幼少時代、誰もが一度は「ラジオ体操」をしたことがあるのではないでしょうか。
実はそのラジオ体操、ダイエットに効果があることを知っていますか？
ラジオ体操に激しい運動は一切ないため、運動不足の人や運動が苦手な人でもすぐに始められます。
しかも体の負担が少なく、1回たったの3分15秒！15分やれば、1日に必要な最低運動量を満たせるというから驚きです。
ここではそんなラジオ体操のダイエット効果を、クチコミと合わせてご紹介します。
一人暮らしは貯金ができない…を覆す！お金を貯めるコツ
貯金はするに越したことはありませんが、一人暮らしの人だとなかなか難しいですよね。家賃に水道光熱費…暮らしていくだけでもすぐにお給料が飛んで行ってしまいます。
実家暮らしと比べて経済事情の厳しい一人暮らしですが、もちろん貯金を成功させている人だっています。
- 貯金をするという強い意志
- 節約への地道な努力や工夫
- 自分を甘やかさない自制心
一人暮らしで貯金をするなら、これらがカギになります。
この記事では、一人暮らしでも確実に貯金を増やしていくためのコツをご紹介していきます。
ウォーキングでダイエット！効果と失敗しないための正しいやり方
ウォーキングがダイエットに良いというのはもうかなり定着しているのではないでしょうか。
しかし、知識としては知っていても、実際ダイエットのためにウォーキングを実践している人は少ないのではないかと思います。
また、やってはみたけどちっとも効果が出なかった、という声も聞きます。
ウォーキングは本当にダイエット効果が期待できるのか、どうすれば確実に成果が出るのかなど、せっかく時間をかけるのですから、失敗しないための実践法などをご紹介します。
角栓除去に毛穴パックはNG！肌に良くない4つの理由
気になる小鼻のブツブツ、頬の毛穴に詰まった角栓。この黒ずみを何とかしたい！と角栓パックをやっているという人も多いのではないでしょうか。
確かにごっそりと角栓が取れると毛穴もスッキリしますし、気持ちがいいものです。
でもちょっと待ってください。毛穴パックをするたびに肌を傷めてしまっていたら、それが新たな角栓を作る原因になっているかもしれないのです。
毛穴パックがなぜ肌に良くないのか、その理由についてお話しします。
指輪を手作り！世界にひとつのデザインで大量生産も可能
ガッツリ石がついて、モリモリビーズがたくさんついた指輪って、可愛いですよね。買うととっても高いけど、作れば安価&好きな素材で作れる！
しかも堅結びでどんどん留めつけていく簡単すぎる作り方だから、大量生産もどんとこい！
今回は披露宴にご出席頂いた女性のお客様ひとりひとりに贈りました。その数、40！でもひとつとして同じものはなく、好きなように作れるから、飽きることなく楽しんで作りましたよ♪
ひとつの製作時間は15分程度。慣れればどんどん早くなる！さてさて早速、やってみよう！
繰り返す大人ニキビの原因と対処方法。ニキビのない美肌へ
治ったと思ったら、また新しいニキビを見つけて気持ちが落ち込んだことはありませんか？繰り返す大人ニキビは、女性にとって大変なストレス。鏡を見る度に溜め息をつきたくなってしまいますよね。
思春期には皮脂分泌が多くなるのに対して、皮脂を排出する毛穴の発達が未熟なため、毛穴に皮脂が詰まりやすくニキビができるのも自然なこと。
では、大人になっても繰り返すニキビにはどのような原因があるのでしょう。ニキビのできる仕組みやニキビの種類、ニキビができる部分別の原因と対策を徹底解説していきます。
これを機に繰り返すニキビとお別れしましょう！
痛い女の特徴とは？こんな女性は男性に付き合いたくないと思われる！
男性からモテないのはスタイルや顔の悪い人ではなく、「痛い」と思われる女性の方です。本人は魅力的に思ってやっている言動も、周囲から見れば「痛い女」と思えることはありますよね？
痛い女の何より痛いところは、自分で自分が「痛い奴だ」と気付いていないところです。
服装や言葉遣い、何気ない行動など…もしかしたらあなたも気づかない間に、人から「痛い奴だな」と思われることがあるのかもしれません。
この記事では「痛い女」と呼ばれる女性の特徴をチェックしていきます。自分や周囲の人に思い当たる節はないか、よくチェックしてみてくださいね。
求められてない自慢話など…痛い女に見られがちな言動
まずは普段の言動からチェックしていきましょう。「痛い女」と言われる人たちには、次のような言動が見られがちです。
真面目な男性の特徴と見極め方。失敗しない彼氏選びを！
お付き合いをするのなら、いくら顔が良くても、遊び人だったり、軽い男性では嫌ですよね。
ですが、実際に付き合うまでは「遊び人」なのか、「女好き」なのか、それとも「誰にでも親切な優しい人」なのか分からないもの。
ですが、やはり見極めたい！それが女心ですよね。
