カプサイシンといえば唐辛子に含まれている辛味成分ですね。
辛いものを食べると汗が出てきますが、それはカプサイシンの働きによるものです。
汗が出るということは身体が熱くなっている証拠。カプサイシンで体温が上がると、ダイエットや美容など女性に嬉しい効果がたくさんあります。
カプサイシンを食べるとどのような効果が期待できるのかたっぷりご紹介するとともに、簡単な取り入れ方もあわせてご紹介しますね。
女性は冷えている人が多いです。夏でも汗をかかない人が増えているのではないでしょうか。
身体の巡りを良くするためにも、カプサイシンを普段の食事に取り入れてみましょう！
この記事の執筆・監修
奈南有花
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
メディカルアロマテラピー講師
アロマテラピーは、甘い香りを嗅いでリラックスするもの、と思っている方が多いと思うのですが、それだけじゃありません。
健康にも美容にも、女性に嬉しい効果が期待できるものなのです。
アロマテラピーの精油の原料として使われるハーブは元は薬草として使われていたものも多いので、様々な薬理効果を持っています。
アロマテラピーは私たちにどんな効果をもたらしてくれるのか、そして簡単に楽しむにはどんな方法があるのか、初心者の方でもすぐに楽しめるように詳しく解説します。
美肌になるためにはビタミンCが大切であることは有名ですが、そのビタミンCを世界一含んでいる食品は何か知っている人は少ないです。
近年スーパーフードとして注目を集めているカムカムは、世界で最もビタミンCが含まれているといわれる食品といわれています。
ペルーの中でも一部の地域でした取れず、ペルー人でも知らない人もいるほど知名度の低い果物です。しかしそんな知名度に対して、カムカムには信じられないほど多くの美容成分が含まれています。
今回はそんなカムカムの美容効果と食べ方を詳しくご紹介します。1日に必用な天然の美容成分を手軽に摂取できるカムカムを、ぜひ生活に取り入れてみてください。
どんな国、どんな時代でも人々の習慣になっている「日記」。成功者には日記をつける習慣を持つ人も多くいます。
「その日のことを書き記すだけ」ですが、日記を毎日つけることで心が安定し、その後の人生が変わるような人間的な進化を遂げることもできるのです。
「3日坊主で日記が続いたためしがない」という人は、毎日1行からの日記でも始めてみてはいかがでしょうか？この記事では、日記をつけることの効果についてご説明していきます。
数年前にブームの兆しを見せてから、あっという間にお肌ケアの主役としての地位を確立したと言っても過言ではない「炭酸パック」。すでにトライしたという方も多いのではないでしょうか。
炭酸パックに使われている炭酸ガスは、実は医療の世界でも注目を集めている優れもの。その効果の仕組みを知れば、必然的に正しいやり方も見えてきます。
アボカドは「森のバター」とも呼ばれ、非常に栄養価の高い果物としてギネスブックに認定されるほど健康によい果物です。
でも、食べてるだけではもったいないですよ。アボカドから採れるオイルも、非常に美容効果が高く、肌や髪のケアに大活躍するのです。
特に、肌荒れが気になる人や年齢肌のケアをしたい人にとてもおすすめのオイルなんです。
あんまり馴染みのないオイルかもしれませんが、普段のスキンケアに是非取り入れて欲しい！
アボカドオイルの美容効果や便利な使い方について詳しくご紹介します。
１日仕事を頑張った日はゆっくりお風呂に入りたいけど、夜遅くなるとそんな時間もないですね。
そんな時こそ足湯でリラックスして欲しいんです！
足湯は身体が温まるだけでなく疲れもとれますし、余計なものを溜め込みにくいスッキリした身体作りにも役立つんです。
簡単なのに身体にいい足湯の効果と、具体的なやり方についてお話しします。
身体の巡りを良くするためにも、是非普段の生活に取り入れてみてください。
10年ほど前、にがりダイエットで注目を集めた「にがり」。にがりダイエットには科学的根拠がないことや、効果に個人差があること、お腹を壊す人がいたこと、味がまずいことなどから、次第にブームは下火になってしまいました。
