遠距離恋愛しているカップルは他のカップルよりも会う時間が限られ、長く付き合うのは難しい傾向にあります。結婚に辿り着くともなれば、さらに難しくなります。
しかし、遠距離恋愛から結婚に発展したカップルがいないわけではありません。
「長く遠距離恋愛が続いているけど結婚できずにいる…」という人は結婚できたカップルがどんなことに気を付けていたのか、これからご紹介する共通点をチェックしてみましょう。
遠距離恋愛から結婚に辿り着いたカップルの共通点を見ると、結婚へのヒントが得られるかもしれませんよ。
彼氏と別れられない！自分らしく生きるためあなたがすべき事
本当はもう別れたほうがいいとわかっている。それでもなかなか彼氏と別れることができない。そんなことで悩んでいませんか？
付き合いが長くなってしまうと、もう別れようと思っていても、なかなかふんぎりがつかない場合もあります。
ここでは、腐れ縁を続けてしまいがちな女性の特徴と、どうしたらそこから抜け出せるのか、その考え方や方法などをご紹介していきます。
ニキビ跡の治し方、適切な治療やケアでほとんどが改善可能！
肌の悩みの中でも代表的な「ニキビ跡」は見た目も目立ちやすかったり、なかなか治らなかったりと悩みの種となってしまうことの多い肌トラブルです。
そんなニキビ跡は一度に劇的な改善をすることはできませんが、毎日の地道なケアを積み重ねていくことによって、徐々に治していくことが可能です。
またニキビ跡をできるだけ早くきれいに治すためには、皮膚科もしくは美容皮膚科での治療を受けることが必要です。
特に肌表面が凸凹になってしまっているニキビ跡は、自力では完治させることができないため病院の受診が必要になります。
今回はニキビ跡の治し方について、自宅での毎日のケア方法や病院ではどのような治療を受けることができるのかといったことをご紹介していきます。
自分から振った相手なのに気になる！その理由と対策を考える
自分から相手を振ったのに、そのあとになって、なんだかあの彼が気になって仕方がない。そんなことってありますか？
振って後悔した。今になって彼のことばかり考えている。どうしてだろう？一人で悶々と考えていてもなかなか答えは出ませんね。
ここでは、振ったあとに気になる理由や、どうしたらいいのか、その対策方法などご紹介していきます。
悩んでいる自分に当てはまることがないかどうか、ここで一度チェックしてみてください。
今すぐできる！女性らしい美しい筋肉をつける筋トレ法
筋トレというと主に男性が行うイメージが強いですよね。そしてきつくて大変なイメージがあることから女性は筋トレを避けがちです。
しかし、女性こそ筋トレをするべきなのです！筋トレには女性に嬉しい効果がたくさん含まれているのをご存知でしょうか？
例えば、筋トレをすることによってダイエット効果や美容効果が期待できますし、美しく引き締まった筋肉を手に入れることができますよ。
本格的にジムに通うにはちょっと勇気がないというあなた！
女性でも簡単に今すぐできるおすすめの筋トレ方法をご紹介します。女性らしい美しい筋肉を手にいれましょう！
どうしても元彼が忘れられないときのオススメ対処法5選
交際経験のある女性なら一度は味わったことがあるかもしれない、元彼を忘れられないつらさ。
別れたばかりのころはなにをしていても思い出してしまうものですが、時間が経つことによって多少は思い出す頻度が減っていくものだと思います。
けれど、いつまで経っても忘れられないこともありますよね。
どれだけ時間が経っても、新しい彼氏ができても、なんとなく思い出してしまう……それだけならいいのですが、元彼と比べはじめてしまったら大変ですよね。
早く忘れたいのに！そう思っている女性も多いはず。
今回は「どうしても元彼が忘れられないときのオススメ対処法5選」と題して、元彼を忘れられない気持ちとの向き合い方をご紹介していきますね。
シルクで撫でると美肌に格上げ？シミ・シワ解消、UVカットも
素肌に直接触れさせるだけで、どんどん美肌になっていく。
身につけて眠れば、寝ている間に美肌になれる。
そんな夢のような衣類や寝具があるとしたら、触ってみたいと思いませんか？……じつはこのとおりになる夢のような素材が、意外と身近に実在しています。
