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一人の時間で自分磨き!女子にオススメの孤独を楽しむ方法5つ

Date:2015.10.19

shutterstock_45543592 - コピー

女性は仕事だけでなく結婚や出産でも環境が変わり、周囲との付き合い方も変化していきます。若い時はいつでも友達と一緒で楽しく過ごしていたのに、気が付いたら一人の時間が多くなっていた…なんてことも多いのでは?

ふとした瞬間に「私って孤独だな…」と感じるとなんだか寂しくなってきますが、一人の時間は自分磨きをする絶好のチャンスです!

今回は「一人だからこそ楽しく取り組める」ものだけを厳選して自分磨きの方法を5つご紹介します!

たくさん本を読んで色々な知識や価値観を身に付ける

自分磨きと言えばやっぱりこれ!時間がある時はたくさん本を読むようにしましょう。

本の中には今まで自分が知らなかった知識や情報、自分とは全く違う考え方や価値観がたくさんつまっています。歳を取るとどうしても「自分の世界」がはっきりと出来上がって考え方も型にはまりがちなので、本を読んで色々なものの見方を身に付けることはすごく良いことです。

漫画や恋愛小説だってOK!

本というと自己啓発などのちょっと難しそうな本を想像する方が多いと思いますが、あまり興味がないジャンルを読むのは本を選ぶ時点から面倒になってしまいますよね。

「本はちょっと苦手」と言う方もご安心を。文字がずらりと並んだ難しそうな本でなくても、漫画や恋愛小説だって本ならなんだって自分磨きができるのです。

本を読むことで得られる自分磨きの効果は

  • 新しい知識を身に付ける
  • 想像力を高める
  • 色々な考え方や価値観があることを知る

などが主なもの。

漫画や恋愛小説だって今まで自分の中になかった世界をのぞき見したり、今まで経験したことがない状況を想像して自分だったらどう動くかを考えると色々な発見があります。美容雑誌やファッション雑誌も新しい発見がたくさんある立派な本です。

色々と想像したり新しいことを覚えると脳が刺激されて脳の働きを活性化できます。「最近、生活に刺激がないな~」と感じたら本の世界に飛び込んでみてはどうでしょうか?

映画やドラマに感情移入して思いっきり笑う・泣く

日々のストレスがたまっている方にオススメしたいのが、映画やドラマを見て思いっきり笑ったり泣いたりすること。

面白い映画やドラマを見ているうちにどんどん世界観に引き込まれて、気が付いたら登場人物と同じように泣いたり笑ったりハラハラしたことがある方は多いのではないでしょうか?

泣いたり笑ったりするとストレスが発散できるし、脳が活性化されてセロトニンの分泌が促されストレスに強い心を作ってくれます。

ストレス発散が自分磨きにつながる理由

映画やドラマを見てストレス発散するのと自分磨きにどんな関係があるの?と感じる方も多いと思います。

思いっきり泣いたり笑ったりすることで得られる自分磨きの効果は以下のようなものがあります。

  • ストレスがなくなって表情が明るく、考え方が前向きになる
  • 自信をもって行動できるようになる
  • 仕事の効率が上がる
ストレスを感じていると、どうしてもネガティブな考え方になってしまい、表情は暗くなり行動も消極的になります。イライラや不安が強いとそのことばかり考えて、他のことを考える容量が少なくなるので仕事の効率も落ちてしまうのです。

明るく笑顔が絶えない女性は素敵だし、仕事もきちんとこなせる自立した女性は男性から見ても魅力的です。

映画やドラマで楽しくストレス発散して、こんなにたくさん自分磨きができるなんてお得に感じませんか?

エステや脱毛にお金をかけて徹底的に外見を磨く!

女性にとって自分磨きで外せないのはやっぱり美容面を磨くことですよね。毎日のスキンケアはもちろん、エステや脱毛のようなスペシャルケアも時間がないと取り組めない自分磨きの一つです。

また、美容面の自分磨きは時間だけでなくお金もかかるので、お子さんがいない間や独身のうちしかなかなかできない自分磨きでもあります。

自分のために時間とお金を使えるうちに、思いっきり美容に投資してみるのはどうでしょうか?

