寒い時期は実はダイエットに最適な季節。身体を温めようとして代謝が上がるので、今度こそダイエットを成功させたい!！と思っている人には、おでんがおいしくなるこの季節こそ、ダイエットに最適な季節なんです。
おでんは身体も温まる上にカロリーも低い！ダイエットには最適な食べ物なのですが、大事なのは具材選びです。
食べ方を間違えると逆に太ってしまう可能性もあるので、痩せるためのおでんの食べ方をご紹介しますね。コートを来ている冬の間に痩せてしまいましょう！
【債務整理】無職で借金返済できない…この後どうなる？債務整理はできる？
【ラム肉のダイエット効果とは？お肉を食べても脂肪は燃やせる】
ダイエットにバランスの良い食事は欠かせませんが、ただ体重を落とすのではなく、ほどよく引き締まった美しいスタイルを目指すなら、適度な肉類の摂取が必要不可欠です。
肉類の中でも特にダイエット向きと言われているのがラム肉（羊肉）です。
栄養価が高いラム肉は実は牛肉、豚肉、鶏肉など身近な肉類に比べて優れたダイエット効果があると言われているんです。
今回は肉好き女子必見のラム肉のダイエット効果について調べてみました。
爪が割れる原因。乾燥や栄養不足だけではなく、病気のことも！
マニキュアやネイルチップなど、爪のおしゃれが欠かせない女性は多くいます。指先が可愛いと気分も上がりますよね。
しかしネイルアートをしようとして、爪が割れているのに気付くこともあるでしょう。爪が割れていると思うようにマニキュアが塗れず、おしゃれも楽しめません。割れた爪を見られるのもイヤですよね。
爪が割れる原因は、日常に様々潜んでいます。「爪がよく割れて困っている」という方は、これからご紹介する原因に心当たりがないか確認してみてください。
スキンケアの順番をマスター！正しい順序で美容効果をアップ
美肌を目指すのに欠かせない毎日のスキンケアですが、あなたは正しい順番でできていますか？
どんなに素晴らしい美容成分が配合されているものでも、肌質や肌悩みにマッチしているものでも、使う順番が間違っていては最大限の効果は発揮されません。
それどころか、必要な成分の浸透を妨げたりして、せっかくお金をかけて買った美容成分が肌に行き届かないままになってしまうこともあるんです。
スキンケア商品はたくさんあるのでつい”何を使うか”にばかり意識が向きがちですが、それも”正しい順番で使うこと”ができてこその効果！
水分、油分、美容成分をしっかりと肌の奥深くまで届けられるよう、スキンケアの正しい順番をおさえておきましょう。
集団行動が苦痛、苦手！小さな工夫でスゥッと楽になる9つのコツ
「学生時代、班行動が苦手だった」
「修学旅行でぞろぞろとみんなで移動するのがイヤだった」
そんな記憶のある人は、決して少なくありません。
日本では、大人も子どもも集団行動をする機会が多いですが、それをどう感じるかは人それぞれ。当然として受け入れることができる人もいれば、苦痛で仕方ない人もいます。
集団行動が苦手なタイプの人は、大人になっても数々の場面で悩まされています。
- 職場のランチ
- 大勢での飲み会
- ママ友同士のお付き合い
などイヤイヤながらも仕方なく参加している人も多いでしょう。
とくに女性同士のお付き合いでは単独行動をする人が疎まれやすい傾向があり、厄介ですよね。
そこで今回は、集団行動しているときの苦痛が和らぐコツ、気持ちが楽になるコツをご紹介していきます。
シャワーだけで疲れをとる方法！コツは血行促進とリラックス
疲れた日はゆっくり湯船に浸かって体も心もリラックスしたいもの。シャワーだけで済ませるより湯船に浸かったほうが健康にも良いことは皆さんご存知の通りです。
とは言っても、一人暮らしで残業などで帰りが遅くなった日など、湯船を張る気すら起きないときもありますよね。
また、出張や旅行などでホテルを利用するときなどは湯船に浸かりたくてもシャワーで済ませるしかありません。
実は普段は体の汚れを洗い流すために使っているシャワーでも、ちょっとしたコツをおさえることで、疲労回復効果をぐっと高めることができるんです。
今回は湯船に浸からずにシャワーだけで疲れをとる方法をご紹介します。
理想が高い女の特徴。求めてばかりで自分を棚に上げてない？
相手に求める理想の高い女性は、いくら見た目が良くてもなかなか恋人が見つかりません。理想が高いせいで良い出会いがあっても、恋愛にまで発展できないのです。
本人にとっては「このくらい”理想が高い”内に入らない」と思っていることも、もしかしたら男性にとってはハードルの高いことかもしれません。
この記事では、理想の高い女性に共通する特徴について見ていきます。思うように恋人ができないという人は、自分の理想が高くなりすぎていないかチェックしてみてくださいね。
たべるシールド乳酸菌タブレット（たべるマスク）の効果とは？
「たべるマスク」というインパクトのあるネーミングが話題となった、森永製菓のシールド乳酸菌配合タブレットを知っていますか？
その商品名に、「え、マスクを食べるの？」「何でできたマスク？」と、思わず手に取ってしまった人もいるのではないでしょうか。
名前の奇抜さが注目を集めることになったこの商品ですが、2017年10月より商品名から「マスク」という言葉は消え、『たべるシールド乳酸菌タブレット』に。
