冬になると、フケが出て悩む人も多いでしょう。
黒などの暗い色の服にフケが落ちると、目立ってしまいます。パラパラと落ちる白いフケは、清潔感があるようには見えませんよね。
外も部屋も乾燥する冬は肌だけではなく、頭皮も乾燥しやすい季節です。頭皮が乾燥すれば、フケが発生しやすくなります。「毎年冬になるとフケに悩まされる」という人もいるかもしれません。
そこで今回は、冬のフケを改善するための対処法をご紹介します。フケのない、健康できれいな髪を目指しましょう。
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運動後のお風呂の入り方。正しい入浴法で脂肪燃焼を持続！
しっかり運動して汗をかいたり、疲労を感じたら、体のケアのひとつとしてお風呂でさっぱりしたいですよね。しかし、そのまま熱い湯船にザブン……なんてことをしていませんか？
じつはこれ、せっかくの運動効果を台無しにしてしまうんです。
がんばって運動したにもかかわらず、すべてがなかったことになってしまっては、とてももったいないですよね。
でも、だいじょうぶです。運動後のお風呂の入り方に、正解はあります。正しく入浴すれば、運動効果を保ちつつ、さっぱりと汗を流すことができます！
さらには、運動による脂肪燃焼時間をより持続させる方法も！今回は運動後の正しいお風呂の入り方についてご紹介していきます。
立ち姿の美しさは肩甲骨から。美と健康の天使の羽の作り方
年とともに背中に贅肉がついてきている人、スマホの使い過ぎなどで猫背になっている人。あなたの天使の羽＝肩甲骨は埋もれてしまっていませんか？
立ち姿の美しさはきれいにピンと伸びた背すじ、美しい肩甲骨があってこそ！自分ではチェックしづらい部位なだけに見逃してしまいがちですが、肩甲骨は若さを保つ上でとても大切なパーツなのです。
肩甲骨の老化は思っている以上に早くに来てしまいます！今日からでも肩甲骨を意識した生活を始めてみませんか？
続きを読む 立ち姿の美しさは肩甲骨から。美と健康の天使の羽の作り方
眉マスカラの正しい使い方と美眉になると人気の眉マスカラ5選
眉マスカラは、眉を明るくしたり整えたりするときに使うメイクアイテムです。眉マスカラを使用すると、染めた髪色と眉毛の色の差を埋められ、いつものメイクに抜け感を加えられます。
しかし眉マスカラを使わなくてもアイブロウペンシルがあれば、一応眉メイクできます。このため「眉マスカラを使う意味ってあるの？」と眉マスカラを持て余している人も多いです。
眉毛を自然に仕上げたいのなら、アイブロウペンシルに合わせて、眉マスカラも活用するべきです。
眉マスカラは、眉毛の毛を液でコーティングするメイクアイテムです。コーティングすることで眉毛の毛をアイブロウペンシルのカラーになじませたり、薄い眉毛にナチュラルな明るさを加えられます。
眉マスカラを使えば、濃く描きすぎてのっぺりとした眉毛になったりするなど、アイブロウペンシル一本で眉毛メイクをすると起きるトラブルを避けられます。
今回は人気の眉マスカラと、美眉を作る眉マスカラの使い方をご紹介します。
理想的なスリーサイズ、知ってる？測り方と理想サイズの計算方法
バスト（B）・ウエスト（W)・ヒップ（H）のサイズを表す「スリーサイズ」。自分はいくつなのか把握していますか？
スリーサイズさえあれば体型が簡単に分かりますし、服や下着を買うときにも大切な指標になります。
自分で自分のスリーサイズを把握していないという人は、ぜひ計測してみましょう。この記事ではスリーサイズの測り方と、理想のスリーサイズはどのくらいなのかをチェックしていきます。
年賀状のマナー。今さら聞けない基本的な書き方や喪中時の対応
年賀状はお世話になっている人を始め、普段なかなか会えない友人や親戚などにも新年の挨拶を伝えることができます。
しかし年賀状は特定の時期にしか書かないもの。いざ年賀状を書こうとすると、悩んでしまうこともたくさんありますよね。
年賀状には書くと失礼にあたる言葉やルールなど、いくつかマナーがあります。何も気にせず年賀状を書いてしまうと、知らず知らずのうちにマナー違反になっているかもしれません。
そこで今回は年賀状の書き方や注意すべきポイント、喪中の年はどうすればよいかなど、年賀状に関するマナーについてご紹介します。
顔のたるみを誤魔化すメイク法、緊急事態でもササッと隠せる！
女性を悩ます顔のたるみ。ふと鏡を見た時の自分の顔に、驚いてしまう人も多いのではないでしょうか？顔のたるみは年齢以上に老けて見えてしまいます。
そんなたるみを必死に誤魔化そうと、ついつい厚化粧になりがちですよね。でも、そのメイク方法が余計たるみを目立たせてしまっているかもしれません！足るを知るメイク法で、ナチュラルな美しさを手に入れませんか？
メイクだけではたるみの解消は難しいですが、女性としての輝きを増すお手伝いをしてくれる救世主！たるみを誤魔化すメイク＝厚化粧ではないのです。メイクは隠すよりも、整える事が大切です。
元から自分が持っている良いところを、より一層美しく引き立てるのが本来のお化粧の在り方です。
たるみを誤魔化すメイクでより深く自分の顔と向き合いながら、自分のパーツの好きなところや、美しさに気付けますように！
お腹周りの脂肪を落とす！体質改善でエンドレスに脂肪を燃焼しよう
ダイエットしてもお腹周りのお肉が取れない・・体を動かす度にお腹周りのお肉が邪魔・・さまざまな原因でお腹周りについた脂肪は、年齢を重ねる毎に簡単には落とせなくなります。
