パスタを食べると太りやすい、というのは有名な話ですよね。ですが何種類もあって食べごたえ満点のパスタ、どうしても食べたくなるときはやってきます…。
実は食べ方にさえ気を付けていれば、ダイエット中でもパスタを食べて大丈夫。パスタで太りやすくなるという事態は避けられます。
では、どのようにしてパスタを食べるのが正解なのでしょうか？ダイエット中でも太りにくいパスタの食べ方を見ていきましょう。
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結婚式に向けたダイエット方法。最高に綺麗な姿で式を迎えよう
大好きな人との婚約が決まり、結婚式も決まり…。この時期は嬉しいことがたくさん訪れますが、幸せに気を取られて体型づくりを忘れないように要注意！
花嫁の醍醐味とも言えるのが、結婚式のドレス選び。それなのに体型のせいで着たいドレスを選べなかった…なんて悲劇は絶対に避けたいですよね。
結婚式が決まったら、来たる衣装合わせのためにダイエットを始めましょう。この記事では、結婚式に向けたダイエット方法についてご紹介していきます。
無理なダイエットで式当日に身体を壊しては意味がありませんから、どんなダイエットが結婚式前に向いているのか、あなたが毎日続けられそうなダイエットはないかをチェックしてみてくださいね。
チーズで痩せる！身体に必要な栄養素を摂取して効率良くダイエット
女性の永遠のテーマの「ダイエット」。みなさん色々試したことがあるかと思いますが、ぱっと思いつくのは食事制限や運動ではないでしょうか？
手軽にすぐ始められるのは食事制限ですよね。しかし、食事制限をして脂質や糖質を極端に少なくすると、短期間で体重は減りますがリバウンドもしやすくなります。
身体に必要な栄養素を摂取しつつ、リバウンドをせず健康に痩せたいですよね。それを叶えてくれるのが、チーズ！
チーズって脂肪分とカロリーの塊！というイメージがありますが、栄養がたくさんつまっているんですよ！あとはしっかりと、チーズの成分を把握して摂取量さえ守ればダイエットに良い食べ物です。
ところてんダイエットの効果と正しいやり方、おなかの掃除も出来る！
ダイエット中のおやつとしてところてんを取り入れている人も多いと思うのですが、もっと積極的に食事に取り入れることによってダイエット効果を高めることが出来ます。
ところてんはカロリーが低いだけではなく、お腹の掃除も出来るし満腹感が得られます。
でも、ダイエットはやり方がとても大事！「カロリー」にばかり目を向けてしまうと逆に太る可能性もあります。
そこで、ところてんダイエットの効果だけでなく、正しいやり方についても詳しくお話しします。美味しく食べてスッキリボディを作りましょう。
安くて美味しい、もやしのダイエット効果と上手な取り入れ方
もやしはカロリーが低くてお財布にも優しい、ダイエット中に食べるには最も優秀な野菜のひとつ。
調理の手間が少ないのもメリットのひとつです。
低カロリーという以外にも、もやしにはダイエットにおすすめしたいポイントがたくさん！
今回はもやしのダイエット効果と、上手に取り入れながらカロリーを抑えてダイエットに役立てる方法をご紹介します。
試す価値あり！マスクをつけるだけでダイエット効果を得られる理由
今、ひそかに人気のマスクダイエット。あなたは聞いたことがありますか？
一昔前までは、マスクは学校の給食や風邪を引いたときなど実用性重視の使用でした。女性からするとマスクと肌が擦れて化粧が取れるなんてことも。
しかし、最近では逆にノーメイクを隠すためだったり特に何もなくても日常からつけている人を多く見かけるようになりました。
日常から何気なくつけるマスク。そんなマスクにダイエット効果を得られることは知っていましたか？
頭の中に「？」が浮かびますよね。マスクでダイエットなんてできるの？と疑問が湧きます。
マスクダイエットとは一体どのようなもので、どんな効果があるのかたっぷりご紹介します！これであなたも実践したくなりますよ！
カレーはダイエットの敵？美味しく食べても太らないコツ
女性でもカレーが大好き！って人は多いと思います。私も大好きです。
食欲がなくても食べられますし、料理が苦手な人でも作りやすいメニューのひとつですね。
でも気になるのがカロリーですよね。特にダイエット中だと、カレーは食べたい、だけどカロリーが…と思って、我慢している人も多いでしょう。
でも、ダイエット中でもちょっと工夫をすれば、美味しくカレーを食べられますよ。
カレーにはどうしてもカロリーが高くなってしまう理由がありますが、それさえわかれば低くする工夫だって出来るんです。
カレーのカロリーを抑える方法から、ダイエットに役立つ食べるタイミングまで、ダイエット中でも安心してカレーを食べる方法をご紹介します。
きのこのダイエット効果と方法。低カロリーで飽きずに食べられる！
