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失敗しないファスティングはホテルにお任せ!?断食宿泊プランとは?

Date:2014.06.11

断食と言うとつらい修行のようなイメージを持つかもしれません。ファスティングと言えば、ちょっとダイエットのように聞こえるかもしれませんね。

ファスティング、要するに断食は正しく行えば健康になり、ダイエット効果も高いと言われています。しかし、自分で断食をするのは、難しいものです。無理をすれば、体調を崩したり、リバウンドをしてしまうでしょう。

断食を成功させる方法として、断食プランなどを提案しているホテルや施設などを利用すること。きちんと管理をしてくれて、優雅な気分で断食ができるので、ダイエット、美肌、健康に効果が期待できますよ。

断食はなぜ美容と健康にいいの?

断食が美容と健康にいいもの、というのは何となく知っている人も多いと思いますが、改めて断食の効果について知っておきましょう。断食の効果の一つは内臓を休憩させることができること。

食べ過ぎたり、飲み過ぎると内臓はそれらを分解したり、消化・吸収したりする作業に追われ、休むことなく働き続けることに。それでは負担がかかり、内臓の機能が低下し、結果脂肪を蓄積したり、消化できなくなってしまうのです。

内臓を休ませることで、内臓を元気にしてあげられますね。また、断食はデトックス効果があると言われています。断食をすると、体内では老廃物や毒素を排出しやすくなるのです。

内臓が健康になり、デトックスで体内の不必要なものを排泄することで、ダイエット効果や健康効果、美肌効果が期待できるのです。

断食の失敗例とは?

断食を正しい方法で行わないと、よい結果が生まれません。まる3日も何も食べず、水分も摂らない、なんてことをしたらストレスが溜まり、4日目に食欲を抑えられなくてたくさん食べてしまったら、見事にリバウンドします。

食べたものはすべて脂肪となり、内臓はへとへと。腸内環境も悪くなります。何事も無理をしないで行うのが大切です。

さまざまなコースがある「アイウェルネス伊豆高原 断食道場」

伊豆高原にある「アイウェルネス伊豆高原 断食道場」にはさまざまなコースがあり、自分に適した内容のコースを選んで断食をすることができます。

・断食コース

断食をせず100~400kcalの食事をしながら行うプチ断食のコースです。

・エレガントコース

アロマ、スパ・スムージー、ヨーガ療法などを組み合わせたコース。

・デトックスコース

断食をしないで1日2食、約1200kcalの自然食でデトックスを目的としたコースです。断食中はコーボドリンクを飲んで腸内環境を良くしていきます。断食終了後は約50kcalの食事から始めていき、段階的にカロリーを増やしていきます。

炭水化物やビタミン、ミネラルを豊富に含んだ食事を用意しています。食事だけではなく、ヨーガや散歩、フィットネスなどの運動も取り入れた断食道場。全コースにマッサージとリフレッシュケアがついているのが魅力です。

心身共にリフレッシュできる「やすらぎの里 断食道場」

「やすらぎの里 断食道場」は緑豊かな伊豆にある、女性に人気の断食道場です。
その理由は毎日のマッサージ、カッピング、アロマトリートメント、EMS治療、ひまし油シップなど、食事以外のメニューも充実しているからです。

それはまずは十分な休息とリラックスが必要だと考えているから。「やすらぎの里」では、心も体も疲れを癒すことを大事にしているのです。

食事はコースによって異なります。ジュースとスープ、サラダとジュース、または糖質制限食などといったメニューです。食事は糖質が少なめで、季節の野菜をふんだんに使った「抵糖質バランス食」です。

ホテルでのプチ断食もおススメ

断食道場での断食はちょっと自信がない、という人はホテルでのプチ断食を体験してみるといいでしょう。

1泊2日もしくは2泊3日の週末断食プランを実施しているホテルもあります。栄養管理士が作ったメニューをホテルのシェフが作ります。

フリータイムにはホテルのプールでの水泳やジムでの運動、サウナなどを利用して時間を過ごすので、断食のつらさを感じることなく、リラックスしながら過ごすことができますよ。

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