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自己啓発 | 女性の美学

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女性も気軽に始められる自己啓発！これで人生がキラキラ輝く

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自己啓発と聞くと〇〇法、○○術、○○力などというイメージがあり、なんだか難しくて大変そうと思われるかもしれません。

でも、実は自己啓発は、難しいものばかりではなく、楽しみながら行える方法があります。

自己啓発に興味があるけれど、難しいイメージなので尻込みしているという方のために、自己啓発のメソッドを大きく３つに分類して、女性でも気軽に取り組める自己啓発の方法をお伝えしていきますね。

自己啓発とは一体なんでしょう？

自己啓発の意味を広く捉えると、このようになります。

「様々な訓練や体験により、自分の能力や魅力を高めること」

気合を入れて学んだり、訓練したりすることだけが自己啓発ではありません。
能力を高めることだけが自己啓発ではありません。

訓練でなくても、楽しい体験をすることも自己啓発に繋がりますし、能力だけでなく、魅力が高まったことも、自己啓発による成果なのです。

３つに分類出来る自己啓発のジャンル

自己啓発には、様々なジャンルがあります。
ここではそのジャンルを３つに分類して、ご紹介していきます。

ビジネス系
精神世界系
自分磨き系

自分が取り組みやすいジャンルを、見つけて実践してみてくださいね。

ビジネス系の自己啓発

主にオフィスワークや、営業のお仕事などに役立たせるためのメゾットです。

パソコンなどのコンピューターのスキルを上げたり、時間管理の方法や、人との関わり方を学んだりすることが、このビジネス系の自己啓発にあたります。

学び方には様々な種類があります。

本を読んで学ぶこと
資格取得にチャレンジすること
セミナーに参加して学ぶこと

今回は本を読んで学ぶことと、資格取得を中心にお話ししていきます。

自己啓発にオススメの本

ビジネス系の自己啓発の本と言うと、難しそうなイメージがありますが、実は読んでみると、意外と読みやすいものもたくさんあります。

ぜひ、尻込みせずに、気になる本を読んでみましょう。何冊か自己啓発に役立つ本を、ここではご紹介します。

『人を動かす』デール・カーネギー

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『人を動かす』デール・カーネギー

本屋の自己啓発書のコーナーを見たことがある方でしたら、一度は目にしたことがあるかもしれません。世界中でロングセラーになっている本です。

内容の一部ですが、「自己の重要感」を、自分にそして人に持たせるにはどうしたら良いかということを解説しています。
そして、人をほめることの重要性についても語っています。

職場での人間関係を良くすることで、仕事の生産効率をあげたいと思っている方に、とてもオススメの本です。

『７つの習慣』スティーブン・コヴィー

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『７つの習慣』スティーブン・コヴィー

世界中で翻訳されて読まれている本ですので、やはりこちらも本屋さんで見かけたことがある方も多いことでしょう。タイトルの通り、自己啓発のための７つの習慣について書かれている本です。その７つの習慣を実践することにより、より自分を高めることが出来て、仕事を行う上での革新的な考え方が身についてきます。

７つの習慣のうちの１つの習慣に、「Win-Winを考えること」があります。

職場が競争社会だった場合、他人を蹴落として自分の成績を上げなければならないことに、多量なりとも憤りを感じることがあるでしょう。

でも、この本を読むことによって、自分も他人も勝者、成功者という理想を追求するための、知恵を身に付けることが出来るでしょう。

職場で自分の能力を発揮しつつ、他の同僚ともよりよい関係性を築いて、会社全体での成功を目指したい方は、ぜひ一度読んでみると良い本でしょう。

『神経言語プログラミング』スティーブ・アンドレアス/チャールズ・フォークナー

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『神経言語プログラミング』スティーブ・アンドレアス/チャールズ・フォークナー

神経言語プログラミングは、略してNLPとも言われます。私たちの思想や感情、行動はプログラミングによって変えていくことが出来るとする心理学です。

NLPを学ぶと、今までの考えや感情を書き換えることが出来るようになります。

新たなプログラムを組んで、人生を変えていきたいと思っている方には、ぜひお読み頂きたい本です。

『人生を変える80対２０の法則』リチャード・コッチ

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『人生を変える80対２０の法則』リチャード・コッチ

タイトルにある８０対２０というのは、結果の８０％は、努力の２０％から得られるという意味の数字です。どれだけ努力をしたか、どれだけそれに時間をかけたかで、成功するかしないかが決まるというような考えのある勤勉な日本人にとっては、とても革新的な内容です。