「たべるマスク」という呼び名に親しみを感じていた筆者は、寂しい気持ちでいっぱいですが、中身には何も変わりはないようです。
手軽さやお手ごろ価格が魅力の『たべるシールド乳酸菌タブレット』。その効果や評判について改めて紹介します！
温冷交代浴の効果。血行促進で美容やダイエットに役立つ入浴法
熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる温冷交代浴。サウナの後に水風呂に入るのも同じことですが、これが健康だけでなく美容にも役立つことをご存知ですか？
ダイエットをしたいけど運動をする暇がない、冷え性を改善したいけどなかなか出来ない、という方に是非試して欲しい入浴法です。
その効果を知れば、早速今日からでもやってみたくなるでしょう。
結婚式の受付係を頼まれた！マナー、心得、絶対成功させるコツ
「結婚式の受付係って、いったいどんなことを準備していったらいいんだろう？」
大切なひとに受付係をお願いされたけれど、初めての経験でどうしたらよいのかさっぱり分からない。そんなふうに困り果てていませんか？
大丈夫です！
結婚式の受付は、新郎新婦と来賓・ゲストに「晴れの日を気持ちよく過ごしてもらいたい」と思える人なら、初めてでもきちんとやり遂げることができます。
でもできれば、「具体的にどうしたらいいのか」といった役割の把握や、「押さえておくべきマナーは？」といったポイントを知っておきたいですよね。
今回は、結婚式の受付係を任されたあなたのために、
- 受付係の具体的な役割
- 前日までに準備すること
- 当日の流れ
- 押さえておくべきマナーや心得
といった4つの項目について、それぞれわかりやすくご紹介していきます。
肌断食の効果と成功のコツ。肌本来の力で正常な肌状態を取り戻す！
乾燥や毛穴の開き、ニキビなど肌トラブルに悩まされていませんか？その悩み、もしかすると高価なスキンケア用品やエステより肌断食のほうが効果的かもしれません。
肌断食とは一般的に、普段つけている化粧水や乳液、美容液などのスキンケアやメイク、洗顔料を使った洗顔を止める肌の美容法のことです。
メイクだけでなく基礎化粧品の使用も止める肌断食は、「肌が乾燥したり皮脂でテカったり、あげくにはニキビまでできてしまいそう」「私には合わない美容法な気がする」と漠然と不安になりますよね。
しかし、肌断食について学ぶ前に、遠ざけてしまうのはもったいない！それくらい肌断食には嬉しい効果がたくさんあります。
聞いたことはあるけれど、謎が多い肌断食。肌がきれいになる仕組みと、その驚くべき嬉しい効果を知れば、きっと挑戦してみたくなるはず！肌断食を成功させるポイントと肌断食を控えたほうがいい肌タイプもあわせてチェックしてください。
バドミントンはダイエットスポーツ！大人趣味にもおすすめ！
ここのところ、じわじわとバドミントンが人気です。子供の習い事やクラブ活動の場も盛り上がりを見せていますが、大人の趣味として、ダイエットスポーツとしても人気があるようです。
ダイエットスポーツ？と不思議に思う人もいるかもしれませんね。バドミントンに子供の遊び、羽根つき的イメージを持っている人だと、ポーンポーンと羽根を打ち合うだけで痩せるの？と思いますよね。
でも、実は、バドミントンはダイエットにおすすめのスポーツなのです。思った以上の運動量で、筋トレ効果もあります。
「１日たったの５分〇〇するだけ」的なダイエットが続かなかった人にもオススメ！運動嫌いの筆者をも虜にするバドミントンの魅力と、ダイエット効果について紹介します！
葛湯の嬉しい効果効能。ダイエット中や体調不良時にオススメ！
風邪の時など体を温めたい時によく飲まれている葛湯。しかし、名前は知っているけれど、飲んだことはない、どんな飲み物？と、いう人も多いかもしれませんね。
葛湯は体を温めてくれる効果だけでなく、葛湯に使用する葛粉には様々な効能があり体に摂り入れることで体調を整えてくれる効果があります。
そこでここでは、葛湯の効果効能をご紹介します。特に女性に嬉しい効果は様々。挫折してしまいがちなダイエットも葛湯効果できっと楽しく続けられますよ！
むくみを解消する飲み物。お茶や豆乳、ホットワインで血流UP！
身体にむくみができる原因は、血流や代謝の悪さから水分が体内に溜まってしまうことです。
これを解消するには、デトックス作用を高めて老廃物を外に出したり、血流を促進して老廃物の流れを良くするのが効果的。
マッサージやストレッチも良いですが、飲み物で手軽に身体のむくみを解消する方法もあります。
この記事では、むくみの解消効果が期待できる飲み物をご紹介していきます。身体のむくみがクセになっている人は、むくみ解消用の飲み物を常備してむくみを撃退しましょう。
乾燥肌にはオイルがおすすめ！正しく使って潤いを取り戻す方法
乾燥肌を改善したいなら、良質なオイルを使うのがおすすめです。とはいっても、使い方を間違えると、もっと乾燥してしまうことにもなりかねません。
オイル美容は正しいやり方を守れば、乾燥肌を改善することは可能です。オイルを使ったら乾燥肌ひどくなったという人は、使い方を間違えていたのです。
夏でも粉を吹くほどのひどい乾燥肌だった私がオイルを使って冬でも粉が吹かなくなった実体験を踏まえてお話したいと思います。