味噌汁は、主食と言ってもいいのではないかと思えるほど食生活に欠かせないものです。多くの人が、一日に最低一回は味噌汁を飲んでいるのではないでしょうか。
今、その味噌汁で行うダイエットが注目を集めています。方法も、いつもの味噌汁に少しの手間を加えるだけで大がかりなことは必要ありません。
早速今日から実践することも可能です。食事のメニューを決める前に、この記事を一通りご覧になってみませんか？
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もう埋没毛は作らない！自分でできる安全な処理方法と予防法
あなたはムダ毛を処理していて、皮膚に毛が埋もれてしまっているのを見つけたことはありませんか？
ムダ毛を完全になくしてきれいなツルスベ肌にしたいのに、埋没毛が一本でもあると黒いブツブツが肌に残り、気になってしまいますよね。
その現象は「埋没毛」と呼ばれるものですが、この埋没毛の処理をあなたは今までどのようにしていましたか？
埋没毛は、適当に処理をしてしまうと肌トラブルの原因となり、とても危険なんです。
この記事では、安全かつ自分でできる埋没毛の処理方法を、原因や予防法も合わせてご紹介していきます。
シェーディングで立体的な小顔をゲット！正しい入れ方とは
皆さんは、メイクにシェーディングを取り入れたことはありますか？小顔になれると聞くものの、使い方がよくわからず挑戦できない人もいるのではないでしょうか。
シェーディングは選び方と使い方のコツを知れば、そんなに難しいものではありません。
おそらく、思っている以上に気軽に取り入れられると思います。
あなたのメイクの悩みも、シェーディングで解消できるかもしれません。この記事でシェーディングの正しい入れ方を学びましょう。
日焼け対策は食べ物でもできる！毎日食べられる身近な食材
皆さんは、普段どのように日焼け対策をしていますか。日焼け止めを塗ったり帽子や日傘を使ったり、様々な方法をとっていると思いますが、食べ物は意識していますか？
実は食べ物に含まれる栄養素にも日焼け対策に効果的なものがあり、意識して摂取することで日焼けによるシミの発生や肌の老化を防ぐのに役立ちます。
普段の日焼け対策に加えて食べ物も意識して選ぶことで、効果を倍増・または底上げしましょう。
無理なく続いて効果が出る！30日ランジチャレンジに挑戦
筋トレは腹筋、背筋、腕立て伏せなどいろいろな種類がありますが、その多くは場所や時間を選ばず、特別な器具がなくても行えます。
しかし気軽にできる反面、一定期間続けて行うのは大変ではありませんか？筋トレは筋肉痛や面倒くささなど、挫折する要素がたくさん潜んでいます。
そこで今回は、筋トレを無理なく続けられるように作られた「30日ランジチャレンジ」をご紹介します。その名の通り、30日間という期間限定でランジを行うものです。
体力に自信のない人や飽きっぽい人でも大丈夫な仕組みになっている「30日ランジチャレンジ」を、この記事で知ってくださいね。
DDクリームで肌ケアとメイクを同時に！使い方とおすすめ商品
DDクリームは、BBクリームやCCクリームのように新しいベースメイクアイテムの一つです。皆さんはDDクリームというものがあるのをご存知でしたか？
今回はDDクリームについてのご紹介です。この記事をお読みいただければ、DDクリームの主な使い方や、BBクリーム、CCクリームとはどのように違い、どんな人にぴったりなのかがわかります。
ご自分のベースメイクにかける時間や、ベースメイクの仕上がりに疑問を感じている人は、DDクリームが解決してくれるかもしれません。
続きを読む DDクリームで肌ケアとメイクを同時に！使い方とおすすめ商品
柔軟剤の香りを持続させる方法。良い香りを長く楽しもう
皆さんは、普段の洗濯に柔軟剤を使用していますか？今や柔軟剤は香りのバリエーションが豊富で、機能よりも香りで選ぶ時代と言われるほどです。
衣類からいい香りがするとうれしくなりますが、その香りはどのくらい持続してくれますか？
洗った直後だけで、そのあとはほとんど香りがなくなってしまうという人も多いのではないでしょうか。
そんな皆さんのために、今回は柔軟剤の香りを持続させる方法をお伝えします。良い香りを長く楽しみましょう。
グミを食べてダイエット！結果を出すコツと注意点は？
ダイエット中の間食、どうしていますか？カロリーが気になるからできれば控えたいけど、全く食べないのはストレスになるので迷いますよね。
そんなあなたにおすすめしたいのが、間食にグミを食べるダイエット法です。ダイエット中にお菓子を食べていいの？と思うかもしれませんが、グミはお菓子の中でも、特にダイエット中の間食に適しているんです。
