ダイエットの敵と思われがちな「お酒」。
「ダイエット中だけどどうしても飲みたい！」「飲み会を避けられないけど太りたくない！」という方も多いのではないでしょうか？
お酒を美容と健康の強い味方にするためにはお酒の飲み方が重要なポイントになってきます。
ダイエット中でも太りにくい飲み方を知っておけば、大好きなお酒を我慢しなくてすむようになりますよ。
今回はダイエット中に嬉しい、太りにくいお酒の選び方や飲み方をご紹介していきます！
オロナインパックは危険！毛穴の角栓をとる方法としてNGな理由
毛穴の角栓を取る方法として口コミで広がったオロナインパック。
たしかにごっそりとれたという口コミも見かけますが、毛穴の掃除をする方法としてオロナインパックをするのはおすすめできません。
万能薬といわれるオロナインがなぜ角栓パックには使えないのか、その理由をお話しします。
スキンケアは自己流でやってしまうとかえって肌を傷めることにもなりかねません。
肌に直接触れるものにはどのような働きがあるのかということをしっかり理解してから使うことが大切です。
旦那が冷たい理由は妻？構いすぎず放置しすぎずに対処を！
会話が長く続かない、態度が最近素っ気ない…旦那さんにこんな冷たい態度を取られると、精神的に参ってしまいますよね。
「知らない間に何かしちゃったかな？」と不安な気持ちにさせられます。
旦那さんの態度が冷たいとき、その原因は妻にあるかもしれませんし、もっと別のところにあるかもしれません。
ですから、旦那さんの態度が冷たいからと言って自分を責めるのは早いです。
この記事では、旦那さんが冷たいときに考えられる理由と対処法について見ていきます。
ご飯を食べて痩せる方法を徹底解説！もうダイエットに振り回されない
今までいくつのダイエット方法を試してきましたか？
ダイエットにも流行があって、バナナダイエットや糖質制限ダイエットなどさまざまなダイエット方法があって、何を試せばいいのか分からなくなってしまうことも……。
今回ご紹介するのは、ご飯（お米）をしっかり食べて痩せる方法。ご飯の栄養成分や摂取量を見直せば、痩せるための頼もしい味方になってくれます！
ご飯は糖質だからと嫌煙されがちですが、ご飯に含まれる栄養素をご存知でしょうか。ただなんとなく避けているという方は、とてももったいなことをしているかも。
ご飯を食べて痩せるための、摂取カロリーの計算方法からご飯を食べる量やタイミング、おかずの選び方のポイントまでじっくり解説していきます。
ご飯を食べて痩せる仕組みと方法を知って、きれいでスリムな体をつくりましょう。
仕事に疲れた時のリフレッシュ方法、心と身体を休ませよう！
仕事に疲れた時や集中力が切れた時をはじめとして、仕事中のリフレッシュは身体や作業効率のためには欠かせないものです。
「忙しすぎてそんな時間ない！」「まだ疲れていない」と思っていても、身体や頭が疲れていることもあります。疲れやストレスが溜まってしまう前にこまめなリフレッシュをすることが必要です。
今回は仕事に疲れた時のリフレッシュ方法を、仕事中の場合や休日の場合に分けてご紹介していきます！
肌を美しくする美肌菌を増やす方法。肌にも菌活で美肌に！
「美肌菌」を知っていますか？
身体にはいろんな種類の細菌が生活していて、それらは良い働きをする「善玉菌」と「悪玉菌」の2つに分けることができます。
腸や血液だけでなく、肌の中にも「善玉菌」と呼ばれる良い作用を持つ細菌…すなわち「美肌菌」が存在しています。美肌菌を増やすことで、肌が潤ったりツヤが出たりと美肌効果が得られるのです。
この記事では、そんな美肌菌の増やし方についてご紹介していきます。
そもそも美肌菌って何？化粧水とは違う美肌菌の効果を確認
目には見えませんが、人の肌には何種類かの細菌が住みついています。これらは「皮膚常在菌」と呼ばれていて、皮膚常在菌たちは「善玉菌」と「悪玉菌」の2つに分類されます。皮膚に良い作用をもたらすのが善玉菌…つまり美肌菌です。
具体的に「美肌菌」と呼ばれているのは、「表皮ブドウ球菌」という細菌です。表皮ブドウ球菌には、肌の内部からグリセリンの分泌を促す作用があります。グリセリンは肌を保湿したり、バリア機能を高める働きを持っているのです。
グリセリン配合の化粧水を使っている人もいるかと思いますが、美肌菌によるグリセリンは肌の”内部から”働きかけます。つまり外部から働きかける化粧水よりも効果が高いのです。
美肌菌とは反対に「悪玉菌」と呼ばれている肌の細菌が、ニキビの元になるアクネ菌ですね。美肌を目指すのなら、アクネ菌の発生を防ぎつつ表皮ブドウ球菌の生成を促していくのが効果的です。
家庭内別居ってアリ？ナシ？知っておくべきメリットとデメリットとは
「離婚」。この2文字が持つネガティブなイメージは計り知れません。
2017年（去年）の離婚件数は 21万2000組、離婚率は 1.70と推計されています（厚生労働省 平成 29 年(2017)人口動態統計の年間推計より）。婚姻件数は60万7000組なので、現代日本はやはり、離婚が多くなっていると言わざるを得ません。
あなたの周りにも、離婚してしまった人や、離婚に至らなくとも、離婚の危機を感じたことがある夫婦がいるのではないでしょうか。もしかしたら、あなた自身もそうかもしれませんね……。
そんな中、離婚はせずとも「家庭内別居」をしている夫婦が増えてきているようです。