でも、にがりはとにかくミネラルが豊富！ミネラルが不足しがちな現代人の強い味方！にがりをほんの数滴たらすだけで、簡単にミネラルを補給することができるのです。
また、にがりには便秘解消や美肌、美髪効果など、女性にうれしい効果もいろいろ！ブーム後もにがりを摂取し続けている人は、ダイエット以外の美容・健康目的がほとんどで、中には「白髪が黒くなった」「薄毛が改善された」という声も！
気になる効果いっぱいのにがりについて、改めて注目してみたいと思います。
「オリゴ糖」という名前を聞いたことがありますか？どんな糖か知っていますか？健康番組にもよく取り上げられるようになり、オリゴ商品も店頭でよく目にするようになりましたが、購入したことはありますか？
オリゴ糖と一口に言っても、種類はさまざまです。上白糖やグラニュー糖などはどれを買っても大差ないですが、オリゴ糖は違います。味も違えば、効果も変わってきます。
オリゴ糖はちゃんと摂取すれば、健康に美容に、体の内側から効果を発揮してくれる食品です。オリゴ糖とは何なのか、きちんと知った上で、ぜひ生活に取り入れてみてください。
「そろそろ本格的なホームケアを取り入れたい」
「自宅でエステ並みのフェイシャルケアをしたい」
美顔器はそんな要望に応えてくれる優秀な美容アイテム！
最近は「おうちエステ」なんて言葉が流行るほどいろいろな種類のホームケア用の美容機器が登場しています。
そんな中、美顔器に興味はあってもそれぞれの種類にどんな効果があるのかよく分からない…という人も多いでしょう。
今回は美顔器の種類別に、得られる効果をご紹介していきます。
【ホットヨーグルトの持つ効果とは？組み合わせ次第で万能！】
みなさん、ヨーグルトはお好きですか？ヨーグルトと言えば冷蔵庫で冷やしておいてそのまま食べる。ということが多いかと思いますが、実はヨーグルトを温めて食べる「ホットヨーグルト」という食べ方もあるんです！
今回はそんな「ホットヨーグルト」について、その効果やおすすめの食べ方などを紹介していきます！
古代から健康や美容に良い果物として人々に愛されてきたザクロ。真っ赤な色をしたつぶつぶがとても美しい果物ですね。
美肌を作るだけでなく、ホルモンバランスを整えるなど、女性の健康に嬉しい効果がたっぷりあるのです。
疲れている身体を癒し、ダイエットのサポートもしてくれるので、毎日仕事や家事に頑張っている女性にこそ食べて欲しいザクロ。
効果効能について詳しくご紹介するとともに、どうやって食べればいいのか、取り入れ方などもあわせてご紹介します。
ヒアルロン酸注射はシワ取りなど、美容手術のなかではコストも比較的低く、入院も必要ないため手軽にできるプチ整形として人気の方法。美容クリニックや整形外科、歯科などでも受けることができます。
今回は、ヒアルロン酸注射の仕組みから部位別に見る効果まで詳しくご紹介していきます！
顔や体にコンプレックスがあったり、より美しくなりたいと考える向上心があるのなら、ヒアルロン酸注射の効果はあなたを良い方向へ変えてくれるかもしれませんよ。
セージというハーブをご存知ですか？古くから薬効の高い植物として知られ、薬としても使われてきたハーブです。
セージはとても種類の多い植物なので、それぞれ効能や用途が違います。
ハーブというとお茶にして飲むというのが一般的かと思いますが、セージは料理にも使えるし、アロマテラピーにも利用されています。
どんな時にどんなセージを使えばいいのか、効能や便利な使い方についてご紹介しますので、自分が取り入れやすい方法を探してみて頂きたいです。
足裏は「第2の心臓」とも呼ばれるほど、重要な部位です。足の裏には体中のツボが集まっており、マッサージするとさまざまな効果を得られます。
体の不調を感じたら、足裏マッサージで症状が改善する可能性があります。足裏マッサージは、リフレクソロジーや足ツボマッサージといったお店で施術を受けられます。
しかしポイントを押さえれば、自分でもマッサージすることができます。
そこで今回は、足裏をマッサージするとどんな効果があるのか、やり方とあわせてご紹介します。体の悩みに応えてくれる足ツボもご紹介するので、足裏を押して健康に過ごしましょう。