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デトックス効果!ダイエットのカギは入浴剤とお茶?!

Date:2013.12.04

「デトックス」、ダイエットをしたことのある方なら1度は耳にしたことがあると思います。デトックスとは、体内に溜まった老廃物や有毒物を体外へ排出する健康法の一つです。

最近ではグリーンスムージーで飲むデトックスや、酵素ドリンクを使った断食でデトックス、ヨガで汗をかいてデトックスなど様々な方法があります。そんな中で、実際私が試して効果が高かった方法をご紹介します。

海外セレブも愛飲!セロリシードティー

海外セレブが愛飲して一躍有名になったのが「セロリシード」というセロリの種を使ったハーブティーです。セロリシードにはコレステロール値を下げる効果があるので、高カロリーの食事を好む方や、コレステロール値が高めの方にも効果があると思います。

また、腸内環境を整えてくれる効果もあるので便秘解消にも効果があり、実際私も便秘症だったのが、このお茶をのみはじめて解消されました。そして、利尿作用も高いので毒素を体外に排出する働きがあり、まさにデトックス飲料と言えると思います。

利尿作用が高いということは、むくみ解消にも効果があります。ただ難点なのは、手に入りにくいということと、風味はセロリそのものなので、セロリが苦手な方は飲めないかもしれません。

発汗!デトックス効果!エプソムソルト入浴

発汗を促す入浴剤は色々出ていますが、私が効果があり、愛用しているのが「エプソムソルト」という入浴剤です。エプソムソルトとは、ソルトと名前がついていますが、塩分は含まず、無色無臭のマグネシウムの結晶です。

水に溶けやすく、浴槽を傷める心配もなく、残り湯を洗濯に使うこともできます。入浴方法は38度~40度くらいのお湯に200gのエプソムソルトを入れ溶かす。入浴時間は20分~30分。

私は入浴剤をエプソムソルトに変えてから、発汗作用がアップし20分の入浴で汗を凄くかくようになりました。硫酸マグネシウムには体内の酸素を活性化する働きがあり、冷えや血行促進、疲労回復などの効果が得られます。たっぷり発汗することで体内の老廃物を排出し、デトックス効果が期待できます。

1回でも効果大!続けると更に細身に!リンパマッサージ

私が試して1番見た目に変化があったのが、リンパマッサージでした。私は元々、汗を全くかかない代謝の悪い体質でした。むくみも酷く、このままではいけないと思い通ったのがリンパマッサージでした。

リンパマッサージは全身してもらうのですが、初めて受けた時は痛すぎてビックリします。リンパの流れが悪く、詰まりがある方は初めてマッサージを受けると、リンパが正常に流れるまでとても痛いです。

特にすねや前太もも、二の腕のマッサージは痛くてうめき声を上げるほどでした。しかしその痛みを我慢して施術を終えると体が軽く、見た目も驚くほどスッキリ。

1回でもとても効果がありました。リンパを通すと、むくみもとれ、流れた毒素は尿になって排出されるため、尿の色が変化したのにも驚きました。

私は3ヵ月週1で通ったのですが痛いのは最初の1ヵ月くらいで、しっかりリンパを通すと痛みも感じなくなり、施術中寝ていられるまでになります。綺麗にリンパが流れると数年マッサージを受けなくても大丈夫ということでした。

また、私は中々子供ができなかったのですが、このリンパマッサージに3ヵ月通ってすぐ妊娠しました。リンパマッサージをうけると妊娠しやすくなるよとは、エステティシャンの方に聞いていたのですが、実際そうなってビックリしました。

体に溜まった毒素を排出するデトックスは、地道な努力と継続が必要ですが、頑張った先には自分でも驚くくらいの変化が待っています。

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