そこで、今回は、離婚とも別居とも違う家庭内別居について、そのメリットやデメリットについて、多角的に見ていこうと思います。
目指せ大人っぽい色気！セクシーで上品に仕上がるメイク術
色気のある大人っぽい女性に憧れる人は多いかと思います。
特に意中の彼と会うときや合コンでは、普段とは少し違う色っぽい一面を演出してみたいと思いませんか？仕草や服装を色っぽく仕上げて印象を変化させてみるのも一つの手段ですが、ハードルが少し高めです。
そこで、身近なメイクを少しアレンジして、大人っぽい色気のある女性を目指してみましょう。
アイシャドウの入れ方やチークの色、唇や肌感までパーツによって変わるメイクのポイントを紹介します。
ダイエットにオススメのスポーツ！スポーツ初心者でもＯＫなものは
ダイエットのためにはやっぱり運動！分かっちゃいるけどいざ始めるには何にしよう？
できれば初心者でも始めやすくて、効果もあって、コスパも良くて…
なんて、始める前から悩んでちゃ時間がもったいない！これから始める人も、もちろん続けている人もより楽しめるように、ダイエットにオススメのスポーツを紹介します。
忙しくて時間が取れない、きついのはムリ！なんて人にも安心の、時間も準備もいらないものから、仲間とワイワイ楽しみながらできるものまで種類も豊富。「運動なんて自分には縁がない」、そんな人こそ試してみる価値アリ！ちょっとやってみたいかも、と思ったらトライしてみましょう。
手軽にできる言葉遣いの直し方。映画鑑賞やお喋りだけでもOK
言葉遣いの綺麗な人と汚い人なら、大多数の人が前者の方に好印象を抱きます。
言葉遣いはその人の教養やマナーを映し出す鏡。
言葉遣いが汚い人は品がなく、マナーがないように思われることが大半…。
若者言葉や間違った日本語ばかりを使っている人は、正しい言葉遣いをマスターするだけで周りからの印象が良くなります。
この記事では、言葉遣いの直し方についてご紹介していきます。
言葉遣いの乱れに自覚がある人や、言葉遣いにコンプレックスを持っている人は、ぜひこれを機に直していきましょう。
リフトアップテープの使い方と注意したいポイント5つ
年齢とともにどうしても出てくる悩みの一つに、肌のたるみがあります。
肌自体の弾力が失われてくるために、重力に伴い垂れ下がってくる、そして垂れ下がることにより特定の場所に皺が刻まれ、目尻が下がり老けた印象になる…。
そんな表情を鏡で見ながら、ふとこめかみの辺りを引き上げてみると、一気に若々しくなった！などという経験をしたことのある方も多いのではないでしょうか？
たるみを改善する為に、美容液やマッサージなど様々なアプローチでの方法が巷に溢れていますが、ここで注目するのは「リフトアップテープ」です。
肌を引き上げて若々しい表情を手に入れるリフトアップテープについて、詳しく見て行きましょう！
色気のある女性に共通する特徴と上品な色気の出し方
特に特別な行動・格好をしているわけではないのに、どこか色っぽく感じさせられる女性っていますよね。そんな女性は隣に座ると本人独特の雰囲気から色気が漂っていて、同性でも「この人色っぽいなぁ」と思わせられます。
色気のある人を目指そうにもイマイチ目標が分からない…そんな人に朗報。色気のある女性が纏う色気は、よく観察してみると仕草や見た目、言動にいくつかの特徴があります。
この記事では、色気のある女性の特徴やその色気を手に入れる方法についてご紹介していきます。
仕事と家事を両立させる方法。完璧を目指さず時には手抜きも必要！
働く女性が増えている近年、仕事と家事をきちんと両立できず、働くことをあきらめたり、うまくやれない自分を責めてしまったりと悩んでいる女性は少なくありません。
仕事が忙しく、家事がおろそかになってしまうと家の中が荒れてそれがストレスになってしまうという人はどんどん追い込まれていってしまいますよね。
しかし一方で、フルタイムで仕事をしながら、家事もそれなりにこなしているという女性がいるのも確か。
そこでここでは家事と仕事をうまく両立させる方法をご紹介します。いつもの家事に少し工夫をしてみるだけで、自由になる時間が増えて、きっと気持ちも楽になるはずですよ。
敬老の日のおすすめプレゼント。最近はデジタルグッズも喜ばれる
9月の第3月曜日と言えば、敬老の日。お世話になった方へ感謝の印を贈るのが恒例ですが、何をプレゼントすれば良いのか悩みどころですよね。
- お酒
- グルメ
- インテリアグッズ
- お金では買えない物
プレゼント候補はたくさんあります。この記事では、敬老の日におすすめのプレゼントを何種類かに分けてご紹介していきます。
自分がプレゼントを贈る相手のことを思い浮かべながら、相手がどんなプレゼントなら喜んでくれるか選んでみてくださいね。
ほうれん草の効果は貧血以外もあった！知られざるスゴさとは
とても身近な食べ物である、ほうれん草。いまや、年中スーパーなどで買うことができる、栄養価の高い緑黄色野菜です。
食卓の彩りにも最適で、ゆでることによって食べやすくなりおひたしや胡麻和えなど現代人から離れつつある和食に大活躍するお野菜でもあります。
また、ほうれん草というと貧血予防に効果的と多くの人が思い浮かべることと思います。ほうれん草には貧血以外にもたくさんの体に良い効能があるのです。
子供にも大人にもぜひ食べてもらいたい、ほうれん草！
ほうれん草の魅力を知って毎日の食卓に取り入れてみませんか？ほうれん草の栄養価や効能、レシピなどをご紹介します。