日本人に深くなじみのある、うどん。実は麺類の中でもダイエットに向いていることをご存知でしょうか？
うどんは炭水化物が多く「太りやすい」というイメージを持つ人もいますが、実際は炭水化物を含むご飯やそばよりも低カロリーな食材です。
そこで今回は、うどんをダイエット食材として取り入れるためのやり方、注意点などをご紹介します。
うどんダイエットは具材を工夫すれば飽きずに続けられるので、これまでダイエットが続かなかった人にもおすすめですよ！
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美味しく痩せる、餃子ダイエット！メリットだらけで魅力的
餃子ダイエットと聞くと、「餃子でダイエットなんて本当にできるの？」と思わず半信半疑になってしまいますよね。
しかし、実際に体重を落としている人が多くいるほど優秀なダイエット方法です！
餃子ダイエットはプロボクシングジムの女性会長が考えたプロボクサーの減量にも活用されているダイエット方法。
厳しい食事制限や運動なしで簡単で健康的に痩せられるダイエットとして、ボクサーのみならずダイエッターにも重宝されています。
標準体型の女性でも1週間で2kgほど体重を減らすことができると言われています。10日間で9kgものダイエットに成功したケースもあります。
今回はただ体重を減らすだけでない餃子ダイエットの嬉しい効果と詳しいやり方をご紹介していきます。餃子ダイエットを成功させるコツも必見ですよ。
ビールでダイエットできるの？飲み方次第で痩せる！
ビール好きにはたまらないこのフレーズ。ビールはダイエットの天敵だったはず。
実は、ビール自体のカロリーはそう高くなく、ビールのおつまみが高カロリーのものが多いということと、ビールが食欲を増進してしまうから太ってしまうというイメージが定着してしまったのです。
ビール350ml１缶のカロリーは約140kcalで、ご飯一杯のカロリーよりも低いのです。意外にもカロリーの低さに驚いたのではないでしょうか。しかもアルコールのカロリーは「エンプティカロリー」と言って単体では太ることがないとされています。
よって、ビール自体が太る原因ではないのです。ついつい飲みすぎてしまったり、おつまみに脂っぽいものを次から次に食べてしまったりと、お酒の席にはありがちな暴飲暴食が原因だったのですね。
では、どうやってビールを飲みながらダイエットするのか、本当にビールを絶たずに痩せられるのか、気になるビールダイエットのやり方と痩せるメカニズムをご紹介しましょう。
ダイエットしたくても、ビールがやめられないなんて方は必見ですよ。
高タンパク質ダイエットで効率よく痩せる！肉を食べてダイエット
高タンパク質ダイエットという言葉を聞いたことはあるでしょうか。
お肉や魚、乳製品、大豆製といったタンパク質を多く含む食材を食事に取り入れるダイエット方法で、食べるのが好きな方にもおすすめのダイエットです。
ただタンパク質を摂るだけではなく、運動を組み合わせるのが大前提のダイエット方法です。
「今までどんなダイエットをしても思うように効果が出なかった」方や「リバウンドをしてしまった」という方にこそ実践してほしいのが高タンパク質ダイエット。
今回は、高タンパク質ダイエットの効果とやり方を詳しくご紹介していきます。効果をしっかり引き出すためのポイントやコツも必見ですよ。
長く続けられる高タンパク質ダイエットで理想のボディラインを手に入れましょう。もうダイエットに悩み、リバウンドに悲しむようなムダな時間は過ごさないでください！
ダイエット中のパンの選び方。太りにくいパンなら食べてもOK！
ダイエット中はいつも以上に食事へ気を遣いますよね。パンは「太りやすい」というイメージがあり、ダイエットしている時は避ける人もいるでしょう。
しかしパンは種類が多く、中には太りにくいものもあります。選び方次第ではダイエット中に食べてもOK！
そこでこの記事では、ダイエット中に太りにくいパンや避けるべきパンなどをご紹介します。
パンが好きだけどダイエットで我慢している人は、選び方を知り、ストレスなくダイエットを成功させましょう。
大豆でダイエットがおすすめ！大豆で健康的に痩せる方法とは
大豆には女性に嬉しい効果がたくさんあるのをご存知ですか？
今やあまり食卓には並ぶことが少ないと言われている大豆。若い世代を中心に食卓での大豆離れは深刻化しています。
大豆は栄養バランスに優れた食べ物であり、毎日摂取した方が健康のために良いと言われるくらい、体に良いものとされているのです。
それに大豆には女性に嬉しいダイエット効果があります。
食べると健康になることができ、また痩せられる効果がある「大豆」。
これはもう食べないわけにはいきませんよね！大豆に秘められたダイエット効果や、おすすめの大豆ダイエット方法などをご紹介します。
大豆を食べて健康に、そしてきれいになりましょう！
朝のフルーツは良いことだらけ！朝フルーツのススメ
フルーツを食べるのは食後のデザートという方が多いのではないでしょうか？実はそれではフルーツの効果を最大限に活かすことができないのです。
ヨーロッパのことわざでフルーツは朝食べると金、昼は銀、夜は銅と言われています。
朝フルーツを食べることは体にとって良いことがたくさんあるのです。
最近ではフルーツをふんだんに使ったスムージーなども流行っていますよね。一見糖分が多くて太りそうなイメージのあるフルーツですが、朝フルーツを食べるメリットはいったいどこにあるのでしょうか？
