お風呂に入った時は肌も潤ってもちもちになるのに、浴室から出たとたんに始まる乾燥。カサカサしてかゆみが出ることもありますよね。
実は、お風呂上がりは肌がとても乾燥しやすくなっているんです。顔はもちろん、ボディも放置してははいけませんよ！
肌の乾燥を防いで、お風呂上がりの潤いをキープするためにはどうすればいいのか、それにはお風呂の入り方と、その後のスキンケア、2つについて注意する必要があります。
では具体的にその方法についてご紹介しますね。
カテゴリー: 入浴
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【半身浴の効果と正しい方法。間違ったやり方だと逆効果！】
半身浴という言葉がポピュラーになって、どのくらい経つでしょうか。
でも、半身浴がダイエットや美容にいいということは知っていても、何度くらいのお湯にどのくらい入ればいいの？など、細かいことは意外と分かっていない…ということがありませんか。
やり方次第では大して効果がでないことも。せっかく入るのですから効果を最大限に引き出す半身浴のやり方を知って美容に役立てましょう。
きっと毎日お風呂に入るのが楽しみになりますよ。
サウナの効果や効果を高める入り方、美容や健康に役立てよう！
サウナに入るとだらだらと汗が出ますよね。それで痩せるのでは？と思うかもしれませんが、汗をかいて出てくるのは水分。
だから、汗をかくだけではやせませんが、サウナで芯から身体を温めることで、痩せ体質を作ることは出来ます。
疲れを取ったり、代謝を良くしたり、サウナにはいいことがたくさんあるので、女性にも是非利用して欲しいですね。
サウナにはどのような効果があるのか、また、効果的な入り方などについて詳しくご紹介します。
女性にも嬉しい美容効果もあるので、正しい入り方を知ってサウナを楽しみましょう。
泡風呂の作り方。ボディーソープでコツいらず、気分転換にピッタリ！
湯船を使って半身浴でのんびりするのは良いですよね。血行も良くなって、デトックス効果もあって…長く浸かってられますが、毎日だと少しマンネリしてきませんか？
そこで今回ご紹介するのは、泡風呂の作り方！泡で満たされた湯船でウキウキしているようなイメージや、高級そうなイメージがあります。
泡風呂はバブルバスという言い方もあり、市販されているもので作る泡風呂も良いですが、いつも使っているボディーソープでも作れます。
消えにくく、キメが細かい泡を作るコツやプラスアルファな楽しみ方やも一緒に紹介していきますよ。
泡風呂に浸かれば、ふわふわ泡に包まれて気分は映画のヒロイン。お子さんと一緒に入れば楽しいバスタイムになります！
運動後のお風呂の入り方。正しい入浴法で脂肪燃焼を持続！
しっかり運動して汗をかいたり、疲労を感じたら、体のケアのひとつとしてお風呂でさっぱりしたいですよね。しかし、そのまま熱い湯船にザブン……なんてことをしていませんか？
じつはこれ、せっかくの運動効果を台無しにしてしまうんです。
がんばって運動したにもかかわらず、すべてがなかったことになってしまっては、とてももったいないですよね。
でも、だいじょうぶです。運動後のお風呂の入り方に、正解はあります。正しく入浴すれば、運動効果を保ちつつ、さっぱりと汗を流すことができます！
さらには、運動による脂肪燃焼時間をより持続させる方法も！今回は運動後の正しいお風呂の入り方についてご紹介していきます。
汗をかいてデトックス！岩盤浴の正しい入り方と注意点
岩盤浴は、45度から60度くらいに温められた岩盤に横になり、身体の芯から温まる入浴法です。
大量の汗をかくことによる、
- デトックス作用
- 美肌効果
- むくみの改善
- 肩こりや頭痛を解消
- 冷え性予防
など、女性に嬉しい効果で人気です。
「岩盤浴には行ってるけど、正しい作法や入り方については知らない」という方、結構多いのではないでしょうか？
せっかく入るなら正しい知識を身につけて、より高いデトックス効果を狙いましょう！
お風呂で汗をかくメリットと正しい方法、代謝アップと美肌に効果大！
普段は疲れていて入浴はシャワーで済ますという人、または浴槽にお湯は貯めるけれど結局きちんと浸からずに出てしまうという人は多いのではないでしょうか。
シャワーにはマッサージ効果があるとも言われているのでダメというわけではありませんが、体の冷えにはお湯に浸かって温まる方が良いとされています。
また、浴槽に入って汗をかくことで代謝がアップし、毛穴が開きやすくなるのでその後の肌のお手入れにも効果的です。
今回こちらの記事ではお風呂で汗をかくことのメリットと正しい入浴方法をご紹介します。これまでただ汗をかくことだけを重視してきた人も、もう一度正しい入浴方法をマスターすればさらに美容と健康効果を実感できますよ！
シャワージェルの使い方とオススメ商品。癒しのバスタイム！
「シャワージェル」はボディウォッシュとしての用途だけではなく、入浴剤として泡風呂を作ることにも活用することができるバスアイテムです。
シャワージェルはボディウォッシュと比較して、より優しい洗浄力や香りの豊富さなどに特徴があります。特に香りにこだわったアイテムも多く、香水と同じ香りのシリーズでシャワージェルが発売されていることもあります。
