別れたいと思った相手と無理をして付き合い続けるのは、ハッキリ言って不毛なこと。お互いのためにもキッパリ別れて、別々の未来に向けて歩み出すのが賢い選択です。
別れ話はお互いの未来のために行うものです。スッキリと爽やかな別れ方をしないと、未練を引きずったりネガティブな言動を繰り返したりと、前を向くことができません。
ストーカー被害やDVに繋がることもあります。逃げるようにブチッと別れるのではなく、後腐れのない別れ方でお互いの未来を前向きなものにしましょう。
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鼻毛の正しい処理方法と頻度。1本出てたらどんな美人も一瞬で台無し！
髪型もメイクもばっちり決まっている…そんな状態で鼻毛が出ていると、もう全てが台無しになってしまいますよね。
しかも「鼻毛出てるよ」なんてなかなか人には言いづらいですから、周囲の人にも気を遣わせてしまいます。
脱毛サロンなどでムダ毛処理の努力をしていても、一瞬で水の泡にしてしまう憎き鼻毛の存在ですが、普段はどうやって処理をしていますか？
確かに鼻毛が見えていたら恥ずかしい思いをしますが、それでも身体の一部である鼻毛にはちゃんと身体の状態を守る役割があります。
そのため、鼻毛が一本残らず消え去ってしまうのもまた考え物なのです。
この記事では、鼻毛の役割や理想的な処理方法についてご紹介します。
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実は雑菌だらけ…簡単なへそ掃除方法でへそ美人を目指す！
「おへそのゴマを取ると、お腹がいたくなる」と、小さい頃言われたことがある人も多いと思います。
そのため、おへその掃除はせずにそのまま放置しているという人も多いようです。
おへそは薄い皮膚で内臓と接していてお手入れをするとお腹が痛くなるため、「おへそのゴマを取るとお腹が痛くなる」というふうに言われるようになったようです。
では、お腹が痛くならず、簡単にできるおへそ掃除の方法とはどんな方法でしょうか。
30代40代でも体力をつける方法、今からでも遅くない！
「最近体力なくなったなぁ」と体力の衰えを感じていませんか？普段運動しないから？という理由もあるかもしれませんが、年齢を重ねる毎に筋肉量が低下していることが大きな原因でしょう。
今は、人生100年時代と言われています。30代40代はまだ人生の折り返し地点にも到達していません。寿命が延びているにも関わらず、体力がガタンと落ちてしまうのは慢性的な運動不足に違いありません。
ここでは、まだまだ現役で楽しく人生を歩んでいくために必要な体力をつける方法をご紹介しましょう。
必要以上に傷つかない方法！心を傷つけているのは自分自身？
人は生きていく中で、誰かを傷つけたり、誰かに傷つけられたりするもの。そう思ってはいませんか？心が傷ついたとき、「傷つけられた」と受動的に受け止めていませんか？
誰かの放った一言に傷つくとき、「傷ついた」と感じるのは自分です。まったく同じ言い方で、同じ状況で、同じセリフを言われても、傷つく人と傷つかない人がいるのは、受け止め方の違いもあるのです。
だとしたら、心を傷つけているのは、言葉を放った「相手」ではなく、受け手である「自分」ということになります。
「誰か」ではなく自分に主導権があるのなら、傷つかない術も見つかるはず！
長い人生、まったく傷つかないで生きることはできませんが、些細なことで傷つかないようにすることはできます。
必要以上に傷つくことがないよう、心を傷つけるものの正体について考えてみませんか？
不安な気持ちを解消する効果的な方法。抱え込まないで！
日常生活を送る中で、誰もが何かしらの不安を抱えているのではないでしょうか？
仕事だけでなく、プライベートでも悩みや不安を抱えていると、解消する余裕もなく、毎日が辛くなってしまいます。
社会人になると尚更、不安を抱く場面は多くなるでしょう。不安の要素が一時的な物であればまだ良いのですが、常に不安がつきまとっているという場合、それは自身が思うよりも、とても深刻な問題かもしれません。
不安はストレスとなり、気付かぬうちに蓄積され、ある時突然コップの水が溢れるように、あなたの中に収まりきらなくなってしまうことがあるからです。
そこで今回は、不安との向き合い方と、不安を解消する方法についてお伝えしていきます。
意中の男性の恋愛対象になる条件とは？注意すべき言動もある！
あなたには意中の男性がいますか？もしいるのなら、ぜひその人に、自分を恋愛対象として見てもらいたいですよね。
女性でいさえすれば、男性の恋愛対象になるかといえば、もちろんそんなことはありません。
では色っぽく女性アピールをすればいいのかといえば、やりすぎれば彼に引かれてしまうかも。
そのあたりのバランスを間違えると、恋愛対象として見てもらえず、ただの「知り合い」止まりになります。
ここでは、自分が恋愛対象として見てもらえるための、いくつかの条件をご紹介していきます。
意中の彼がいなくても、世の中の男性全般に対して、恋愛対象として見てもらえる一般的な条件も最後にご紹介しますね。
産後のダイエット方法。運動と食事で産前よりスリムを目指す！
妊娠中は体重が10キロほど増えるのが一般的。出産すれば体重が落ちるだろうと思って、産後体重計にのってみてビックリ！わずか3キロ～5キロしか体重が減っていないのです。