私たちの体に、朝フルーツがもたらす効果や利点についてご紹介します。これを読めばきっと朝フルーツ生活をはじめたくなるはず！
オールブランダイエットは成功する？効果とおいしい食べ方
話題のオールブランダイエットが気になりませんか？
オールブランって、ヘルシーフードという印象があり、モデルさんや女優さんなどが毎日積極的に摂っている印象です。とても健康的にダイエットができそうなイメージがあります。
無理に食事を減らすこともなく、バランス良い食事が毎日できるのでダイエット効果プラス美しさまで付いてきそう。
それに、オシャレで質の高い生活をしているかのよう…気持ちは上がるばかり。でも、実際はどうなのでしょうか？
この記事では、オールブランとはどのような食品か？どのような効果があるのか？おいしく食べれるオシャレなレシピなどに触れていきます。
健康的に自然にダイエットして、美ボディになりましょう。
きゅうりダイエットは本当に痩せる？その効果と正しいやり方
野菜を利用したダイエット法は色々ありますが、今回はきゅうりを食べて痩せるという方法をご紹介したいと思います。
みずみずしいきゅうりはそのほとんどが水分なので、たしかに痩せそうですね。ダイエット効果は高そうです。
ただ、きゅうりだけ食べていたら、痩せるかもしれないけれど栄養が摂れるか心配です。
サラダなどによく入っているきゅうりですが、ダイエットのためにはどうやって食べればいいのか、どのくらい食べればいいのかなど、きゅうりダイエットのやり方についてもご紹介します。
キャベツダイエットの方法。キャベツは無理なく痩せるのにピッタリ！
皆さんはキャベツが好きですか？キャベツは比較的嫌いな人がいない、食べやすい野菜のひとつではないかと思います。
キャベツはサラダで食べているだけではもったいないです。食前に食べたり、ご飯の代わりに食べることでダイエットも出来る野菜なんです。
キャベツダイエットでどのくらい痩せられるか、その効果ややり方についてご紹介しますね。
ただ、いくら好きでも毎日食べると飽きてしまうと思うので、どうやったら飽きずに続けられるか、そのポイントについてもあわせてご紹介します。
食べるのを我慢するのではなく、美味しく食べて綺麗に痩せましょう。
ダイエット中こそ漬物を！おやつに食べて内側からキレイに
「痩せたいけれど、おやつが止められない…！」という方、今日からそのおやつを「漬け物」に変えてみませんか？
漬物はとてもヘルシーな食材で、不足しがちな野菜を摂取するきっかけになったり、ダイエットのサポートにも役立ったりと、積極的に食べていきたい食べ物です。
実はダイエットのサポートに役立つ漬物の効果や、食事に取り入れる際の注意点などを紹介していきます！
押し麦ダイエットの効果とやり方。お腹も膨らみ、美容や健康にも最適！
押し麦を食べたことがありますか？
ご飯を始めとした「主食」は太ると敬遠されがちですが、そんな時に役立つのが押し麦です。
押し麦を加えるだけで、腹持ちが良くてダイエットにもいいご飯の出来上がり。
今回は押し麦がなぜダイエットにいいのか、その理由と、押し麦をどうやって取り入れれば食べながら痩せることが出来るのか、押し麦ダイエットのやり方を詳しくご紹介します。
食べない、辛いダイエットはもう古い。美味しく食べながら綺麗に痩せる、押し麦ダイエットにチャレンジしてみませんか。
キムチでダイエットを促進！キムチのダイエット効果と方法
突然ですがみなさん、キムチはお好きですか？
きれいに赤く漬かっているたっぷりの野菜は、辛いだけではなく独特なうま味を持っていて病みつきになりますよね。
そんなキムチですが、実はおいしいだけではなくダイエットをサポートしてくれる成分がたくさん含まれていることを知っていますか？さらにキムチが日常的に食べられている韓国は、世界有数の肥満の少ない国でもあるんです！
体の内側からダイエットやキレイをサポートしてくれる「キムチ」について、その効果や食生活への取り入れ方について紹介していきます！
サバ缶ダイエットの効果と正しいやり方、簡単でストレスなし！
以前、サバ缶がダイエットに良いとテレビで放映されて、翌日以降、スーパーからサバ缶が消えるという現象が起きたことがあります。
今はなぜサバ缶でダイエットできるのか？ということも忘れられてしまっているかもしれませんね。サバ缶、たくさん売ってますから。
まだダイエット法として定着してはいない感じがします。
そこで改めて、サバ缶でなぜダイエットが出来るのか、その効果と、正しいやり方について詳しくご紹介したいと思います。
魚は調理するのが面倒でなかなか食べづらいと思うのですが、サバ缶を使えば手間をかけずに食べることが出来ます。
毎日サバ缶を食べて、楽々ダイエットをしてしまいましょう！
こんにゃくダイエットの効果とやり方、お腹一杯になって痩せられる！
ダイエットに適した食材は色々ありますが、その中のひとつがこんにゃくです。
カロリーが低いですし、ダイエットのために食べたことがあるという女性は多いのではないでしょうか。
ただ、こんにゃく自体に味がないために、飽きずに食べ続けるのが大変な食材でもあります。
今回は、こんにゃくのダイエット効果から飽きずに食べる方法、そして間違った方法でリバウンドしないためのコツなどをまとめてご紹介します。
こんにゃくは上手に食事に取り入れれば最強のダイエット食材です。
今度こそ、ダイエットを成功させましょう。