この記事ではグミがダイエットに効果的な理由と、食べる際のコツをお伝えします。
また、グミはお菓子の部類に入るため、注意点もあります。それも含めて参考にしてくださいね。
夜バナナダイエットに挑戦！失敗なしで痩せる方法
一時期、“朝バナナダイエット”というのがブームになりましたが、それと同じように“夜バナナダイエット“も存在するって知っていましたか？
夜バナナダイエットも基本的にバナナを食べますが、朝とは少しルールが異なります。以前、朝バナナダイエットを試した人も、もしかしたら夜に行うほうが体に合っている、などということがあるかもしれません。
今回は夜バナナダイエットについて方法と効果、そして成功しやすくするコツをお伝えします。
早食いで太るのは事実！体への影響と早食いを直す方法
食事はいつも10分以内で食べ終わる、誰かと食事をしていても自分が早く食べ終わることが多い、という人はいませんか。当てはまる場合は早食いの可能性が高いです。
昔は早く食事を終えて、仕事に少しでも多くの時間を割くことが社会人の条件とされていた時代もあり、現代もその風潮が残っているような印象を受けます。
しかしよく言われるのが、「早食いは太る」ということです。これは本当で、きちんとした理由があります。
今回、早食いで太る理由と健康上のリスク、そして早食いを直す方法を記事にまとめました。日頃、忙しくて食事どころではない人もいると思いますが、一度ご覧ください。
ランジの効果とやり方。下半身の引き締めにおすすめの筋トレ！
ダイエットや体力をつけたい時、なるべく効率的に筋肉をつけて効果が現れやすい運動をしたいと思いますよね。
そんなあなたにおすすめしたいのが、ランジです。ランジは筋トレの一種で、片足ずつ前に踏み込む動作を行い、下半身の筋肉を鍛えるものです。
名前になじみがなくても、動作を見れば「ああ、これね！」とピンとくるものだと思います。今回は、そんなランジを今すぐ始めたくなるような健康効果とやり方をご紹介します。
ランジは下半身痩せにおすすめなことは言うまでもないですが、筋トレ初心者の人や、運動不足が気になる人にもおすすめです。
また、慣れてきた人向けにランジのバリエーションの紹介もあるので、飽きずに長く続けられますよ。ぜひこの記事で、ランジの魅力を知ってくださいね。
同棲すると食費はどれくらい？無理せず賢く節約する方法
恋人と同棲生活を始める時、考えないといけないのが生活費のことです。適当にしても生活は成り立ちますが、ちょっとしたことでトラブルになる危険もあります。
今回は同棲中の生活費の中でも食費に的を絞り、負担の決め方や節約法についてお伝えします。
食費は家賃のように毎月かかる金額が一定でないぶん、工夫次第で節約し、浮いたお金を貯金や他のことに回すことができるという性質があります。
結婚資金を貯めたい人も、とりあえず恋人と楽しく過ごせればいいという人も、同棲中の食費について一度考えてみませんか？
姿勢を正すと得られるメリット。正しい姿勢は痩せる効果も！
皆さんは、自分の姿勢のよさに自信がありますか？姿勢が悪いのはダメで、姿勢がいいことが正しい、と100%言い切れるくらい、私たちにとっては常識になっていることです。
しかし、具体的にどんなメリットがあるのか考えたことはありますか？実は、姿勢がいいと肉体面と精神面、そして見た目と多くの面に影響があるのです。
今回は、姿勢がいいことで得られるメリットを詳しく解説します。記事の最後では姿勢を良くするコツも紹介しますので、参考にしてくださいね。
肌のごわつきを何とかしたい！ゴワゴワ肌を解消する方法
最近、肌に弾力がない、ザラザラ・カサカサしてくすんでいる…。その状態、「肌のごわつき」ではありませんか？
私たちの肌は毎日のメイクや紫外線など様々な刺激を受けています。本来は刺激に耐える力を持っているのですが、それが何らかの理由で弱くなってしまうと「肌のごわつき」が現れます。
この記事では肌のごわつきが起こる原因と、今日からすぐに実践できる適切なケアをご紹介します。ごわごわな肌をツルツルに生まれ変わらせましょう！
顔のテカリを解消する方法。テカテカしない肌作りのコツ
ほとんどの女性が困った経験を持つであろう「顔のテカリ」。あなたはどうですか？朝起きた時や外出中に鏡で自分を見た時に肌がテカテカになっているとがっかりしますよね。
夕方にメイクをした肌がテカるのはどうしようもないと、あきらめている人もいるかもしれません。しかし、顔のテカリを止める方法はあります！
今回は顔のテカリの原因を突き止め、適切な解消法をお伝えします。あなたもテカらず、メイクが崩れない肌を手に入れましょう！