痩せたい女子必見！美味しくて効果の期待できるダイエット食品

脂肪を落とすためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする事が大切です。

運動をしてどんどん消費カロリーを上げたいところですが、運動する時間のない方や運動嫌いの方もいらっしゃいますよね。

そんな方はまずダイエット食品を試してみては？

ダイエット食品を効果的に食べる事で、摂取カロリーをまずは少なくしてみましょう。自然と消費カロリーが上回れば、脂肪燃焼効果に繋がります！

ダイエット食品はおいしくない？

また、ダイエット食品と聞くと「美味しくない」「高い」「続かない」「効果が出ない」といった印象をお持ちの方も少なくないのでは？

ダイエット食品の良い所とは、栄養素のバランスがとっても良い事！

置き換えダイエット食品、サプリメント、なんちゃって食品などなど、スーパーやドラッグストアでも手軽に入手できる様になりました。

ぜひ色々と試してみて、お気に入りのダイエット食品を見つけて下さいね！

目指せ－５キロ！置き換えダイエットで無理なく痩せる！

ここでは「置き換えダイエット」をご紹介します。

置き換えダイエットはジムなどに行ってダイエットしたいけど時間がない方や、まずは何でもいいからダイエットを始めてみたい！という方にお勧めのダイエット法です。

き換えダイエットで何を置き換える？

置き換えダイエットとは、その名の通り「１日３食の内のどれか１食を、ダイエット食品に置き換える」事で、摂取カロリー自体を少なくする方法です。

この置き換えダイエットのメリットは、なんといっても手軽にダイエットを始められる事！

置き換えのタイミングですが、夜食をダイエット食品に置き換えるのが１番摂取カロリーを抑える事ができると言われていますが、人によって個人差もありますので、無理なく続ける事ができるタイミングを探してみてくださいね。

• 夕食を置き換えて夜にお腹が減って寝られない・・
• 朝は忙しいから置き換えダイエットが手軽でちょうどよい！
• お昼はあまりお腹が減らないから、置き換えダイエットにしてみようかな？

などなど、実際置き換えダイエットを始めると自分の身体の声が聞こえてくるはず。

その声に耳を傾け、１日の内のどの時間の食事を置き換えるのがベストか、ご自分の体調や様子を見ながら色々と試してみて下さい。

ただ、体重を落としたいがために１日２食を置き換えダイエットにしてしまったりする事は厳禁ですよ！

オススメの置き換えダイエット食品の紹介

ダイエットシェイク

置き換えダイエットで最も人気で種類も豊富なのがドリンクダイプ！粉末に水や牛乳を混ぜてシェイクするだけで簡単にできちゃいます！味も青汁タイプやストロベリー、マンゴー、チョコレート味なんてシェイクも！とっても手軽なので、まずは朝食の代わりに初めてみては？

リゾットやクッキーなどのダイエット食品

低カロリーで腹持ちが良いダイエット食品が多数販売されている今日。ダイエットを続けていると、甘いものが無性に食べたくなる日もありますよね。そんな日は、お菓子系のダイエット食品なら罪悪感も少しは減るかも？ただ、美味しいからといって食べ過ぎには注意して下さいね。

ずぼらさんにオススメ！サプリメントで手軽にダイエット！

ダイエットをしなくちゃ・・だけど運動はめんどくさいし、ご飯も今まで通りに食べたい！でも痩せたい！！そんなあなたはまずサプリメントを試してみて下さい！

サプリメントがもたらすダイエット効果とは？

サプリメントダイエットは「サプリメントで栄養不足を改善し、本来人間が持っている痩せやすい体質に導く」ダイエット方法です。

人間は本来「基礎代謝」というものが備わっています。

普段通りの生活をして暴飲暴食をしなければ、脂肪をエベルギーに変えてくれるのでそんなに太ったりしないものです。

• そんなに食べてないのになかなか痩せない・・
• 運動してるのに体重が減らない・・

そんな悩みがあるのなら、もしかするとあなたの身体は何らかの栄養素が不足しているのかも。

栄養素が不足し、身体のバランスが崩れると代謝が悪くなります。

するとその分脂肪が付きやすくなりますので、まずはサプリメントを賢く利用して改質改善を図ってみては？

そうすれば、自ずと代謝力もＵＰして普段通りの生活をしていても消費カロリーが増えるはず！

またダイエットサプリメントには、女性に不足しがちな栄養素がたっぷり配合されているだけではなく、コラーゲンやアミノ酸など美容に嬉しい栄養素も沢山なんですよ。

サプリメントダイエットをする時に注意する事とは？

やはり、ただサプリメントだけに頼るのは考えものですね。

サプリメントはあくまでも「身体の機能を調え、痩せやすい身体に戻してくれる助けをしてくれる物」だという事を忘れないで下さい。

サプリメントで身体のコンディションを整えつつ、運動も少しずつ始めてみましょう！

食欲は止められない！なら、食べて痩せる！なんちゃってダイエット食品とは

　食べる事が大好き！とにかく食べながらダイエットしたい！という方は、カロリーの少ない物だったら沢山食べる事ができますよ！

なんちゃってダイエット食品って？

高カロリーな食材を低カロリーな食材に変えて「なんちゃってお肉」「なんちゃってラーメン」で食べた気分になれるダイエット方法！

例えば、

• ラーメンが食べたくなったら麺が「糸こんにゃく」でできたラーメンを食べる！
• お肉が食べたくなったら、お肉「みたいに」感じるおからハンバーグを食べる！

などなど。

ドラッグストアでは、沢山の種類のなんちゃってダイエット食品が販売されていますので、お気に入りの一品を見つけちゃいましょう！

なぜ食べても痩せられるの？メカニズムの説明

例えば、１食３０００カロリーのラーメンを食べるとどうなるでしょう？（そんなラーメン見た事がありませんが、例え話として聞いて下さいね。）

２０代～３０代の成人女性の１日の摂取カロリーの目安は２０００カロリー前後ですので、そのラーメンを食べただけでオーバーしてしまいます。

では、１食３００カロリーのラーメンなら？１日６杯食べても、１８００カロリーなので、１日の摂取カロリー内に収まりますね！

要するに、カロリーの低い物なら沢山食べても太りにくい！ということなんです。

ダイエット中でも、お腹いっぱい食べたい！という食いしん坊さんにはピッタリのダイエット方法ですね。

くれぐれもダイエット食品を過信してしまうのではなく、適度な運動も心がけて下さいね！

いかがでしたか？ダイエット食品とは思えないような美味しそうな物が各社から沢山出ていますね。

ダイエットをしていない方でも、健康維持や美容のためにダイエット食品を利用されている方も増えてきている今日。

あなたもダイエット食品を賢く使って健康な身体を目指してみませんか？

「女は１日にしてならず。」本気で美ボディを目指すのなら、弱い自分にサヨナラをして前向きに努力を重ねて行って下さい。

努力は絶対にあなたを裏切りませんよ！