足や二の腕のお肉も気になるものですが、下っ腹がポッコリ出ているのは特に気になりますよね。下っ腹が目立たないように気を使うあまり、好きな服が着られないことだってあります。
足やお尻の部分痩せのように、下っ腹にも下っ腹に向いた部分痩せの方法が存在します。ですから他の部分痩せの方法では、下っ腹はなかなかへこみません。
下っ腹をへこませたいなら、下っ腹に向いた痩せ方を選んで上手くダイエットをしていきましょう。この記事では、下っ腹を引っ込ませる効果が高いダイエット方法をご紹介していきます。
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緊張をほぐすリラックス方法。大事なプレゼン・面接の直前に試したい
プレゼンテーションや面接など…人の前で何かをするのって、とても緊張しますよね。
緊張するのは悪いことではありませんが、プレッシャーに押しつぶされて大切な場面を台無しにされるのは何としても避けたい事態です。
この記事では、緊張をほぐす方法についていくつかご紹介していきます。
緊張のしかたも人ぞれぞれですから、自分に合った方法で緊張をほぐしていきましょう。
緊張が取れてリラックスした状態になれば、自然と何事も上手く運ぶものですよ。
頭皮も髪も喜ぶクリームバスの効果。簡単だから自宅でもできる
有効成分の詰まったクリームをたっぷり使って行うヘアケア、それがクリームバスです。
クリームバスとは、インドネシア発祥の頭皮マッサージのことです。ヘッドスパと似た立ち位置として知られていますね。
実際にヘッドスパとはどのような違いがあるのでしょうか？また、クリームバスだからこそ得られる効果とは？
この記事では、クリームバスの効果ややり方についてくわしくご紹介していきます。
仕事の集中力を高める方法。準備や休憩の取り方で生産性をアップ
仕事をしなければならないのになかなか集中できず、生産性が悪くなってしまった…という経験、誰にだってあるでしょう。
「集中力がない！」と怒られて自信をなくしてしまう人もいるかと思いますが、心配はありません。
人間の脳は集中するのが苦手なつくりになっているため、「もとから集中力の高い人」というのはあまり存在しないのです。
ですから、誰だって努力や準備をすれば集中力を身に着けられるということになります。
この記事では、誰でも仕事の集中力を高める方法についてご紹介していきます。
汚れの溜まった頭皮のクレンジング方法。フケやかゆみを撃退！
毎日シャンプーをしているはずなのに何故か頭がかゆかったり、髪が傷んでいる…なんてことはありませんか？
頭皮にはシャンプーやコンディショナーなどだけでは落ちにくい汚れが溜まっていることがあります。
頭皮に汚れが溜まることでニキビやかさぶたが出来たり、毛髪に栄養がいかず髪の毛からツヤやハリが失われてしまうことも…。
この記事でご紹介するのは、頭皮のクレンジング方法です。シャンプーやコンディショナーとは違った頭皮のスペシャルケアで、健康で綺麗な頭皮を保ちましょう。
年下彼氏のメリット・デメリットを再確認！癒されるけど頼りない？
恋人にするなら年下の男性と年上の男性、どちらが魅力的ですか？
頼りがいのある年上男性も魅力的ですが、年下男性には年下ならではの魅力的なポイントがたくさんあります。
可愛げがあって癒されますし、年上男性とは経験できないような恋愛イベントがたくさん待っています。
この記事では、年下彼氏と付き合っていくメリットやデメリットについてご紹介します。
好きになった人や気になった人が年下だったときには、これから付き合っていくにあたってどんなことが起きるのかを事前によく考えておきましょう。
タバタ式トレーニングの効果とやり方。1日4分、週3日でOK！
できるだけ短時間で運動をしたい…という人におすすめなのが「タバタ式トレーニング」です。海外では「タバタプロトコル」とも呼ばれていて、トレーニング方法の収録されたDVDが人気を呼んでいます。
タバタ式トレーニングに必要なのは、1日4分間の運動だけです。それも毎日続ける必要はなくて、週に2～3回からでもOK。仕事や家事に追われて忙しい人でも始められますね。
この記事では、タバタ式トレーニングの効果とやり方についてご紹介していきます。仕組みさえ覚えれば誰だって簡単にできますから、ぜひ実践してみてくださいね。
強がりな女性は恋愛を遠ざけがち。共通の特徴と治し方をチェック
「恋人」という響きに淡い憧れを抱いてはいるものの、強がってなかなか恋愛に踏み出せない…。そんな心当たりのある女性はいませんか？