楽ちんなチュニックやゴムのパンツでそのお腹隠していませんか？
薄着ができない脂肪がついているお腹、隠さずに好きな洋服を着たいですよね。
キュッと引き締まったくびれは男性の視線を集めるだけでなく、女性たちにも憧れの的。もうどうせ無理と思っている方、ダイエットが続かなかった方、ご自分のお腹周りにお肉がついた原因を知っていますか？もしかしたら「やり方」が間違っていたのかもしれません。
まだ諦めるのは早いです！脂肪がお腹周りについた原因を究明して、自分に合ったお腹周りの脂肪を落とす方法を行いましょう。
泣いた後の目の腫れの治し方。鏡を見て慌てない！
最近は、たくさん涙を流してスッキリしよう！という「涙活（るいかつ）」もはやっていますが、たしかに気持ちはスッキリするものの、困るのがまぶたの腫れです。
思いっきり泣くと、翌朝はもちろんのこと、もう寝る前からまぶたがパンパンに腫れてしまうことすらあります。
朝鏡を見て「これじゃ会社に行けない…」と慌てないように、まぶたの腫れを治す方法をご紹介します。
この方法知っておけば、心置きなく思い切り泣くことが出来ますよ。
今すぐできる！女性らしい美しい筋肉をつける筋トレ法
筋トレというと主に男性が行うイメージが強いですよね。そしてきつくて大変なイメージがあることから女性は筋トレを避けがちです。
しかし、女性こそ筋トレをするべきなのです！筋トレには女性に嬉しい効果がたくさん含まれているのをご存知でしょうか？
例えば、筋トレをすることによってダイエット効果や美容効果が期待できますし、美しく引き締まった筋肉を手に入れることができますよ。
本格的にジムに通うにはちょっと勇気がないというあなた！
女性でも簡単に今すぐできるおすすめの筋トレ方法をご紹介します。女性らしい美しい筋肉を手にいれましょう！
自宅でダイエットを成功させる！簡単トレーニング法とは
ダイエットに関する悩みはありませんか？
- 本格的にダイエットをしたいけどジムに通うのは勇気がない
- あんまり運動が得意ではなくジョギング等の運動が続く自信がない
- あまりお金をかけずにダイエットをしたい
- 簡単にダイエットを成功させるトレーニング法が知りたい
上記のひとつでも当てはまるあなたにおすすめなのが自宅で簡単にできるトレーニング法です。
自宅ならばジムに通う手間も省けますし、時間がなくて忙しい人でも手軽に始めることができます。きつい運動が苦手という方も自宅でなら自分のペースで続けることができますよ。
また、自分に甘く自宅ダイエットではさぼってしまいそうな人でも簡単に続けることができる簡単トレーニング法をご紹介します。
背中痩せは運動と姿勢がポイント！今すぐ始められる方法
体のなかでも、普段からあまり意識しない背中。気が付いたときには、脂肪がつまめるようになっていたり、下着からはみ出すように脂肪が育っていたなんてことも……。
食事制限や有酸素運動といった基本のダイエットでは、背中痩せの効果を得られるまで長い期間が必要です。
今回は、そんな背中太りに気付いたらすぐにできる、ダイレクトに背中痩せに効く方法を運動、姿勢、食生活に分けてご紹介していきます。
一般的には、部分痩せは難しいと言われていますが、背中痩せはその原因を知って多方面からアプローチしていくことで比較的効果を実感しやすい部位でもあります。
ブラウンアイシャドウの塗り方。魅力を活かしてどんなシーンでも大活躍！
どんなシーンにも合わせやすいブラウンのアイシャドウは定番で、愛用しているという人も多いですよね。
また、ブラウンは、上品さや大人の女性の雰囲気も演出できて30代、40代の女性には特に嬉しいカラーです。
そんなブラウンアイシャドウ、あなたは使いこなせていますか？
- 塗り方がマンネリ化してしまっている
- 上手なグラデーションが描けない
などという悩みはありませんか？
そこでここでは魅力的に見えるブラウンアイシャドウの塗り方をご紹介します。定番色を使いこなしてさらに大人の女性へとレベルアップしましょう！
自分に合うメイクを見つける方法、流行だけが綺麗じゃない！
ファッションと同様にメイクにもその時々で流行があります。
様々な美容・ファッション雑誌でシーズン毎におすすめのメイク方法やアイテムが紹介されていますが、いざ旬顔を目指してアイテムを購入、メイクを実践してみても似合わないとがっかりした経験のある方も多いのではないでしょうか。
それは自分の骨格や顔のタイプ、ファッションにメイクが合っていないからです。基本的なことのように思われますが、基本のメイク方法は分かっていて、流行りのメイクも取り入れるのに、自分に似合うメイクは知らないという人は多いです。
そこでこちらの記事では自分に似合うメイクを見つける方法をご紹介します。新しい自分を発見する機会にもなるので、参考にしてみてくださいね。
寝る前に行いたいダイエット習慣。寝ている間もダイエット！
寝る前に決まって行う習慣はありますか？
飲み物やストレッチ、筋トレなどをする方も多いかと思いますが、実は寝る前の習慣を作るだけでダイエットになることもあるんです！
しかし寝る前の行動は、一歩間違えるとダイエットにも重要な睡眠の質を下げてしまうこともあります。
今回は手軽で取り入れやすい寝る前のダイエット習慣について、その注意点や積極的に取り入れたい習慣についてご紹介していきます。