食事制限は減量に非常に効果的ですが、食事量をもとに戻してしまうと、すぐに太ってしまいます。運動も頑張っているうちは身体も引き締まりますが、サボってしまうと、すぐにぷにぷにの体型に戻ってしまいます。
食生活も運動量も変えずに痩せるダイエットがあれば、リバウンドの心配は少なくなります。しかしそんな理想的なダイエットなんて存在するのでしょうか。
ダイエットでリバウンドをしたくない人におすすめなのが、寝る1時間前にはちみつを食べるダイエットです。はちみつダイエットは、食事制限や運動と違い、成長ホルモンによって脂肪を燃焼させるダイエット方法です。
今回ははちみつダイエットで痩せる理由と、ダイエットに適したはちみつの選び方をご紹介します。
ジュースやお菓子など、数多くの食料加工品がスーパーやコンビニで並んでいます。これらの食料加工品に甘味を加えているのは、甘味料と呼ばれる食品添加物であることは多くの人が知っています。
食品添加物という言葉を聞くと、なんとなく科学添加物をイメージしてしまいがちですが、植物から作られている天然添加物も数多くあります。
トレハロースやキシリトールなどの甘味料も、植物から作られる天然添加物です。
しかし人によって安全な植物でアレルギーが発症するように、植物から作られているとはいえ絶対に安全とはいえません。食品添加物はつねに危険性を疑われています。
今回は数ある甘味料のなかから、天然添加物であるステビアについてご紹介します。はたしてステビアは安心して食べられる甘味料なのか、詳しくまとめました。
皮脂汚れは放置していると、酸化しシミやシワなどの原因となります。
肌トラブルの原因となる皮脂汚れを落とすために、毎日の洗顔はかかせません。
一般的に洗顔で使う水はぬるま湯です。しかし現在は数多くの美容方法が提案されており、その中には冷たい水で顔を洗う洗顔方法もあることはご存知でしょうか。
冷たい水で顔を洗うと、毛穴が引き締まる肌がつるつるになったという人がいます。一方で冷水洗顔によって肌が荒れたり、赤ら顔になったという人もいます。
一体どの意見が正しいのでしょうか。はたして洗顔は何℃の水で顔を洗うのが正解なのでしょうか。
今回は冷水洗顔がおすすめの人と、美肌に近づく洗顔方法にについてまとめました。これを読めば自分にぴったりの洗顔方法を見つけるヒントになります。
ダブル洗顔とは、クレンジングと洗顔で2度顔を洗う洗顔方法です。
洗顔といえばこの2度洗いが一般的です。多くの美容の基礎本には、肌のお手入れ方法としてダブル洗顔が掲載されています。
しかし近年は美容意識が変化をうけ、ダブル洗顔は洗いすぎという考え方が広がっています。
1回の洗顔でも肌にダメージを与えるにもかかわらず、2回も洗っては皮脂を過剰に洗い流し乾燥につながるという考えがあるようです。実際に雑誌でもネットでも、ダブル洗顔をやめてから肌が生き返ったという人も多くいます。
洗顔は1回で十分なのでしょうか。もしそうであればどのような洗顔方法が正解なのでしょうか。
ダブル洗顔は本当に必要か、美肌になるためにふさわしい洗顔方法を詳しくご紹介します。
背が低い女性にとってファッションは悩みの種です。
店頭のマネキンや雑誌のモデルのファッションに憧れて服を買ったのに、着てみたら何か違う、ということがたくさんあります。
背が低い、というだけで憧れのファッションを諦めたりしていませんか。
今回は背が低くてもスタイルよく見せるファッションのコツをご紹介します。
少しの工夫すれば、背が低い女性でもマキシムスカートやペンシルスカートが着こなせるようになります。
東洋医学で漢方薬として使われるなつめは、アンチエイジング・貧血・冷え性・PMS（月経全症候群）など、女性の悩みを解消する効果のある食品です。
中国では一日食三棗終生不顕老（1日3つのなつめを食べれば老けない）という言葉も残っているほど、なつめの効果は古くから認められています。あの楊貴妃も、なつめを食して美しさを保っていたとか。
なつめには貧血やむくみなど、女性の悩みを解消する成分が多く含まれています。今回はそんななつめの効果から食べ方まで詳しくご紹介します。
近年、身体の器官の1つである腸の重要性が再認識されています。
今回は腸活におすすめの食品キムチ納豆をご紹介します。キムチと納豆のダブルの整腸作用の合わせ技で腸環境を整えます。その他納豆とキムチにはそれぞれ健康や美容に役立つ成分がたくさん含まれています。
ぜひキムチ納豆を生活に取り入れ、よりよい腸活に取り組みましょう。
美肌になるためにはビタミンCが大切であることは有名ですが、そのビタミンCを世界一含んでいる食品は何か知っている人は少ないです。
近年スーパーフードとして注目を集めているカムカムは、世界で最もビタミンCが含まれているといわれる食品といわれています。
ペルーの中でも一部の地域でした取れず、ペルー人でも知らない人もいるほど知名度の低い果物です。しかしそんな知名度に対して、カムカムには信じられないほど多くの美容成分が含まれています。
今回はそんなカムカムの美容効果と食べ方を詳しくご紹介します。1日に必用な天然の美容成分を手軽に摂取できるカムカムを、ぜひ生活に取り入れてみてください。
マカダミアナッツオイルは肌につけるもよし、食べるもよし、髪の先から足の先まで全身に使える万能オイルです。
使える身体の部位を並べるだけで、これだけあります。色々使えるからこそ、逆に使い方に悩んでいるという人も多いのではないでしょうか。
今回はマカダミアナッツオイルの性質の様々な使い方をご紹介します。洗顔料やスタイリング剤など、意外な使い方もたくさんありますよ。
梅雨は外の湿気が多くなり、室内はクーラーなどで乾燥がひどくなる時期です。
化粧が崩れやすい梅雨時でも、いくつかのポイントに注意するだけでメイク崩れを防止できます。今回は梅雨時でも崩れにくくなるメイクのポイントをご紹介します。
海やプールなど水着を着るイベントが増える季節が近づいてきました。夏までに冬と春の間に蓄えた脂肪を減らしたい、という女性も多いのではないのでしょうか。
こんなことを気にせず、好きな水着を着て、思いっきり海を楽しみたいと思いませんか。夏までに効率的に痩せるためには、ポイントを押さえたダイエットに取り組むことが大切です。忙しい人でも取り組める、ダイエット方法をご紹介します。
ご紹介したダイエット方法を取り入れれば、時間もかけずストレスもかからないダイエットに取り組めます。夏までに美しいラインの身体を手に入れましょう。
日本人になじみが薄いパーティー。ここ数年はパーティーなんて行っていないなんていう女性も多いのではないでしょうか。
たまにしか行かないからこそ、当日のファッションやメイクにはとても頭を悩ませます。
こなれた印象で、悪目立ちはせず、でも周りよりも美しく見られたい、というのが複雑な乙女心の本音です。
今回はそれらすべてを叶える、パーティーメイクのコツをご紹介します。
パーティーメイクでこれだけを意識すれば、悪目立ちせずに華やかメイクで周りと差をつけられます。