「ダイエットや美容のために、1日1~2 Lの水を飲むと良い」とよく言われています。
しかし、「飲んだ方がよいことは分かっているけれど、水が苦手でなかなか量を飲むことができない…」という方も多いのではないでしょうか？
水が苦手ではなく普段からよく水を飲んでいるという方でも、いつもの水を数杯レモン水に変えてみるだけで、肌の調子を良くしたりダイエットをサポートしたりといった効果をアップさせることが期待できます。
今回は、レモン水を取り入れたダイエットの方法や期待できる効果、作り方などについてご紹介していきます！
いつになってもどの時期になっても、女性にとっては頭の片隅に『ダイエット』というワードが佇んでいるのではないでしょうか？
これが終わったら…次の夏までに…あの会までには…と。
食事制限ダイエットや運動ダイエットなどさまざまなダイエット法がありますが、なかなか続かないのがダイエットです。
そんな方に朗報です。簡単に言うと豆乳ダイエットは、ただ豆乳を飲めば良いだけのダイエットなのです。
豆乳というと、ヘルシーで女性にやさしいイメージですよね。最近ではさまざまな豆乳製品をお豆腐コーナーや飲料コーナーで見かけるようになってきました。
冷蔵庫に常備しているご家庭も多いのではないでしょうか？
今回は、その手に入れやすく種類も豊富で続けやすい豆乳をダイエットに使う豆乳ダイエットをご紹介しましょう。
オオバコという植物は食物繊維が豊富で便秘の解消だけでなく、ダイエットにもとても有効なんです。
どんな効果があるのか、どうやって食べればいいのか、詳しくご紹介したいと思います。
オオバコダイエットはやり方がとても大事です。
無理なく痩せるためにはどうすればいいのか、正しいやり方についてお話しするので、その方法を守って実践してみてくださいね。
便秘がちな人だけでなく、ついつい食べ過ぎてしまう、食欲を抑えられないという人におすすめのダイエット法です。
女性の永遠のテーマの「ダイエット」。みなさん色々試したことがあるかと思いますが、ぱっと思いつくのは食事制限や運動ではないでしょうか？
手軽にすぐ始められるのは食事制限ですよね。しかし、食事制限をして脂質や糖質を極端に少なくすると、短期間で体重は減りますがリバウンドもしやすくなります。
身体に必要な栄養素を摂取しつつ、リバウンドをせず健康に痩せたいですよね。それを叶えてくれるのが、チーズ！
チーズって脂肪分とカロリーの塊！というイメージがありますが、栄養がたくさんつまっているんですよ！あとはしっかりと、チーズの成分を把握して摂取量さえ守ればダイエットに良い食べ物です。
ダイエットの天敵である中性脂肪。これを効果的に減らせるアイテムとして今注目を集めているのが、黒烏龍茶です。
黒烏龍茶は色も味も効果も、ただの烏龍茶とは一味違います。
毎日欠かさずに黒烏龍茶を飲み続けることで、脂肪が付きにくくなったり排出されやすくなったり…あらゆる健康効果が現れるのです。
黒烏龍茶を飲むことで得られる、具体的な健康効果を一つずつ見ていきましょう。
ダイエット中に一番我慢しなければいけないのが間食の定番、ケーキやクッキーなど甘いものです。ダイエット中の間食はNGだと思われがちですが、一概にダメとは言えません。
間食をすることで次の食事までの栄養補給をし、急激な血糖値の上昇やドカ食いを防ぐことができます。間食をしたい時は栄養価が高く、少量でも満足できるものを摂るようにしましょう。
そこで、ダイエット中でも甘いものが食べたい、間食がやめられないという方におすすめしたいのがドライフルーツです。
今回こちらの記事ではドライフルーツがなぜダイエット中の間食に向いているのか、また、食べる際の注意やそれぞれの素材の効果などをご紹介します。
日頃なかなか食べる機会のないドライフルーツも、そのダイエット・美容効果を知ったら積極的に取り入れたい食品に変わりますよ！
女性の永遠の課題であるダイエット！
多くの方がダイエット中の食事制限にストレスを抱えているのではないでしょうか？
とくにお肉は食べるのをためらう食材ですよね。鶏肉は牛肉や豚肉に比べたらヘルシーな食材というのは知っているという方は多いと思います。
しかし鶏肉がどれほどダイエットに効果的で素晴らしい食材なのか知らない人がほとんどです。