それこそが、シルクです。
シルク（絹）といえば、なめらかな肌触りが嬉しい高級素材。
ドレスや着物に使われる一方、最近では「シルクプロテイン」「シルクアミノ酸」といった名称で化粧品やシャンプーにも使われることが増えています。
このシルク、じつは優れた美肌効果があり、「肌の万能薬」とも呼ばれているんです。
今回は、「身につけるだけで美肌になれる」不思議なシルクのメカニズムについて、また日常への取り入れ方について、分かりやすくご紹介します。
酵母ダイエットの痩せる仕組みとやり方。糖質分解をサポート
白いご飯、パスタ、うどん…炭水化物は美味しいけれど気になるのが糖質。痩せたいとき、まずは主食の量から減らしていくという方も多いでしょう。
糖質を減らすダイエットといえば「糖質制限ダイエット」が有名ですが、やはり主食を極端に減らすのはキツイもの。特に炭水化物が好きな人にとってはかなり過酷なダイエットですよね。
「痩せたいけれど食事量は減らしたくない」「糖質制限ダイエットで挫折した」
そんな方におすすめなのが「酵母ダイエット」です。酵母の働きを利用すると食事量を減らさなくても痩せられると言われています。
私たち日本人の食卓と密接な関わりがある酵母。今回は酵母ダイエットの仕組みや効果、やり方をご紹介します。
ごま油うがいの効果とは？ほうれい線を防いで美髪も目指せる
顔のたるみや白髪…３０歳を過ぎて少しずつ現れてくる老化のサイン。高価な化粧品やエステに頼るのも良いですが、まずは自宅でできるケアを始めませんか？
そこでおすすめしたいのがごま油を使った美容法。それも肌に塗ったり髪につけたりするのではなくするのは「うがい」です！
「オイルでうがい？」と首をかしげる方もいるかもしれませんが、実はオイルを使ったうがいは「オイルプリング」と呼ばれる古くからある自然療法、健康法です。しかもごま油には抗酸化作用がたっぷり含まれているんです。
今回はおうちでできるエイジングケア、ごま油うがいをご紹介します。どんな効果があるのか、どんな方法なのか、老化のサインが気になる人はぜひチェックしてみてくださいね！
ガラスが割れる夢はなにかを失う暗示！あなたが失うものは？
あなたはガラスが割れる夢を見たことがありますか？ガラスといってもいろいろなものがありますよね。窓ガラスやガラス製のコップ、置きもの、花瓶などなど。
今回はそんなガラス製品が割れる夢の夢占いを取り上げていきたいと思います。
夢占いにおいて、ガラスが割れる夢はなにかを失ってしまう暗示だと言われています。あなたがどんなものを失うのか、それはどんなガラスの夢だったかを思い出せればわかることなので、じっくり思い出してみてくださいね。
ガラスが割れる夢だけではなく、ガラスに関する夢占いもついでにご紹介していきますよ！
一目惚れの恋…まだ親しくない相手への告白を成功させるには
「一目見ただけで恋に落ちてしまった。」
そんな“一目惚れ”の経験はありませんか？
また、親しくなるきっかけがなかなかつかめず、遠くから見ているだけの恋にお悩みの女性も多いのではないでしょうか。
斯く言う私も、高校生の頃ほとんど接点のない男の子に一目惚れし、約二年間想いを寄せた末に告白をした経験があるため、一目惚れをして悩む女性の気持ちはよくわかります。
ということで今回は筆者の経験から学んだことなども踏まえて、一目惚れした相手への告白の仕方をまとめていきたいと思います！
男性が好きな香りとは？香水がいいとは限らない！
雑誌やテレビなどでもよく特集されるものに、「男性のグッとくる好きな香り」というのがあります。
よく香水などの香りが男性には人気で好きと思われていますが、男性の中には香水や少し強めの香りが苦手という人もいます。
また、男性の好きな香りの中には、自分が身につける香りと同じだから好きというものもあれば、女性らしい香りでグッとくるから好きという香りまで様々なものがあります。
男性は香りでどういった印象を女性に感じるのでしょうか。
また、男性が好きな香りの中で、男性がグッとくる好きな香りや女性には人気だけど男性には人気のない香りなどについて紹介します。
ベリーダンスのダイエット効果。美しく楽しく痩せよう！
