かっさというと真っ先に浮かぶのは小顔効果。むくみをとって顔をスッキリさせてくれると人気がありますが、かっさの効果はそれだけじゃないんです。顔だけに使っているのはもったいないですよ。
かっさがあればマッサージの専門的な知識が無くても、全身のケアが出来てしまいます。
まだ使ったことがないという方のために、かっさにはどのような効果があって、どうやって使えばいいのか、詳しくご紹介します。
1つ持っていれば、自宅で気軽にエステ気分が味わえますよ。
続きを読む かっさの効果は顔だけじゃない！手足のむくみや脚痩せにもいい
酢も、納豆も、健康に良いとして国内外で広く知られている日本伝統食材で、「酢は体に良い」「納豆は体に良い」と漠然としたイメージは定着していると思います。
納豆や酢、それぞれ様々な種類があったり、おすすめの食べ合わせなどが時折テレビや雑誌などで特集されることも多いですが、特別に買い足すとなると、続けられないことも多いですよね。
今回ご紹介する酢納豆は、用意するものは普段から常備されている方も多い酢と納豆だけです。納豆に酢を加えていつものように混ぜるだけで、フワフワと泡立って風味もさっぱりとして、病みつきになる食べ方でもあります。
酢納豆は美味しく続けやすく、健康促進はもちろんのこと、ダイエット効果が得られるなら、健康的にダイエットするためにはぴったりの、強い味方になりますよね！
今回は酢納豆から得られる栄養素や効果、酢納豆の作り方を詳しくみていきたいと思います。
生姜と言えば健康に良い、身体を温める作用があるということは誰でも知っていますよね。では、『蒸し生姜』というワードはご存知でしょうか？読んで字の如く生姜を蒸したものだとは察しがつきますが、そのままの生姜ではなくわざわざ「蒸す」ことに意味があるのです。
生姜を蒸すことでどのような効果が表れるのか気になりますよね。テレビでは「ウルトラ蒸し生姜」や「スーパー蒸し生姜」として紹介されていますが、どれも『蒸し生姜』を指しています。
生の生姜よりもスゴイと言われる美容と健康に効果的な『蒸し生姜』の効果効能とすぐにできる作り方をご紹介しましょう。
昔から健康法のひとつとして実践されてきた水風呂、やってみたことはありますか？
筆者は何を隠そう数年前まで「水風呂に入る」ということにチャレンジしたことはありませんでした。
するとどうでしょう、健康に良くないどころか「正しい水風呂浴」は素晴らしいメリットのオンパレード！健康だけでなく、美容にもメンタルケアにも良い効果をもたらすものでした。
昔の人々が生活の知恵として活用してきた、その理由をご紹介致します。
腹巻きは着けているだけでお腹だけではなく身体全体をしっかりと温めることができるため、冷えや代謝の低下などの悩みを持つ方にはぜひ一度試してほしいアイテムです。
さらに腹巻きをすることで子宮や骨盤周りもしっかりと温まるため、婦人科系の調子を整えたり生理痛を緩和したりすることなどにも役に立ちます。
今回は「巻いているだけ」という手軽さなのに身体の様々な不調の改善をサポートすることができる、腹巻きの効果についてご紹介していきます。
リラックスできる香りの定番と言えば「ラベンダー」ではないでしょうか？
アロマやキャンドルなどの香りものはもちろん、化粧品などでもラベンダーの香りや成分が配合されている商品がたくさん販売されています。
今回はラベンダーの効果効能と生活の中で上手に取り入れる方法をご紹介していきます。
サウナやスパ…たっぷり汗をかいてデトックスするのって気持ちが良いですよね。でも毎日忙しくしているとわざわざどこかに行ってするのも面倒に感じるもの。
「自宅のお風呂でできたらいいのに」と思う方も多いでしょう。
そんな方におすすめなのが塩風呂！塩をお風呂に投入するだけで毎日のお風呂時間が贅沢な美容時間に早変わり。
塩の発汗作用、血行促進作用でたくさん汗をかくことができますよ。
自宅のお風呂でたっぷりデトックスができる塩風呂。今回はその効果と入り方について詳しくご紹介します。
巷ではチアシードやキヌアなどのスーパーフードブームですが、それに続く『カカオニブ』なるものを知っていますか？
このカカオニブとは、チョコレートに使われるカカオ豆と同じカカオ豆が原料なのですが、カカオ豆を発酵させた後に焙煎して粗く粉砕したもので、チョコレートとは違い砂糖や添加物が入っていませんし、加工もしていません。
最近では栄養価の高いカカオの美容健康効果が注目されおり、カカオ90％や70％といった甘くないチョコレートが販売されていますよね。
その栄養豊富なカカオをチョコレートにせずにローストしただけのカカオニブ。気になる効果と摂取方法をご紹介しましょう。
【涙活で得られる効果。思い切り泣くことで心も体も健康的に！】
あなたは「泣く」という行為にどんな印象をお持ちでしょうか？
対象的な「笑顔」と比較してしまうと、マイナスなイメージがありますよね。気持ちのまま泣いてしまうと、悲しさや辛さがさらに増加しそうで、泣きたい時も我慢して泣かないようにしているという人も多いかもしれません。