経営学に関する本ではありますが、人生の指針としても役立てることが出来る内容になっています。

どんなことに対しても、丁寧にそして時間をかけなければならないという意識が私たちにはありますが、本当に必要なことに十分な時間と労力をかける方が、余程効率的に結果を出すことが出来ます。

時間術について学びたい方にとっても、オススメの本です。

職場で効率良く仕事をして結果を残したい方は、ぜひ読んでみると良いでしょう。

『フランクリン自伝』ベンジャミン・フランクリン

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『フランクリン自伝』ベンジャミン・フランクリン

ベンジャミン・フランクリンは、アメリカの独立革命や電気で有名な歴史的人物です。この本は自伝ではありますが、自分を評価することにより、人生を高められるということを教えてくれる本となっています。

フランクリンは、誰でも偉大でいるべきであり、それは全ての人の義務だと言っています。自己評価を高くすることが、人生を成功させるための秘訣なのです。

自分に自信が無く、どうしても同僚と比べてしまって落ち込んでしまう方や、更なる成功をつかみたい方は、ぜひ読んでみると良いでしょう！

今回ご紹介した本以外にも、まだまだたくさんの自己啓発に役立つ本があります。

本屋さんには自己啓発書コーナーもありますので、ぜひ、気になる本を見つけて読んでみてくださいね。

きっと人生に関する価値観や、仕事に対する価値観が高まっていくことでしょう！

オフィスワークで活用出来る資格

たくさんあるビジネス系の資格の中から、その中でオフィスワークに役立てることの出来る資格を紹介していきましょう。

秘書技能検定を取ってみる

いわゆる秘書検定と呼ばれている資格です。１級、準１級、２級、３級があり、受験資格は無く、誰でも受験することが出来ます。

その名の通り、秘書としての技能を認定する資格ではありますが、一般常識や電話応対のマナー、言葉遣いなどが学べますので、オフィスで働く人には、とても役に立つ資格です。

身に付けた知識は技能を、オフィスで活かすことが出来たら、同僚や上司の評価も上がるかもしれませんね！

マイクロオフィススペシャリスト

パソコンのソフトと言えば、オフィス製品が世界的に主流になっています。そのオフィス製品を扱うスキルを証明する、世界共通の資格です。

現代は、ワードやエクセルを扱わないオフィスはほとんどないでしょう。

スクールで学んだ後に検定を受ける方法や、検定対策ソフトを使って学んで、その後検定を受けるという方法があります。

自己流で今まで扱っていたところを、資格を取得することで、今まで以上に効率良く仕事が出来るようになるかもしれませんね！

ITパスポート試験

コンピューターに関わる資格で、国家資格であるのは情報処理技術者試験のみです。１２区分ありますが、その中でITパスポート試験は、最も基礎的な資格です。

受験資格は特に無く、誰でも受験することが出来ます。

情報処理技術や、安全にネットワークを活用するためのITの知識を身に付けることが出来ます。

資格を取得したら、今まで自己流で行っていたITの活用が、より専門的に、そして安全に行えるようになることでしょう！

Webクリエイター能力検定試験

Webサイト制作に関する知識や技能を認定する検定です。

スタンダードとエキスパートという階級があり、受験資格は無く、誰でも受験することが出来ます。

Webクリエイターとしての専門職だけではなく、本職はWeb関係ではなくても、オフィスでは補助的にWebサイト制作に関わる機会も出てきます。

Webに関する知識が無いのに、Webサイトの制作などを、突然会社から仕事を指示されてしまい、途方にくれてしまったことはありませんか？

資格取得のための勉強をすることにより、Web制作の知識を身に付けておけば、いざという時にも安心でしょう。

現在のオフィスでの仕事の幅を広げたい方、Web関係のお仕事に興味のある方が資格を取得しておくと、とても役に立つことでしょう！

検索技術者検定

データベースに公開されている情報を、短時間で取り出す専門家であるサーチャーとしての知識と技能を認定する資格です。

１級から３級があり、２級と３級は受験資格が無く、誰でも受験することが出来ます。

インターネット上には無限に情報が溢れていますが、その情報から信頼できる情報を見つける力を付けることが出来ます。

サーチャーとして活躍したい人はもちろんですが、仕事に必要な情報を、素早く、そして正確に得られるようになることで、仕事の効率化や、質を向上させたい人と考えている方は、ぜひチャレンジしてみると良いでしょう！