「ベリーダンス」という言葉を聞いたことはありますか？文字通りダンスの一種ですが、このベリーダンスが女性のダイエットにとても効果的なのです。
基本的にダンスは楽しいものですし、体を動かせればなんでもダイエットにいいような気がしますが、その中でも今回ベリーダンスをおすすめするのには理由があります。
ベリーダンスは他のダンスやスポーツと何が違うのか、またどんな魅力があるのかを、ぜひこの記事で知ってください。
ベリーダンスがあなたのダイエットの悩みを解決してくれるかもしれませんよ。
恋をする夢は恋愛運と密接な関係が！夢占いで運気をチェック
好きな人と恋をしていたり、彼氏と恋をしていたり、見知らぬ人と恋をしていたり……相手が誰であれ、恋をする夢を見たら目が覚めたときちょっとドキドキしますよね。
今回はそんな「恋をする夢の夢占い」をご紹介していきたいと思います。
恋をする夢はご自身の恋愛運と密接な関係があるということ、あなたはご存知ですか？恋をする夢の内容で恋愛運が簡単にチェックできてしまうんです！
夢は潜在意識と密接に関係していることから、未来を教えてくれる力があるとも言われています。つまり、恋をする夢を紐解いていくことで、これから訪れるあなたの未来がわかってしまうかもしれないんです。
あなたの恋愛運をチェックして、素敵な恋愛を楽しみましょう！
疲れ顔を解消して気持ちも明るく！早めの対処で慢性化を防ぐ
暗い雰囲気を出してしまったり、周囲に気を遣わせてしまったりすることもある「疲れ顔」、顔にまで疲れが出てしまっていると、鏡を見るたびに気分も落ち込んでしまいますよね。
疲れ顔を解消するためには、一時的な緊急対処をうまくしながら根本的な原因を解消する必要があります。
今回は疲れ顔の解消方法について、疲れ顔を招いてしまう原因と併せてご紹介していきます！
疲れ顔に見えるのはなぜ？疲れ顔の特徴とは
疲れ顔を解消するためには、疲れ顔に見えてしまう原因を知ることも重要なポイントです。
まずはどうして疲れ顔に見えてしまうのか、疲れているように見える原因や特徴を見ていきましょう！
特徴①：顔色がよくない、むくんでいる
まず一つ目は顔全体に関する「顔色」と「むくみ」です。
顔色についてはひとえに「顔色が悪い」と言ってしまいがちですが、青白く血色感がないような肌色や黄色っぽくくすんだような肌色が特に疲れ顔に見えやすくなります。
これらのような顔色の場合、青白いようであれば貧血気味など血のめぐりが悪くなっている、黄色っぽくくすんでいるのなら老廃物などの流れが悪くなっているといった可能性が考えられます。
またむくみについて顔がパンパンにむくんでいると、疲れが溜まっていたり生活が乱れていたりといった印象を与えてしまうだけではなく、自分自身も重だるい気分になりやすくなります。
このように気分が落ち込んでしまうと雰囲気からもお疲れモードが漂ってしまい、余計に疲れ顔に見られてしまうのです。
特徴②：クマや充血のある目元
目元のクマは疲れ顔に見える原因の代表格です。クマが少しあるだけで「寝不足」「疲労が蓄積している」といった印象を与えてしまいます。
実はクマには「茶クマ」「黒クマ」「青クマ」と色によって3つの種類があり、それぞれ原因が異なります。
その中でも特に疲れが原因となりやすいのが、むくみやたるみによる「黒クマ」と疲労や睡眠不足からくる「青クマ」になります。
「茶クマ」に関しては外部刺激などによる色素沈着が主な原因となりますが、色に関わらずクマがあることで疲れ顔に見えてしまうことに変わりはありません。目元は顔の中でも特に疲れが表れやすい部位なので、日頃からしっかりケアをしておくことが大切です。
特徴③：表情がない・暗い
どんなに顔色や肌の調子が良くても、表情が落ち込んでいたり暗い雰囲気を醸したりしている場合、疲れた顔に見えてしまいます。
また表情の変化があまりない状態が続いていると、顔の血行が悪くなったり表情筋が衰えたりする原因となり、顔のむくみを引き起こしてしまう原因にもなります。
「何となく気力が出ない」「疲れが溜まってきた」という時にはついつい表情も暗くなってしまいますが、そういった時こそ顔を動かすエクササイズなども利用しながら顔を動かしてみることもおすすめです。
表情が動くことによってメンタル面に良い影響を与えることができ、気分や調子が少し上がってくるといった効果も期待できますよ！
