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揉み返しがこないスポーツマッサージで痩せる

Date:2013.01.20

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肩こりや腰痛がひどいときなど、マッサージに行きますよね。クイックマッサージやリンパマッサージ、指圧などさまざまな種類がありますが、どれも気持ちいいですね。コリも取れて体も軽くなります。肩こりなどは血行が悪いために症状が出るものなので、血行を良くすることでコリもほぐれます。

ただし、マッサージは人によっては揉み返しがくることがあります。揉み返しがきてしまうと、かえって体がだるくなってしまいます。ひどいと吐き気を催すことも。

そんな心配がないのがスポーツマッサージです。スポーツマッサージは揉むという方法よりも、筋肉をほぐす、関節を伸ばす、といった手技で行うので、揉み返しがきません。体も軽くなり、血流がよくなるので、痩せやすくなるのです。

スポーツマッサージとは?

スポーツマッサージとは名前の通り、スポーツをする人の体のコンディションがよくなるためのマッサージです。筋肉を酷使すると硬くなって動きも悪くなるし、動く範囲も少なくなり思うように体を動かせなかったり、ケガの原因になります。肉体的な疲労を取り除き、ベストなコンディションで体を動かすことができるようにするためのケアの一つです。

スポーツマッサージの効果とは?

スポーツマッサージは硬くなった筋肉を動かしたり、伸ばしたりすることで、筋肉をほぐし、ゆるめていきます。そうすると、関節の可動域が広がるとともに、血液やリンパの流れがよくなります。その結果、肩こりも解消されます。

しかも表面だけのコリを取るのではなく、体の芯からコリをほぐすので、体も軽くなります。血流やリンパの流れもよくなり、足のむくみも改善され、デトックス効果もあると言われていますので痩せやすい体になりますよ。また、体のコリも取れて、血行が良くなることで精神的にもリラックスすることができ、ストレス解消にもつながります。

スポーツマッサージの方法

スポーツマッサージといってもお店によって内容はさまざまです。おススメはストレッチを主に取り入れているところ。肩甲骨をほぐす、股関節をほぐす、太ももの裏・表を伸ばす、腰を伸ばす、腕を伸ばす、ふくらはぎを伸ばす、といったストレッチは自分でもできることが多いですが、プロにやってもらうともっと正しく、きちんとストレッチができます。

気持ちいい加減で伸ばしてくれますので、伸びている感覚も分かり、体も心もリラックスすることができますよ。スポーツマッサージは筋肉を動かすことが主な手技なので、揉み返しが少ないのも特徴の一つです。

スポーツマッサージで痩せられる?

血流やリンパの流れがよくなるので、むくみが改善され、セルライト予防になります。また、股関節や肩甲骨がわらやかくなることで、それぞれに関連する関節などが正しく動くようになり、筋肉を正しく使えるようになります、その結果、余分なところに脂肪がつかなくなり、ダイエットにもつながります。さらに、筋肉の動きが動きやすくなりますから、その分代謝もよくなり、痩せやすい体になりますよ。

スポーツマッサージはどこで受けられる?

スポーツマッサージ専門店もありますが、鍼灸治療院や整体、マッサージのお店の中でスポーツマッサージを行っているところもあります。また、フィットネスクラブやスポーツジムにおいてもスポーツマッサージを受けらえるシステムになっているところもありますよ。

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