実用英語検定

いわゆる英検です。学生の頃にチャレンジした方も多いことでしょう。１級から５級まであり、誰でも受験することが出来ます。

英語が使いこなせるようになると、仕事で役立つのはもちろん、プライベートでの交流の幅も広がります。

英検に合格するという目標が、自分の英語能力を高めてくれるでしょう！

日本漢字能力検定

いわゆる漢検です。こちらも学生の頃にチャレンジした方も多いことでしょう。１級から１０級があり、誰でも受験することが出来ます。

パソコンで文章を作ることが多くなった現代ですが、あえて手書きでお手紙を書く機会もあるでしょう。

そんな時にスマートに漢字が書けるために、改めて漢字の勉強をするもの良いでしょう！

ビジネス系の自己啓発は、このように様々なものがあります。OLさんなどは、ぜひキャリアアップのためにチャレンジしてみたいものですね。

精神世界系の自己啓発

精神世界系の自己啓発は、直接仕事に役立つというよりも、人生の生き方を模索していくことに役立ちます。

精神世界系のセミナーに参加することも出来ますが、初めてですと、ちょっと敷居が高かったり、怪しいイメージがあったりして、参加しにくいかもしれません。

まずは様々な精神世界の本を読んでみることをオススメします。ここでは、本からも学んで実践出来る精神世界のメゾットをご紹介していきます。

願うものを引き寄せる！引き寄せの法則

引き寄せの法則に関する本は、たくさん出ていますので、読んだことがある方も多いでしょう。引き寄せの法則とは、願う未来を引き寄せるための法則です。

様々な本が出ておりますが、共通する考え方はこの通りです。

「望む未来を、すでに叶っていると信じて疑わないこと」

叶ったら良いなぁではなく、すでに叶っていると信じるのです。

叶っていることを想像した直後に、でもやっぱりダメかなと思ってしまったら、引き寄せの法則は全く働きません。

もうこの瞬間に、その願いは叶っていると信じて疑わないことです。

スポーツ選手の例を出しますと、卒業文集で将来の夢を語る時に、メジャーリーガーになりたいではなく、「なります」と断言していたり、オリンピックに「行きます」と断言していたりすることがあります。

行きたいのではなく、もう自分の中では行くことになっています。まさに、これが引き寄せの法則なのです。

また、お金持ちの家庭に生まれた人が、自らお金持ちになっている人は多いですよね。

特に家から援助を受けていないのにも関わらず、お金持ちになっている人も多いです。それは、自分がお金持ちであると、子どもの頃から信じ切っているからです。

逆に、貧乏だと想像しようと思っても、全くそれは想像出来なかったのでしょう。
お金持ちであると信じ切っているので、その通りになるのです。

お金が欲しい、高級バッグが欲しい、こうなりたいという夢がある方は、ぜひすでにお金やバッグを持っている、その夢が叶っていることを、全身全霊で信じ切りましょう。

思わぬところから、それがやってくるかもしれません。

さらに、詳しく引き寄せの法則について知りたい方は、ぜひ本屋さんで気に入った本を選んで読んでみてくださいね！

心の中をクリーニング！ホ・オポノポノ

ホ・オポノポノは、ハワイで生まれました。

「　ありがとう　」
「　ごめんなさい　」
「　許してください　」
「　愛しています　」

この４つの言葉を唱えるだけで、潜在意識がクリーニングされるというものです。

潜在意識に何かネガティブな想いがあると感じた時には、この４つの言葉を唱えることにより、クリーニングされていきます。

特に唱える時に感情が入っていなくても大丈夫です。

ただ、この言葉を心の中か、声に出して淡々と唱えるだけで効果があります。

様々な書籍がありますので、読みながら実践しても良いですし、本格的に実践したい人は、セミナーを受けることも可能です。

空き時間に瞑想を！

瞑想はしたことが無くても、瞑想という言葉は誰もが知っていることでしょう。

ちょっと難しそうに感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は瞑想は誰でも気軽に出来るものなのです。

お寺に籠って座禅を組むのも瞑想の一種ですが、ただ目を閉じてゆったりと呼吸をすることも瞑想の一種です。

《　瞑想の効果　》

心が落ち着く
精神が鍛えられる
自律神経が整う
アイディアやひらめきが生まれる

その他いろいろな効果が期待出来ます。

瞑想をやってみたいけれど、どうしても雑念が入ってしまって無になれないという方もいるかもしれません。
そんな方は、瞑想＝無というイメージから外してみましょう。
雑念が入っても構わないという、軽い気持ちから始めてみませんか？

