パンの一つであるベーグルを使ったダイエット、ご存じですか？
「ダイエットに興味はあっても食べるのは大好き、満腹感を感じるまで食べたい！」「炭水化物は絶対に抜きたくないし、米かパンを選ぶなら、断然パン派！」という女子におすすめです。
ベーグルは普通のパンよりも噛みごたえがあるので、1個食べただけでも満腹感を得られやすい、ダイエット向きのパンなのです。また、普通のパンより硬めなので、フェイスラインをほっそりさせたい女子にもピッタリです。
パン好き女子に試して欲しいベーグルダイエット。あなたも気軽に挑戦してみませんか？
オイルは基本的にはダイエットとは程遠いような存在ですが、なんとココナッツオイルにはダイエット効果が期待できます。
また、ココナッツオイルはダイエット以外にもアンチエイジングや生活習慣病の予防など、美容や健康にも良い効果があるので、身体を気遣っている方にもおすすめです。
今回はメリットがたくさんある「ココナッツオイルダイエット」について、その方法や効果などをご紹介していきます。
日本人はもちろん、近年では外国人にも人気の寿司。
新鮮な魚介類をたっぷり味わえるため、女性にも大好きという人は多いでしょう。
ただ、ご飯がつきものの上に、ひとつひとつが食べやすくついつい食べすぎてしまいやすいのが玉にキズ…
ダイエット中の人にとってお寿司はOKの食材なのでしょうか？
ダイエット中にお寿司を食べてもいいのか、食べる際の注意点などもあわせてご紹介します。
高カロリーのイメージがあるタピオカ。でも実は、ダイエットに効果があるってご存知ですか？
タピオカのモチモチした食感に魅力されている女性にとっては、耳寄りな情報ですよね！それに、ダイエット中だって甘い物を食べたいし、間食もしたくなります。タピオカダイエットは「罪悪感を持たずに、楽しんで食べたい！」人には必見です。
最近は、スーパーやコンビニでもタピオカ入りのドリンクやスイーツが手軽に手に入ります。いつでも手軽にダイエットのお手伝いをしてくれるタピオカは、すごく優秀な食べ物だったのです！
この記事では、そんなタピオカの秘密に迫ってみました！色々なレシピもご紹介していきます。参考になれば嬉しいです。
ダイエット中は食事制限などによって栄養バランスもついつい乱れがちになってしまいますよね。
そこで健康的にダイエットをするためにおすすめの食材が「酢キャベツ」です。酢キャベツは「酢」と「キャベツ」の2つの食材の効果によって、ダイエットや健康に良い効果をもたらしてくれます。
酢キャベツは自分で簡単に作ることができ、自分の食生活に合った取り入れ方をすることでダイエットをサポートすることができるアイテムです。
今回は「酢キャベツダイエット」について、その効果や取り組む際の方法などをご紹介していきます！
シャワーだけでも痩せられるという「シャワーダイエット」が注目を浴びています。
ダイエットのための入浴法といえば、半身浴が定番ですよね。代謝をよくして痩せやすい身体を作るなら、湯船につかって体温を上げるというのがダイエットの常識。
でも、仕事で帰りが遅いと毎日湯船に入る時間があったらさっさと寝たい！という人も多いはず。
心臓に負担のかかる長時間の入浴も必要ありませんし、忙しくてシャワーだけで済ませていた人にとっても朗報ですよね。
本当にシャワーだけで痩せられるのか、シャワーダイエットのやり方や効果など、その秘密に迫ります！
痩せるために、食事を抜いてダイエットしたことがある人も多いでしょう。食事を抜けば食べる量を減らせるので、手軽にダイエットを始められ、痩せる近道になりそうですよね。
しかし食事を抜くダイエットといっても、さまざまな種類があります。朝食を抜いたり、おやつを控えたりと、どの時間帯の食事を抜くのか悩む人もいるかもしれません。
食事を抜くダイエットの中でも今回おすすめしたいのが、夜の食事を抜く、夕食抜きダイエットです。
夕食は朝食や昼食に比べて食べる量が多い傾向にあるため、夕食を抜けば短期間で痩せやすくなります。
夕食抜きダイエットの効果ややり方、注意点などをご紹介しましょう。簡単ですぐに始められるので、ぜひ取り組んでみてくださいね。
ダイエットで成功して痩せても、中には皮膚にたるみが生じる人がいます。
せっかく理想の体重になったのに、たるみが目立つとショックですよね。お腹や二の腕などの皮膚がたるむと、痩せたとしても残念に思うでしょう。
ダイエット後の皮膚のたるみは、筋肉の減少などが原因で起こります。筋肉量を増やしたり、マッサージしたりすれば、少しずつたるみは改善します。