私が特におすすめしたいのが「脱毛」です。エステは通い続けないと効果を維持することは難しいですが、脱毛なら1度完了すれば再びムダ毛が生えてくることはないのでお金をかける価値が高いと言えます。

また、お子さんを産んでしばらくはムダ毛処理に時間が取れず伸び放題というママもいるようです。お子さんが生まれる前に脱毛が済んでいれば、お子さんの用事で急に出かけることになってもムダ毛を気にしなくて良いので今後も役に立つ自己投資です。

整体やスポーツジムで体の歪みや不調をメンテナンスする

大人になるとあちこちに体の歪みが出てきたり、自分で思っているよりも筋力が低下していることもあります。日本の女性は体質的に筋肉が付きにくい傾向がある上に、間違ったダイエットや栄養不足のせいで20代・30代でも骨が弱っていることも珍しくありません。

もし痛みなどの異常を感じている部分があれば、時間があるうちにしっかりメンテナンスをしておきましょう。

どうしても日本人は「多少のことなら我慢しよう!」と考えがちですが、小さな不調のうちにきちんとメンテナンスしておけば後々症状が悪化することもなく、同じような症状がぶり返しても対処法がわかりやすいので早めのメンテナンスは大切です。

女性の人生は意外と体力勝負な場面が多いです。

  • 妊娠・出産
  • 家事・育児
  • 家族の介護

などなど。小さな子供がいるうちは眠る時間を確保するのも大変ですし、「病気じゃない」と言われる妊娠・出産だって女性にとっては命がけの行為です。

結婚後に育児と仕事を両立するとなると、旦那さんが育児を手伝ってくれるとしても今の生活よりハードになることは簡単に予想できます。また、責任のある仕事を任される立場になる場合も体調管理は大切です。

体の歪みからくる肩こりや体力・筋力不足などを今のうちに解消しておくと後々の生活がかなり楽になります。また、体の歪みを正したり筋肉を付けるとダイエット効果もあるので、外見の自分磨きをかねて体のメンテナンスもしてみてはいかがでしょうか?

資格取得や海外留学で勉強する!

自分磨きで定番なものと言えば、資格取得や海外留学ですよね。学生時代は友達と一緒に勉強するのも楽しかったですが、大人になれば目指すものや求めるスキルも全く違うものになってくるので一人でじっくり勉強する時間はとても貴重です。

以下の仕事や転職に生かせる資格はもちろん、趣味に合った資格取得を目指してみるという道もあります。

  • フラワーアレンジメント
  • コスメ・メイク検定
  • 食生活アドバイザー

などなど。今は民間資格も充実していますし、自分の興味のあるジャンルなら楽しく資格取得に取り組めると思います。

今は仕事に結びつかないと思っていても、後々仕事や実生活で役立つことも考えられますし、資格は取っておいて損はありません。

また、海外の文化や語学に興味があるなら、短期留学やショートステイに挑戦してみるのはどうでしょう?外国は価値観が全く違うので、今の生活がマンネリ化しているなら良い刺激にもなると思います。

一人じゃないとできない自分磨きで素敵な女性を目指しましょう

いかがでしたでしょうか?一人だからこそできる、楽しみながら取り組める自分磨きって実はこんなにたくさんあるのです。

仕事が忙しくなったり、結婚・出産を機に、自分の時間を持つことはなかなか難しくなっていきます。「私は一人の時間が多くて寂しいな」なんてネガティブにとらえず、自分磨きができるチャンスだと思って色々挑戦してみましょう。

結果的に何の役に立たなかったとしても、楽しく取り組めるものがあれば自然と考え方も前向きになるはずです。あまり難しく考えず、楽しそうと思えたものから自分磨きを始めてみてはいかがでしょうか?

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