<様々な瞑想方法>

目をつぶって呼吸を整える
瞑想の誘導CDを使う
ただ、何も考えずに自然の中を歩いてみる

最近はスマホの普及により、常に空き時間にはスマホで情報をチェックするという習慣が、現代人には身についてしまっています。

電車の中でも、昔はぼーっと過ごしていたところが、常にスマホをチェックして、頭を働かせている状態になっています。

お風呂にもスマホが持ち込める時代ですので、何も考えない時間というものが、失われつつあります。

何もせず、頭を使わずに、ただ時を過ごす。

そんな時間を過ごすことにより、一度頭や心がリセットされ、仕事の効率も上がるかもしれませんし、新たな発見も生まれるかもしれません。

わざわざ毎日瞑想の時間を持つというのは大変ですが、ちょっとした空き時間を利用して、瞑想を始めてみませんか？

自分磨き系の自己啓発

自分磨き系の自己啓発は、楽しみながら行うことが出来ます。

楽しんで実践しているうちに、能力が高まっていたり、自分の魅力が、内側からも外側からも高まっていたりするものです。

自分磨き系の自己啓発には、様々なタイプがあります。

映画を見たり、旅行に行ったりする
生活に役立つ資格をとってみる
お稽古に通う

映画を見たり、旅行をしたりすることも、自分の感性を高められるので、立派な自己啓発になります。

無駄な時間などと思わずに、これからも、どんどん楽しんでいきましょう。

今回は、資格とお稽古についてご紹介していきますね。

女性を魅力的にする資格

今回は、経験など関係なく、誰でもチャレンジ出来て、自分の魅力を高められる資格をご紹介しましょう。

アロマテラピー検定

アロマ環境協会が主催する検定です。

１級と２級があり、受験制限がなく、誰でもチャレンジすることが出来て、個人でアロマテラピーを楽しむための知識を身に付けることが出来ます。

アロマを自宅で楽しみたいけれど、どのオイルが良いのか分からないし、扱い方も良く分からないという方には、正しい知識を身に付けることが出来るので、とてもオススメの資格です。