鶏肉のダイエット効果を正しく理解し、鶏肉を食べてストレスなしの美味しいダイエット生活始めてみませんか？
大豆にあずき、そら豆、いんげん、ひよこ豆。豆の種類ってたくさんありますよね。「どの豆もダイエットには最適！」豆にはそんなイメージがあります。
でも実はそれ、勘違いなんです。豆だからって、全てがダイエット向きだとは限りません。豆のダイエット効果に関する意見は様々で、一つの豆だけ偏って食べてしまうと、逆に肥満の原因になることも。
そこで今回は、豆の栄養価とダイエットに適した食べ方をご紹介します。豆の本当の力を知って、健康的に痩せましょう！
昔は「まずい！」というCMがあったくらい、健康には良くても飲みにくいというイメージのあった青汁ですが、最近ではだいぶ進化して美味しくなってきたようです。
健康にも良い青汁でダイエットできるとしたら、チャレンジしてみたいと思いませんか？
青汁ダイエットは本当に効果があるのか、どうやってやればいいのかなど青汁ダイエットについて詳しくご紹介します。
栄養価に優れるスーパーフードが注目されている近年、バジルの種であるバジルシードもそのひとつとして存在が広く知られるようになりました。
スプーン1杯分のバジルシードは、まるで天然の栄養サプリメント！
さらに、満腹感を持続させてくれるため、日々ダイエットに励む女性の頼もしい味方でもあります。バジルシードとよく似ているチアシードと比べても、優れている点はたくさんあります。
今回はバジルシードに含まれる栄養素の量やチアシードとの違いを踏まえ、嬉しすぎる効果と食べ方をご紹介していきます。食べる上での注意点も必読ですよ。
バジルシードの魅力的な効果を知ったら、今すぐにでもバジルシードを買いに走りたくなってしまうかも？
今まで、流行っては消えていったダイエット方法の数々。
リンゴダイエットや、キャベツダイエット、寒天ダイエットなんていうのもありましたね。
今回紹介する「ガムダイエット」、またどうせ無理な単品ダイエットなんでしょ？と思っている人、ちょっと待った！もちろん健康的に美しくダイエットするためには、ガムだけ食べてればいいなんて事はありえません。
だからこそ、いつ食べるか？どんな種類をどう食べるか？が問題になってくるんです。手軽で取り入れやすいガムダイエット、その方法と効果を紹介します。
ダイエットにタンパク質が欠かせないということはもはや常識になりつつあります。
肉や魚もとても美味しいですし、必要なタンパク源ですが、料理をする時間がない！という人もいると思います。
そこでおすすめしたいのが豆腐。高タンパク、低カロリーで、調理をしなくても食べらるのが魅力です。
豆腐を上手に取り入れてダイエットに役立てるにはどうすればいいのか、豆腐ダイエットの効果や正しいやり方についてご紹介します。
ダイエットというと、とにかく油物を避ける、という人が多いと思います。
でも、油は決して悪者じゃない！脂質は重要なエネルギー源であり、抜くとかえって太りやすくなります。
油は食べてはいけないのではありません。食べる量とどのような油を摂るかということに気をつければ大丈夫です。
ダイエットになぜ油が必要なのか、どのような油を選べばいいのかということについて詳しくご紹介するので、今食べている油について見直してみてください。
甘いものが大好きで、どうにも食事制限をするダイエットが続かない！という人の強い味方、ギムネマ茶の効果をご紹介したいと覆います。
甘いものを食べてもそれがなかったことになるなら、こんなに嬉しいことはありません。
ギムネマ茶の何がそんなにダイエットに良いのか、どうやって飲むのが効果的なのか詳しくご紹介するので、ダイエット中の人は是非参考にしてくださいね！
特徴的な味と香りを持つグレープフルーツ、実はダイエット効果を持っていることは知っていましたか？
グレープフルーツには、食欲を抑えたり代謝を良くしたりする成分が多く含まれています。そのため
といった使い方でダイエット効果が期待できるのです。
この記事では、グレープフルーツでダイエットをする効果や実践方法についてご紹介していきます。デザート感覚で楽しめるグレープフルーツを、ぜひダイエットに役立ててみてください。