強がりな性格の女性ほど、「誰かと一緒に過ごす」イメージから恋愛を遠ざけてしまいます。
強がって誰かに頼るのを恐れるあまり、恋愛する機会を逃してしまって「もっと恋愛したかった…」と後悔することになるのです。
恋愛は悪いことではありません。恋愛を遠ざけがちな強がり女性の特徴と、その治し方をチェックしていきましょう。
理想が高い女の特徴。求めてばかりで自分を棚に上げてない？
相手に求める理想の高い女性は、いくら見た目が良くてもなかなか恋人が見つかりません。理想が高いせいで良い出会いがあっても、恋愛にまで発展できないのです。
本人にとっては「このくらい”理想が高い”内に入らない」と思っていることも、もしかしたら男性にとってはハードルの高いことかもしれません。
この記事では、理想の高い女性に共通する特徴について見ていきます。思うように恋人ができないという人は、自分の理想が高くなりすぎていないかチェックしてみてくださいね。
むくみを解消する飲み物。お茶や豆乳、ホットワインで血流UP！
身体にむくみができる原因は、血流や代謝の悪さから水分が体内に溜まってしまうことです。
これを解消するには、デトックス作用を高めて老廃物を外に出したり、血流を促進して老廃物の流れを良くするのが効果的。
マッサージやストレッチも良いですが、飲み物で手軽に身体のむくみを解消する方法もあります。
この記事では、むくみの解消効果が期待できる飲み物をご紹介していきます。身体のむくみがクセになっている人は、むくみ解消用の飲み物を常備してむくみを撃退しましょう。
全身浴は半身浴より入浴効果が高い！正しいやり方で健康的に痩せよう
お風呂の入浴方法には「全身浴」と「半身浴」の2種類がありますよね。美容法やダイエット法では半身浴が多く推奨されていましたが、最近では全身浴の方が効果が高いとして注目されています。
全身浴とは、肩までしっかりお湯に浸かるタイプの入浴方法のことです。おへそやみぞおちの辺りまでお湯に浸かる半身浴よりも、たっぷり身体を温められますね。
全身浴には、全身でお湯に浸かることで半身浴よりも優れたダイエット・健康効果があります。
この記事では、全身浴の効果や全身浴の正しいやり方についてご紹介していきます。
レッドスムージーの効果。栄養満点で健康的に痩せられる
レッドスムージーは、日本ダイエット健康境界推奨商品にも選ばれた今注目のダイエット食品です。
アセロラやいちご、トマト、リンゴなど…赤い果物や野菜がたっぷり詰まった赤色ベースのスムージー。爽やかな口当たりで、青汁に近いグリーンスムージーの味が苦手な人にはうってつけの食品です。
そんなレッドスムージーですが、「痩せた」という声もあれば「思ったより痩せない」といった声も。この記事では、レッドスムージーにはどんな効果があって、どんなメカニズムで痩せていくのかをご紹介していきます。
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オートミールのダイエット効果。低カロリーで腹持ち優秀！
「オートミール」と聞くといまいちピンとこないかもしれませんが、「グラノーラ」と聞くと思い当たる人もいるのではないでしょうか。
オートミールとは、グラノーラと同じ原材料の「オーツ麦」を脱穀して食用加工したもののことです。そんなオートミールは、ダイエットに向いた食材として最近注目を集めています。
どうしてオートミールがダイエットに向いていると言われるのでしょうか？この記事では、オートミールのダイエット効果について見ていきます。
コンタクトのソフトとハードでの違い。見え方もケア方法も違う！
コンタクトレンズには「ソフト」と「ハード」の2種類がありますが、コンタクト初心者さんだとあまり違いがよくわかりませんよね。
コンタクトの使用を考えているなら、この2つの違いについてよくチェックしておきましょう。ソフトにはソフトの、ハードにはハードのメリットとデメリットが存在します。
この記事では、ソフトコンタクトとハードコンタクトの違いについて解説していきます。コンタクト選びの参考にしてみてくださいね。
むくみを食べ物で解消！塩分を排出、血流を促進する成分を摂ろう
身体のむくみを解消してくれる食べ物があるのは知っていますか？
むくみの解消にはマッサージや温活といった、外側から働きかける方法がいくつも紹介されています。ですが、食べ物を摂り入れて身体の内側からむくみに働きかけるのも有効手段の一つです。
この記事では、身体のむくみを解消する効果がある食べ物をいくつかご紹介していきます。
身体の内側にたまった水分のことは、内側からのアプローチで解消していきましょう。