香りの勉強をするための、精油が少しずつ入った検定対策キットも販売されていますので、香りを楽しみながら、学んでいくことが出来ます。

また、お仕事としてアロマに関わっていきたいという方は、その上のコーディネーターやセラピスト、インストラクターを目指すことが出来ます。

検定を受験することで得た知識で、自宅でおしゃれにアロマテラピーを楽しみたいですね！

メディカルハーブ検定

メディカルハーブ検定は、日本メディカルハーブ協会が実施する検定です。１級、２級などの級の設定はありません。

受験資格は特に無く、誰でも受験することが出来ます。メディカルハーブを安全に楽しむための知識を、身に付けることが出来ます。

検定を受けることで得た知識を活かして、自分や家族、彼氏の健康に適したハーブを選んでハーブティーを入れることが出来るようになれば、皆さんにとても喜ばれますね！

食生活アドバイザー

食に関する資格で、現在は２級と３級の検定が行われています。特に受験資格はなく、誰でもチャレンジすることが出来ます。

食品の栄養などの知識はもちろん、幅広く食生活についての知識を得ることが出来る資格です。

幅広く食に関する知識が身に付けられますので、日常のお料理に活かせたり、子どもの食育にも役立たせたり出来そうですよね！

色彩検定

色彩検定は、公益社団法人色彩検定協会が主催する検定試験です。

ファッションやインテリア、製品のカラーコディネートなど、幅広い分野に対応する色彩の資格です。

１級、２級、３級があり、受験資格は特にないので、誰でもチャレンジすることが出来ます。

取得すれば、その知識を現在の職場のインテリア計画に役立てることが出来ますし、色彩のプロとして活動するチャンスも生まれます。

また、色彩の配色についての知識を得られますので、お洋服のコディネートに役立てることも出来るようになります。

資格取得にチャレンジすることで、色の組み合わせのセンスがとても良くなり、とてもおしゃれな人にもなれるかもしれませんよ！

日本化粧品検定

日本化粧品検定は、日本化粧品検定協会が実施する検定です。１級から３級があり、受験資格は無く、誰でも受験することが出来ます。

そして、なんと３級はWeb上で、無料で受験することが出来て、ある条件を満たすと、合格証書も郵送して頂けます。

検定を受験することで、化粧品や美容に関する知識が身に付きます。

毎日女性が使っている化粧品ですが、それに関する知識はないまま使っているのが現状ですよね。

その化粧品に関する知識をしっかりと付けることが出来て、メイク方法や内側から綺麗になる美容の知識を身に付けることが出来ます。

自分に合う化粧品を正しく選んで、より美しくなっていきたい方には、とてもオススメの資格ですね！

パンシェルジュ検定

パンシェルジュ検定は、パンシェルジュ検定運営委員会が実施する検定です。１級から３級があり、受験資格は無く、誰でも受験することが出来ます。

ただし、１級の取得は、２級の合格が必須条件となっています。

パンの歴史や材料、衛星などについての知識を身に付けることが出来て、さらに仕事にしたい人は上の級を目指すことにより、健康やサービスに関する知識も身に付けられます。

検定を付けることで身に付けた知識を活かして、おいしいパンを自分で焼くことが出来たら、家族や彼氏にとても喜ばれますね！

女性の魅力を引き出すお稽古

世の中には、たくさんのお稽古ごとがありますが、その中でも女性に役立ち、そして、魅力を高めてくれるお稽古をご紹介していきます。

野菜ソムリエ

一般社団法人日本野菜ソムリエ協会が主催する、まだ出来てから１０数年の比較的新しい資格です。

芸能人でも取得している人が多いですよね。協会主催の講座を受けて試験を受けることで、資格を得ることが出来ます。

野菜や果物の種類や、栄養素、素材を活かした食べ方や盛り付け方を幅広く学ぶことが出来ます。

資格を取ることで身に付けた野菜の知識を活かしたお料理は、彼氏は家族にとても喜ばれることでしょう！

花嫁修業といえば茶道

昔は花嫁修業と言えば、茶道と言うほど、女性が積極的にお稽古をしていました。

現代では、たくさんのお稽古ごとがありますので、何かお稽古ごとをしようとした時に、候補にあがりにくいのが現状かもしれません。

茶道には様々な流派がありますが、代表的なのは表千家と裏千家です。習う場合には、それぞれの特性を調べて、自分に合うと思うものを選ぶと良いでしょう。

茶道を学ぶと、女性らしい美しい立ち居振る舞いも身に付けることが出来ますので、女性らしさを追求したい方は、ぜひお稽古に通ってみると良いでしょう！

芸術感を引き出す華道

華道は、お花や植物を生けて鑑賞する芸術です。茶道と同様に、昔は代表的な花嫁修業でした。

池坊をはじめとして、様々な流派があります。

こちらも、それぞれの特性を調べて自分に合うと思うものを選ぶと良いでしょう。

お花をセンス良く生けられる人は、とても女子力が高いですよね。お部屋にお花が生けられていると、その部屋にいる人の心が和みます。

生活に彩りを与えたい人、お花で人を喜ばせたい人は、ぜひ習ってみると良いでしょう！

世の中のブームに乗っかって、ヨガ教室

ヨガは、サンスクリット語で「繋がり」を意味する言葉です。

ダイエットや健康法としても、最近はブームになっていますが、もともとは心の安定を求めることが、大きな目的でした。

ダイエットや健康に役立つことをしたい方や、心を落ち着かせたいという方は、ぜひヨガ教室に通ってみると良いでしょう！

オーラソーマ講座

オーラソーマ（R）には、カラフルな100本以上のボトルがあり、講座ではそのボトルを中心に、色のメッセージを学んだり、香りを楽しんだりしながら、自分の心の中を知っていくことが出来ます。

受講資格は特に無く、誰でも受講することが出来ます。上のレベルに進むと、お仕事としてオーラソーマに関わることも出来るようになります。

カラフルな物が好き、アロマの香りが好きという方には、とてもオススメの講座です。

色や香りを楽しみながら、本当の自分に出会いたい人は、ぜひオーラソーマを受講してみると良いでしょう！

整理収納アドバイザー

整理収納アドバイザーは、ハウスキーピング協会が認定する資格です。

１級から3級があり、２級までは受講資格はなく、誰でも講座を受講して資格を得ること出来ます。

１級の受験は２級の受講が必須条件で、１級に認定されると、整理収納アドバイザーとして活動が出来るようになります。

整理収納は、私たちが日常的に行っていることですが、その方法については常に悩まされています。

整理収納が苦手な人は、いつも「片づけなきゃ」というプレッシャーを感じているかもしれません。正しく整理収納の知識を身に付ければ、そんな悩みが解決されるかもしれません。

片づけ上手になりたい方は、ぜひ講座を受講してみると良いでしょう。綺麗に整理された部屋なら、いつ彼氏を部屋に呼んでも大丈夫になりますね！

その他、女性が楽しみながら教養や知性を身に付けられるお稽古ごとはたくさんあります。

自分にあったお稽古を見つけて、アフターファイブや週末に通ってみてくださいね！

今日から自分を魅力的にする旅の始まり！！

様々な自己啓発のメゾットをご紹介してきましたが、早速取り組みたいと思うようなメゾットは見つかりましたでしょうか？

ビジネス系からでも、精神世界系からでも、自分磨き系からでも、自分が一番取り組みやすいものから、取り組んでみてくださいね。

自己啓発のメゾットを実践して、仕事もプライベートも充実の毎日を送りましょう！