では、どういう男性が「遊び人」ではなくて「真面目な優しい男性」なのでしょうか？
ここでは、真面目な男性の特徴を見ていきながらその見極め方について見ていこうと思います。
頂いたお祝いなど「お付き合いの記録」を残しておくと便利なワケ
人生、生きているといろんな人から何かをいただくことがありますよね。
- お歳暮やお中元など季節の贈り物
- 結婚祝い
- 出産祝い
- お誕生日プレゼント
などなど…。これらのいただきもの、いつ誰に何を貰ったのか、ちゃんと把握していますか？
いただいた贈り物をその都度記録していると、お返しをすることや誰かへの感謝の気持ちを忘れることはありません。つまり、良い人間関係を築くサポートをしてくれるというわけです。
この記事では、いただいた贈り物の記録を残す重要性と、実際にどうやって記録していくのか、その方法について見ていきます。
仕事ができる人・できない人の違い。できる人に共通する特徴がある！
同じ会社に勤めている同年代の人でも、なぜか仕事の”できる人”と”できない人”はいますよね。
できる人はいくら若くても優秀な仕事っぷりを発揮しますし、逆にできない人はいつまで経っても思うように仕事が捗りません。
仕事への向き合い方や進め方など…仕事のできる人とできない人には、いくつかの決定的な違いがあります。
この記事では、仕事のできる人とできない人との違いについて見ていきます。
三世代での旅行！みんなが満足できるおすすめの旅プランとは
親孝行の方法として、近年では自分の子供と両親と一緒に、三世代で旅行を楽しむ人が増えています。
しかしこの三世代旅行、世代が違えば行動や好みはバラバラという事がほとんどなので、プランをしっかりと練らないと、みんながみんな満足するような旅行にするのは難しいという問題があります。
そこで今回は、三世代旅行におすすめのプランについて紹介していきます。みんなで楽しんで、家族の絆をさらに深める機会にしましょう！
ダイエット中はストレスが溜まる…食事制限中のストレス解消法
ダイエット中は食事の量を減らしたり、運動したり…辛いことが多いですよね。ダイエット自体がストレスだと長期間続けるのは難しく、結果的にダイエットをやめるという人も少なくありません。
しかしダイエット中は「ストレス状態でも気軽に甘いものを食べられない」など多くのストレスを抱えやすく、どんどんストレスが溜まるという悪循環に陥りやすい期間です。
ストレスを上手に解消することも、ダイエットを続ける上で大切なことです。そこで今回は、ダイエット中のストレス解消法をご紹介します！
自分に合うストレス解消法を探してみてくださいね。
ダメージを受けた髪のケア方法！ポイントは栄養補給と保湿
髪がキレイというだけで女性の魅力は二割増し。「お手入れが行き届いている」「女性らしい」など好感度も高いです。
一方、ダメージヘアは「お手入れ不足」「不潔」など残念な印象まっしぐら…。老けて見える、洋服やメイクより傷んだ髪の方が目立ってしまう、なんていうこともよくある話。
髪の毛は死んだ細胞で一度傷んだら元に戻らないと言われますが、実はまったく改善できないかといったらそうではありません。
ケア次第では手触りを良くしたりまとまりやすくしたりということができるんです。
今回はダメージを受けてしまった髪の毛のケア方法についてあれこれ集めてみました！
筋トレ効果をアップさせる食べ物10選。効率よく理想のボディラインに
ダイエットのためにはウォーキングなどの有酸素運動だけでなく、筋肉量を維持するための筋トレも欠かせません。
でも毎日忙しいし、運動にそんなに時間をさけませんよね。
そこで、短い時間の筋トレでも効果が高まるように、食べ物でもサポートをしてきましょう。
食べ物の選び方次第で筋トレ効果が上がるなら、毎日の食材選びもちょっと変わってくると思いませんか？
筋トレをやっている人はプロテイン飲料などを飲んで筋肉を作っているイメージがありますが、それよりも普段の食事をとても重視しいるものです。
筋トレ効果を上げる食べ物についてたっぷりご紹介しますので、是非参考にしてみてください。
モテ男を落とす方法。時間と努力を惜しまずアプローチを！
モテる男性を好きになってしまったら。
- ライバルが多くて大変そう。
- 私なんかきっと振り向いてもらえない。
そんな風にスタートラインから尻込みしてしまう女性も多そうですね。
しかし、モテる男性を射止めているのは同じくらい華やかでモテる女性ばかりとは限りません。
実際に、意外にも素朴な女性が彼とゴールイン。そんな光景もよく目にします。
そんな光景を見ると、一体彼女のどこが良かったの？と疑問に思うかもしれませんが、きっとその女性は「モテ男の落とし方」と知っていて実践していたか、もしくは自然と体得していたのでしょう。
そう、モテ男にはモテ男特有のアプローチが有効。そこで今回は、モテ男の落とし方について紹介します。