今回はダイエットをして皮膚がたるんでしまった人に向けて、解消法をご紹介します。毎日コツコツとエクササイズやマッサージを続けて、たるみを解消しましょう。
「お米は太る」という話を、誰でも聞いたことがあると思います。特にダイエットをしている人の中には、「お米は敵だ」と思っている人もいるかもしれません。
しかし、それは本当でしょうか？確かに最近はお米をはじめとする炭水化物や糖質を制限するダイエットが流行っていますが、お米はダイエット中にこそ食べてほしい食材なのです。
上手に取り入れれば、お米を食べた方がダイエットは成功しやすくなります。この記事でお米の栄養や効果的な食べ方をご紹介していきますので、日本の主食であるお米をダイエットに大いに生かしましょう！
カリフラワーと言えば、真っ白でふわふわになったブロッコリー…というイメージが多いのではないでしょうか？栄養価が高くてカロリーの低いカリフラワーは、実はダイエットに最適な食材。
カリフラワーを丸ごと白米の代わりとして主食にする「カリフラワーライス」は、痩せやすくて続けやすいダイエット方法です。
具体的にカリフラワーダイエットとはどんなダイエット方法なのか？その効果ややり方を詳しくご紹介していきますね。
ダイエット中はカロリーや糖質を気にしてご飯などの炭水化物を控えることも多いですが、ずっとご飯を我慢することはストレスになってしまうこともありますよね。
しかし毎日の食事でストレスが溜まってしまってはダイエットに逆効果ですし、ダイエットも続きにくくなってしまいます。
ダイエット中のご飯の代わりとして、ご飯よりもカロリーや糖質が低くてもしっかりと満足感を得られる食材をチョイスすることでダイエット中でも満足のいく食生活を送ることができます。
特に見た目もご飯に似ている食材を上手に利用すると、視覚的にも満足のいく食事をすることができるんです。
今回はダイエット中のご飯の代わりとしておすすめの食材や調理方法などをご紹介していきます！
ダイエットはしたい、だけど辛い食事制限や苦しい運動はイヤ！そんな方に試して欲しいのが硬水ダイエットです。
硬水を飲むだけで痩せるなんてそんな虫のいい話があるの？と思うかもしれませんが、水分はダイエットに欠かせない要素です。
なぜ普通の水ではなく硬水がダイエットにいいのか、その効果についてお話しするとともに、正しい飲み方についても詳しくご紹介します。
ただ水を飲むだけのダイエットなら、続けられそうだなと思いませんか？
【甘酒ダイエットの効果とやり方、注意点。ストレスなく痩せられる！】
飲む点滴とも呼ばれ、昔から体に良いと言われてきた甘酒。江戸時代には夏バテに効果があるとして、親しまれた飲料でもあります。
甘酒は栄養価が高く、健康や美容に良いのはよく知られていますが、続けることでダイエット効果も期待出来ます。
美味しい上に美しく、また健やかになれるならこんなに嬉しいダイエット法はないですよね！
そこで、今回は甘酒ダイエットの効果ややり方、また、成功させるために気を付けたい点などについても詳しくご紹介します。
時間も手間もかけずに出来るダイエット法ですから、長く続けるにはピッタリです。今すぐ甘酒を取り入れたダイエットを始めてみませんか。
「太りやすくなった」
「なかなか痩せない」
あなたのそのお悩みの原因、もしかしたら”睡眠”にあるかもしれません！
寝不足は美肌の大敵と言いますがダイエットにも深く関わっていて、以下のようなダイエットが注目されています。
これらはきちんと寝ることで肥満を予防しようというもの。寝るだけで痩せるなんて不思議な話ですが、せっかく眠るなら痩せにつながる眠り方をしたいですよね。
今回は寝るだけで痩せるダイエット法、睡眠ダイエットのお話です。やり方や効果を高めるポイントなどたっぷりご紹介します。
道具も要らないダイエット法なのできっと今夜からでも始めてみたくなるはずですよ！
ぽっこりお腹、気になっていませんか？
もしも全身がそんなに太っていないのに、お腹だけぽこっと目立つようならば、それはひょっとしたら便秘が原因かもしれません。
そんなあなたにおすすめなのが、乳酸菌を使った簡単なダイエットです。
今、海外のスリムなセレブたちの多くが、乳酸菌を使って上手にダイエットを成功させています。
乳酸菌ダイエットは、ゆるやかでも着実に痩せることができ、リバウンドせずにきれいを保てる、そんな嬉しいダイエット方法です。
今回は、そんな乳酸菌ダイエットのやり方について詳しくご紹介します♪