養をたくさん持つスーパーフードの1つなんです。
今回は、チアシードの持つ栄養やその効果、その特徴を活かしたダイエット方法などについてご紹介していきます！
ダイエットというと、食事制限や運動などで痩せようとするのが一般的です。なかなか続かないという声もよく聞きますよね。
このトマトダイエットは、食事はそのままでトマトを取り入れるというもの。
食事制限せずにダイエットしたい方は、試してみる価値がありそうです。
トマトは夏野菜ですが、一年中スーパーで売られていますよね。一年中美味しく食べられるトマトでダイエットができるのです。トマトが嫌いでなかったら、このトマトダイエットは成功すること間違いなしです。
のど越しが良くさっぱりと食べられるトマトで、健康的にダイエットしましょう。
美容や健康に良い食品としておなじみのヨーグルト。最近ではギリシャヨーグルトをはじめとしたさまざまなタイプが販売されています。
そんな中でも特に注目したいのが、ヨーグルト界のニューウェーブともいえる「豆乳ヨーグルト」です。
今回は豆乳ヨーグルトについて普通のヨーグルトとの違いや効果、自宅での作り方などをご紹介していきます！
世界でも活躍するモデルや女優などのセレブを始め、スポーツ選手やドクターなども健康のためにおすすめしているのがレモンです。
なぜ、そこまで注目されているのでしょうか？
今回は、レモンの人気の理由である効果効能やおいしい摂り方も含めて紹介していきます。
みんなでセレブのように健康美になりましょう！
近年、身体の器官の1つである腸の重要性が再認識されています。
今回は腸活におすすめの食品キムチ納豆をご紹介します。キムチと納豆のダブルの整腸作用の合わせ技で腸環境を整えます。その他納豆とキムチにはそれぞれ健康や美容に役立つ成分がたくさん含まれています。
ぜひキムチ納豆を生活に取り入れ、よりよい腸活に取り組みましょう。
納豆、山芋、オクラ、モロヘイヤなどこれらに共通しているのはネバネバですよね。みなさんはネバネバ食品を習慣づけて食べていますか？
何となく体に良さそうなイメージはあるけど、「ネバネバ」の食材を意識して選び食べているという人は少ないのではないでしょうか。
ネバネバ食品には健康にとてもいい栄養素が含まれており、私たちの体に良い効果をもたらしてくれます。ネバネバはただネバネバしているのではないのです！そこには秘められた効果があります！
ネバネバ食品が苦手というあなたもきっとネバネバ食品が食べたくなるはずですよ。これを読んでネバネバ食品のことを知り、毎日の食生活に取り入れてはみませんか？
美肌になるためにはビタミンCが大切であることは有名ですが、そのビタミンCを世界一含んでいる食品は何か知っている人は少ないです。
近年スーパーフードとして注目を集めているカムカムは、世界で最もビタミンCが含まれているといわれる食品といわれています。
ペルーの中でも一部の地域でした取れず、ペルー人でも知らない人もいるほど知名度の低い果物です。しかしそんな知名度に対して、カムカムには信じられないほど多くの美容成分が含まれています。
今回はそんなカムカムの美容効果と食べ方を詳しくご紹介します。1日に必用な天然の美容成分を手軽に摂取できるカムカムを、ぜひ生活に取り入れてみてください。
みなさんは「アマランサス」という食べ物を知っていますか？
アマランサスは見た目が似ているキヌアと比較すると、様々な料理に取り入れやすく鉄分やカルシウムなどの栄養素が白米の数十倍も含まれています。
その他にもアマランサスは脂肪燃焼に効果を発揮する成分なども含んでいるんです！
今回はアマランサスを食べることで得られる効果・効能や食べ方などについて紹介していきます！
「オリゴ糖」という名前を聞いたことがありますか？どんな糖か知っていますか？健康番組にもよく取り上げられるようになり、オリゴ商品も店頭でよく目にするようになりましたが、購入したことはありますか？
オリゴ糖と一口に言っても、種類はさまざまです。上白糖やグラニュー糖などはどれを買っても大差ないですが、オリゴ糖は違います。味も違えば、効果も変わってきます。
オリゴ糖はちゃんと摂取すれば、健康に美容に、体の内側から効果を発揮してくれる食品です。オリゴ糖とは何なのか、きちんと知った上で、ぜひ生活に取り入れてみてください。