生活習慣とストレスに要注意！疲れ顔を招く原因とは？
疲れ顔に見られてしまう代表的な特徴について紹介してきましたが、それらを引き起こしてしまっている根本的な原因は一体どこにあるのでしょうか？
疲れ顔を根本から解決するためには改善が不可欠な要因について、心当たりがないかしっかりチェックしていきましょう！
睡眠不足など生活習慣の乱れ
第一に挙げられるのはやはり、生活習慣の乱れによる疲れです。中でも睡眠不足などが原因となると、疲れ顔の大きな特徴である「むくみ」や「クマ」の原因となってしまうのです。
また睡眠や食事といった生活習慣が乱れていると、むくみやクマだけではなく肌荒れなどの肌トラブルを引き起こすこともあり、肌荒れも疲れ顔に見えてしまう原因となり得ます。
食事や睡眠は身体的にも精神的にも、疲労回復のためには欠かせない要素です。顔に疲れが出てしまっているときには、多かれ少なかれ身体的もしくは精神的な疲労が溜まってしまっています。
栄養と睡眠をしっかりとり、疲労の回復に努めることが疲れ顔解消の第一歩です。ただし、疲れたからと言っても「寝すぎ、食べすぎ」は逆に身体に負担をかけてしまいます。
睡眠に関しては7時間が理想の睡眠時間の目安です。さらに朝起きたらしっかりと朝日を浴びることで、身体のスイッチが入りすっきりした目覚めを迎えることができます。
より質の良い睡眠にするためには、寝る前のスマホやPCも極力控えるようにしましょう。
日々のストレスの積み重ね
身体は元気でも、精神的なストレスが積み重なっている状態だと顔にも疲れが表れやすくなります。
またストレスが原因となっている疲れ顔では、無意識のうちに疲れた顔や暗い表情になってしまうことも多いです。
ストレスが溜まることによって及ぼされる顔への影響は大きく、ストレスがひどくなると顔の筋肉が緊張状態になってしまい表情が作りにくくなってしまったり、目の周囲に小さな痙攣が起こったりすることもあります。
ストレスが溜まることによって先ほどのような生活習慣の乱れが起こることも多く、疲れ顔以外にも様々な不調を引き起こしやすくなります。これらを防ぐためには自分に合ったストレス発散方法を持ち、適度に休養を取ることが必要です。
血行不良や肌トラブル
肩こりや姿勢などが原因で血行が悪くなってしまっているような場合にも疲れ顔に見られやすくなります。これは血行不良が原因で顔色が悪くなってしまったり、むくみを引き起こしたりしやすくなってしまうためです。
さらに「姿勢が悪い」という状態も、ハリがなく疲れたような雰囲気を出してしまう原因となります。また、姿勢が悪いことが肩こりの原因となっていることも多いです。
姿勢の改善には日頃の意識が必要不可欠です。特にデスクワークが中心の方は、作業中の姿勢改善を意識すると疲れ顔の解消にも役立ちます。正しい姿勢は座っている間も疲労しにくく、集中力も高めることができます。ぜひ実践してみましょう！
正しい座り姿勢
- 座面に対して骨盤を90度に立てるようなイメージで座る。
- 足は床にきちんとつき、膝・足首の角度は90度になるように。
- 脚組み・頬杖などはNG！
また顔に肌荒れやニキビのような肌トラブルが多く見られる場合にも、生活習慣の乱れや疲れを感じさせる原因となります。反対にハリがありキメの整った肌だと、元気でいきいきとした印象を与えられます。
肌トラブルは生活習慣やストレスが素になってることも多いです。根本から解決するためにそれらの改善やスキンケアはもちろんですが、メイクなどで一時的に隠すという手もあります。
生活習慣の見直しと緊急対処がカギ！疲れ顔の解消方法
疲れ顔を招く原因について見てきましたが、心あたりのあるポイントはありましたか？
次は疲れ顔の解消方法について、疲れ顔を隠したい時におすすめのメイク方法なども含めて見ていきましょう！
根本的な解消は生活習慣の改善が一番！
ここまでで何度も出てきているように、疲れ顔を根本から解消するためには原因となっている「疲れ」や「ストレス」を解消することが一番です。
睡眠・食事の改善はもちろんですが、長時間のデスクワーク中には1時間に1回程度の軽いストレッチをしたりトイレに立ったりするなど、こまめに身体を動かすようにするだけでも疲れを軽減することができますよ！