ジェルという名前の通り、見た目にも透き通ってカラフルなので、お風呂場に置いておいても美しく空間に馴染みます。そのためつい集めたくなってしまいますが、数種類用意しておいて、気分によって使い分けて楽しむこともおすすめです。
今回は「シャワージェルの使い方とおすすめアイテム10選」をご紹介していきます。
毎日のお風呂でダイエット！小さな習慣で日々キレイに痩せる！
ダイエットのために、毎日運動やストレッチをするのはむずかしいですよね。
しかし、私たちが毎日かならずおこなっている習慣があります。それは、入浴です。
入浴は体をあたためて血行をよくし、老廃物を排出してくれます。つまり、痩せやすい体に導いてくれる習慣でもあるのです。
毎日の入浴、なんとなく済ませていませんか？
日々の入浴にすこしのアクションをプラスするだけで、入浴の習慣がダイエットの習慣になります。
さあ、あなたも今日から始めてみましょう！
水風呂の効果を知ってる？正しくパワーを引き出せば美活にもなる
昔から健康法のひとつとして実践されてきた水風呂、やってみたことはありますか？
筆者は何を隠そう数年前まで「水風呂に入る」ということにチャレンジしたことはありませんでした。
せっかく温めた体を冷やすのは健康に良くなさそう、というイメージが先行していたためでしたが、数年前に行った温泉でのぼせかけてしまった時に水風呂に入ってみたところ、スッと体が楽になったことから先入観を改めて色々と調べてみました。
するとどうでしょう、健康に良くないどころか「正しい水風呂浴」は素晴らしいメリットのオンパレード！健康だけでなく、美容にもメンタルケアにも良い効果をもたらすものでした。
昔の人々が生活の知恵として活用してきた、その理由をご紹介致します。
塩風呂の美容・健康効果！塩を入れるだけで全身デトックス
サウナやスパ…たっぷり汗をかいてデトックスするのって気持ちが良いですよね。でも毎日忙しくしているとわざわざどこかに行ってするのも面倒に感じるもの。
「自宅のお風呂でできたらいいのに」と思う方も多いでしょう。
そんな方におすすめなのが塩風呂！塩をお風呂に投入するだけで毎日のお風呂時間が贅沢な美容時間に早変わり。
塩の発汗作用、血行促進作用でたくさん汗をかくことができますよ。
体の老廃物を排出するだけでなく、冷えやむくみ、コリに悩む人にも効果てきめんなのだとか！
自宅のお風呂でたっぷりデトックスができる塩風呂。今回はその効果と入り方について詳しくご紹介します。
温泉の入り方で効果が変わる！美肌効果をアップさせるコツとは
癒しの代名詞、「温泉旅行」。美容にも良く、温泉に入るだけで癒されますよね。
ただ入るだけでも癒されるのはもちろん、 温泉にはたくさんの効果があって、私達の体の悩みも改善してくれます。日本には美肌効果のある温泉も多いので、美容に敏感な女性にもオススメです。
しかし、温泉はただ入るだけでも効果を最大限に得られるものなのでしょうか？おうちのお風呂とは違う、特別なものだからこそ効果があるのであって、いつもの入浴と同様に体を洗って入るだけではもったいないのでは？
そこで今回は、温泉の効果を最大限に引き出す入浴方法について調べてみました！
温泉が大好きな人も、これから旅行を計画している人も、今日まさに！温泉に入ろうと考えている方も。ぜひ「もったいない温泉の入り方」を卒業しましょう！
シャワーだけで疲れをとる方法！コツは血行促進とリラックス
疲れた日はゆっくり湯船に浸かって体も心もリラックスしたいもの。シャワーだけで済ませるより湯船に浸かったほうが健康にも良いことは皆さんご存知の通りです。
とは言っても、一人暮らしで残業などで帰りが遅くなった日など、湯船を張る気すら起きないときもありますよね。
また、出張や旅行などでホテルを利用するときなどは湯船に浸かりたくてもシャワーで済ませるしかありません。
実は普段は体の汚れを洗い流すために使っているシャワーでも、ちょっとしたコツをおさえることで、疲労回復効果をぐっと高めることができるんです。
今回は湯船に浸からずにシャワーだけで疲れをとる方法をご紹介します。
温冷交代浴の効果。血行促進で美容やダイエットに役立つ入浴法
熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる温冷交代浴。サウナの後に水風呂に入るのも同じことですが、これが健康だけでなく美容にも役立つことをご存知ですか？
ダイエットをしたいけど運動をする暇がない、冷え性を改善したいけどなかなか出来ない、という方に是非試して欲しい入浴法です。
その効果を知れば、早速今日からでもやってみたくなるでしょう。
全身浴は半身浴より入浴効果が高い！正しいやり方で健康的に痩せよう
お風呂の入浴方法には「全身浴」と「半身浴」の2種類がありますよね。美容法やダイエット法では半身浴が多く推奨されていましたが、最近では全身浴の方が効果が高いとして注目されています。
全身浴とは、肩までしっかりお湯に浸かるタイプの入浴方法のことです。おへそやみぞおちの辺りまでお湯に浸かる半身浴よりも、たっぷり身体を温められますね。
全身浴には、全身でお湯に浸かることで半身浴よりも優れたダイエット・健康効果があります。
この記事では、全身浴の効果や全身浴の正しいやり方についてご紹介していきます。