妊娠前の体型を取り戻すために産後ダイエットに早速励みたいところですが、無理をしてしまうと体調を崩してしまって育児にも影響が出てしまいます。
産後何もしなくても自然に体重が落ちる方もいますが、やはり努力は必要ですね。産後ダイエットにおすすめの方法をご紹介します。
今すぐできる汗を止める方法。サプリや食習慣による予防も大切
生理現象と言われればそれまでかもしれませんが、汗をかくことで様々な弊害が起こります。
- 服に汗染みができる
- メイクが崩れる
- 手がベタベタする
- 周囲への悪臭が気になる
- あせもや肌トラブルが起きる
…ざっと考え付くだけでも、汗にはこんなにリスクが伴うのです。大切な場面ではとくに汗をかきたくはありませんよね。
そこで、汗を止めるにはどうしたら良いのか、どんな方法が効果的なのかを一緒にチェックしてみましょう。
体を柔らかくする方法、毎日のストレッチと食べ物が効果的！
180度の開脚をして床にぺたっと身体を倒せるほど身体が柔らかい人、少し憧れますよね。
体が硬いと肩こりや怪我の原因となってしまうこともあり、あまりメリットがありません。しかし毎日のストレッチなどによって身体の柔軟性を徐々に高めていくことが可能です。
「忙しくてストレッチをする余裕がない！」という方でも、仕事中に疲れを感じた時などに少し体を伸ばすようにするだけで、少しずつ身体を柔らかくしていくことに繋がります。
またストレッチにはリラックス効果もあるので、毎日忙しい方やストレスを感じやすい方などにとっては「身体を柔らかくしつつリラックスできる」という一石二鳥の効果を期待することができます。
今回は体を柔らかくする方法について、ストレッチを行う際のポイントや効果的なタイミングなどをご紹介していきます！
幸せホルモン、セロトニンを増やす方法。毎日がより楽しくなる！
毎日をより楽しく過ごすためには欠かせないホルモンが、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンです。
しかし、長期間に渡ってストレスが続いたり自然光を浴びる機会が少ない生活を送っていたりすると、セロトニンが不足してしまうことがあります。
セロトニンが不足すると、睡眠の質の低下やストレスをより感じやすくなるといった症状が出やすくなってしまいます。
しかしセロトニンは、毎日のちょっとした習慣や心がけによって分泌を促してあげることで、その量を増やしていくことができます。
今回はセロトニンを増やす方法について、日頃から取り入れていきたい習慣やセロトニンの分泌を促す食べ物などをご紹介していきます！
頑なな女性は体も硬い？まずは体をほぐして！心もほどける！
「自分のことが好きじゃない」「今の生活を変えたい」そんな風に思っていてもなかなか変われずにいる人、いませんか？
変えることができない凝り固まった部分があると、時に人とぶつかり、人を傷つけ、自分も傷ついてしまいます。もっと楽に生きられたらいいのに…と思うこと、ありませんか？
性格や考え方を変えるのは、容易なことではありません。長く生きれば生きるほど、その固まりは頑丈で、形を変えたくても、そのものを捨ててしまいたくても、びくともしないのではないでしょうか。
そんな人は、性格を変えることはひとまずお休みして。一度、自分の体を触ってみてください。体が硬くはないですか？リラックスしている時、ちゃんと体全体を緩めることができていますか？
性格や考え方は心の問題と思うかもしれませんが、心と体は深く関係し合っています。心を動かせない人は、まずは体をほぐすことから始めてみませんか？
仕事に疲れた時のリフレッシュ方法、心と身体を休ませよう！
仕事に疲れた時や集中力が切れた時をはじめとして、仕事中のリフレッシュは身体や作業効率のためには欠かせないものです。
「忙しすぎてそんな時間ない！」「まだ疲れていない」と思っていても、身体や頭が疲れていることもあります。疲れやストレスが溜まってしまう前にこまめなリフレッシュをすることが必要です。
今回は仕事に疲れた時のリフレッシュ方法を、仕事中の場合や休日の場合に分けてご紹介していきます！
彼氏と喧嘩しない方法、彼氏といつも喧嘩するのは相性が悪いから？
大好きな彼氏に会える日はとても楽しみですね。気持ちも踊ってスイートな時間が待っている…
なのに、なぜ喧嘩になるの？こんなに好きって伝えているのに気持ちが伝わっていない？それとも遠回しに否定されているの？
喧嘩になると、つい余計な不安が生まれてしまいます…
不安になって、さらに喧嘩になってしまうことも少なくはありません。悪循環になってしまい、スイートな幸せな時間を感じる暇もありません。
彼氏と頻繁に喧嘩してしまうのには理由があります。
この記事では、喧嘩になってしまった時の女性の心理や喧嘩になってしまう理由、喧嘩しないで仲良くいる方法を紹介していきます。
柔軟に対応できるようなやさしい女性でいましょう。
二の腕を細くする方法。おすすめエクササイズとリンパマッサージ
運動や食事制限でダイエットをしても、なかなか痩せにくい二の腕。タプタプにお肉がたるんだ二の腕は何とかしたいですよね！
そもそも二の腕は、痩せにくいパーツの1つです。特に二の腕の外側は意識しないと引き締めるのが難しく、たるみやすい部分です。
そこで今回は、二の腕を細くする方法を
- 軽めのエクササイズ
- キツめのエクササイズ
- リンパマッサージ
の大きく3つに分けてご紹介します。
自分に合う方法で、二の腕をすっきりと細くしていきましょう！