簡単ストレッチとマッサージで疲れ顔を解消！
疲れ顔の解消にはストレッチやマッサージを行うことも有効です。
またストレッチなどのための時間をわざわざ取らなくても、気が付いたときに軽く目を見開いて見たり頬を動かしてみたり、といったことも筋肉の凝りや血行を改善することに役立ち疲れ顔の解消に効果的です。
疲れ顔の解消に役立つストレッチをいくつかご紹介します。
口周り・頬のストレッチ
- 口を閉じる。
- 舌をぐるぐる回すようにして口の中で大きく動かす。
顔全体のストレッチ
- 首を右に倒し、右手で頭の上からこめかみ部分を押さえる。
- 左側の首が伸びている感覚を確認する。
- 舌を左側に突き出すようにして5秒ほどキープする。
- 反対側も同様に行う。
この他にも、目元やこめかみのあたりを手で軽くぐるぐるマッサージしたり、耳たぶを揉んだりすることでも顔の疲れを緩和することができます。
どれもデスクワークの途中に簡単にできるものなので、ぜひやってみましょう！
緊急対処にはメイクも有効活用
クマや顔色の悪さが目立つ場合には、メイクで隠してしまうことが有効です。クマにはコンシーラー、顔色の悪さには血色感のあるメイクがおすすめです。
クマを隠すメイクでは、まず次のようにして自分のクマのタイプをチェックしましょう。
クマのタイプチェック
クマの下に指をあてて、軽く引っ張る。
クマの下に指をあてて、軽く引っ張る。
- クマが薄くなる…青クマ
- クマの色が変わらない…茶クマ
- クマがたるみなどによってできる影だった…黒クマ
自分のクマのタイプは分かりましたか？クマはコンシーラーを使って隠すことができ、それぞれのクマに適したコンシーラーと塗り方は次のようになります。
- 青クマ…オレンジやピンクなどの色味を持つ、血色感を与えられるもの。
- 茶クマ…肌の色に近いイエロー系で、クマの色味をカバーできるもの。
- 黒クマ…ベージュやオークルなど肌馴染みが良いカラーで、肌よりワントーン明るいもの。
クマの隠し方
- 隠したい部分にコンシーラーを乗せる。
- 隠さなくても良い部分との境目を指やスポンジで馴染ませていく。この時、クマの真上の部分はあまりいじらない。
- パウダーなどで仕上げる。
クマを隠す場合には、クリーム系でテクスチャーが柔らかいコンシーラーがおすすめです。また、ファンデーションがリキッドの場合はコンシーラーをその後に、パウダーの場合には先に塗るようにするとよりきれいに仕上がります。
また顔色が気になる場合には、血色感を活かしたメイクがおすすめです。
顔色を良く見せたいからと言って、ファンデーションを厚塗りにしてしまったり、全体的に濃い化粧をしてしまったりすると、逆に印象が悪くなってしまうこともあるので注意が必要です。
チークやリップで血色感を出すためのポイントを見ていきましょう！
チークの塗り方
- クリームタイプのチークを指に取る。
- 頬の高いところから、底辺が大きめの逆三角形を描くようにしてチークをのせる。
- その指のまま、あごの一番先と耳たぶの柔らかいところにもチークを軽くつける。
リップの塗り方
- 肌馴染みの良いベージュ系のリップを薄く塗る。
- 落ち着いたレッド系のリップを軽く上に重ねる。
- ツヤ感が欲しい場合には、仕上げにクリアカラーを重ねることもおすすめ！
自然な血色感を出すためには、肌馴染みの良いカラーを選ぶことがポイントです。またもっと顔色を良く見せたい場合には、ベースメイクをしっかり行っておくと一段とキレイな肌に見せてくれるので、疲れ顔の印象を飛ばすことができます！
根本的な原因を解消して疲れ顔を卒業しよう！
疲れ顔の原因と解消方法についてご紹介してきました。
疲れ顔に見えてしまう「クマ」や「顔色」はメイクで一時的に隠したり、マッサージなどでコリを緩和することはいつでも手軽にできるケア方法です。
しかし生活習慣や睡眠不足といった根本の原因を解消しない限りは、疲れ顔のループから抜け出せないばかりではなく、どんどん疲れが蓄積されていってしまいます。
疲れ顔が気になったら、身体や心が休養を欲しているサインです。早めの対処で根本からしっかり疲れ顔をケアしていきましょう！