でも、近年では泣くことでトレス解消に効果があるということから意識的に涙を流す涙活をしているという人が増えています。
あなたも感動的な映画や動画を観て泣いてしまったけれど、その後、なんだか気分がスッキリしている…という経験はありませんか？
そこでここでは涙活で得られる効果についてご紹介します。子供の頃は泣きたい時に思い切り泣くことが出来ていたけれど、大人になってから泣くことがなくなったな…。という人は是非参考にしてみて下さい。
泣くことにマイナスイメージを持っている人も今日から積極的に泣けるようになるかもしれません。
とても身近な食べ物である、ほうれん草。いまや、年中スーパーなどで買うことができる、栄養価の高い緑黄色野菜です。
食卓の彩りにも最適で、ゆでることによって食べやすくなりおひたしや胡麻和えなど現代人から離れつつある和食に大活躍するお野菜でもあります。
また、ほうれん草というと貧血予防に効果的と多くの人が思い浮かべることと思います。ほうれん草には貧血以外にもたくさんの体に良い効能があるのです。
子供にも大人にもぜひ食べてもらいたい、ほうれん草！
ほうれん草の魅力を知って毎日の食卓に取り入れてみませんか？ほうれん草の栄養価や効能、レシピなどをご紹介します。
ユーグレナという言葉を見たり聞いたりしたことはありますか？さまざまな食品に使われていたり、サプリメントなどでも見かけたりすることがあるのではないでしょうか。ご存じない方は必見です。今からきっとユーグレナのファンになってしまうはずですから。
まず、ユーグレナとはミドリムシのことなのです。理科の微生物の授業で植物性プランクトンと勉強した覚えがありますよね。最近では、このユーグレナを健康や美容のためにさまざまな製品に加工して販売しているのです。今まさに注目されている健康食品なのですよ。
私たち女性は仕事、妊娠、出産、家事、育児・・・と忙しく怒涛のように人生の変化が押し寄せてきます。そして、毎日忙しくて自分のことは後回しにし、自分の美容や健康のケアがおろそかになりがちです。そんな毎日を一生懸命に過ごす女性をサポートするのにうってつけなのが、このユーグレナです。
肌荒れにはビタミンかしら・・・疲れているし鉄剤を摂ろうかしら・・・と足りていない栄養を食事やサプリメントで補おうとしているなら、あれもこれもと必要ないのです。ユーグレナだけで補足できちゃうのですよ。
今雑誌やテレビなどメディアで話題のユーグレナ。なぜ美容や健康に良いのか、その摂取方法や気になる効果をご紹介しましょう。
グレープシードオイルをご存知ですか？店頭に並んでいるのを見たことがあるという方も多いのではなのでしょうか。
一時期グレープシードオイルは体に良い万能オイルとして流行りましたが、近年では危険なオイルと言われることもしばしばあるようです。
グレープシードオイルとはその名の通りぶとうの種からとれる油です。そしてなんとコレステロール０！正しい使い方をすれば美容にも良いとされ、病気予防にもとても役に立つオイルなのです。美しくなって病気知らずとは嬉しい効果ですよね！
グレープシードオイルのことを良く知って正しい使い方を学んでみませんか？美肌も手に入れられますよ。
アロエは、火傷の治療の他に、アロエエキス入りのハンドクリームや化粧水などで肌のケアに取り入れているという人も多いですね。
また、アロエヨーグルトのように食べられるアロエもあります。このようにアロエがわたしたちの生活の中で身近になっているのは、アロエの様々な素晴らしい効果にあります。
しかしアロエを使用する時は、気をつけなければならないこともあり、間違った使い方をしてしまうと、アロエのせっかくの効果が得られないばかりか、トラブルも起こりかねません。
そこでここではアロエの効果効能、そして使い方についてご紹介します。アロエのもつパワーを知り、その効果を上手に生活の中に活かしていきましょう！
いつも笑顔の女性って素敵ですよね。ハッピーで明るいオーラに包まれていて、同性から見ても憧れるもの。
笑顔や笑いはその人を素敵にみせるだけでなく、笑っている本人にもさまざまな良い影響をもたらしてくれます。
今回は笑うことで得られる効果をご紹介します。健康効果、美容効果…これを知ったらきっとあなたもすぐに「どんどん笑おう！」という前向きな気持ちになれるはずですよ！
人と接することが多い人は特に顔の印象って大切ですよね。むくんでしまった顔や、たるんだ顔では、人に会うのが億劫になってしまうことありませんか？そんな悩みを解決するためにフェイスマッサージを取り入れている人も多いでしょう。
一方で、フェイスマッサージは難しいという認識を持つ人も多く、マッサージのスキンケアは行っていないという人も少なくありません。
しかし、肌の若々しさを保つためには化粧品だけのスキンケアだけでなく、マッサージを行うとより効果的と言われています。
そこでここではフェイスマッサージの効果や、セルフマッサージのやり方をご紹介します。
是非毎日のスキンケアに取り入れて若々しさをキープしましょう！