ダイエットには食事が大きく関係します。しかし食事の量を減らしたり、同じ食材ばかりを食べたりするダイエットは、続けるのが難しいですよね。挫折した人も多いはず。
「今度こそダイエットを成功させたい！」と思っている人に今回おすすめしたい食材が、きのこです。
きのこは低カロリーで食べごたえがあり、ダイエットに嬉しい効果をもたらす栄養素が豊富に含まれています。しかもきのこはさまざまな種類から選ぶことができ、和食から洋食まで幅広い料理に使えるため、飽きずにダイエットを続けられます。
きのこを1日にどのぐらい食べたら良いかなど、きのこダイエットの効果や方法をご紹介していきます。しっかりきのこを食べて、無理のないダイエットを続けましょう！
健康にも良いオリーブオイルダイエット！その効果とやり方とは？
ダイエットをする際に、まず思いつくのが食事制限ではないでしょうか？特に、炭水化物や油はダイエットをしているときには一番避けたくなってしまう食材です。
しかし、実はオリーブオイルがダイエットに効果的であるということを知っていましたか？
さらにオリーブオイルは、ダイエットだけではなく美容や健康にも良い影響を与えてくれるとっても嬉しい食材なんです！
今回はオリーブオイルを取り入れたダイエット法について、そのメカニズムや具体的な実践方法をご紹介していきます。
ドライフルーツでダイエット！痩せ効果と上手な取り入れ方
ダイエット中に一番我慢しなければいけないのが間食の定番、ケーキやクッキーなど甘いものです。ダイエット中の間食はNGだと思われがちですが、一概にダメとは言えません。
間食をすることで次の食事までの栄養補給をし、急激な血糖値の上昇やドカ食いを防ぐことができます。間食をしたい時は栄養価が高く、少量でも満足できるものを摂るようにしましょう。
そこで、ダイエット中でも甘いものが食べたい、間食がやめられないという方におすすめしたいのがドライフルーツです。
今回こちらの記事ではドライフルーツがなぜダイエット中の間食に向いているのか、また、食べる際の注意やそれぞれの素材の効果などをご紹介します。
日頃なかなか食べる機会のないドライフルーツも、そのダイエット・美容効果を知ったら積極的に取り入れたい食品に変わりますよ！
テニスダイエットの6つの効果とやり方、楽しく健康的に痩せる！
ダイエットには運動が大事！と、筋トレやウォーキングを頑張っている人も多いと思います。
たしかに運動は大事なので、楽しみながら続けるために「テニス」を取り入れてみてはいかがでしょうか？
やったことがないし、一緒にやる人もいないし、と迷っているなら大丈夫ですよ。初心者でも出来ますし、一人でも出来ます。
全身の筋肉を使うことが出来るテニスダイエットの効果とやり方についてご紹介します。
鶏肉はダイエットに効果的！美味しく食べて減量する秘訣
女性の永遠の課題であるダイエット！
多くの方がダイエット中の食事制限にストレスを抱えているのではないでしょうか？
とくにお肉は食べるのをためらう食材ですよね。鶏肉は牛肉や豚肉に比べたらヘルシーな食材というのは知っているという方は多いと思います。
しかし鶏肉がどれほどダイエットに効果的で素晴らしい食材なのか知らない人がほとんどです。
鶏肉のダイエット効果を正しく理解し、鶏肉を食べてストレスなしの美味しいダイエット生活始めてみませんか？
運動嫌いでもできる簡単ダイエット！生活習慣見直しで代謝アップ
ダイエットはしたい。だけど運動はしたくない。できれば食べる量も変えたくない。
そんな贅沢なあなたに、ピッタリのダイエット法があります。それは、生活習慣を見直して代謝をアップさせる方法です。
1日の行動の仕方をちょっと変えるだけで、代謝が驚くほど変わっていきます。そのためには、常に「痩せる意識」をもって行動すること。
それを心がけるだけで、運動しなくても痩せることは可能なんです。
栄養豊富なお豆でダイエット！豆の栄養とバランス良い食べ方は？
大豆にあずき、そら豆、いんげん、ひよこ豆。豆の種類ってたくさんありますよね。「どの豆もダイエットには最適！」豆にはそんなイメージがあります。
でも実はそれ、勘違いなんです。豆だからって、全てがダイエット向きだとは限りません。豆のダイエット効果に関する意見は様々で、一つの豆だけ偏って食べてしまうと、逆に肥満の原因になることも。
そこで今回は、豆の栄養価とダイエットに適した食べ方をご紹介します。豆の本当の力を知って、健康的に痩せましょう！
温活のダイエット効果と方法。ダイエットは温活で決めよう
「温活」という言葉を耳にしたことがある方は多いはず。それだけ冷えは女性の大きな悩み。
温活とは、その言葉の響き通り、なんとなく「体を温めること」でダイエットや健康になろうという活動。では具体的に温活がどのように自分の体に影響を与えるか思い浮かぶでしょうか。
冷えは体に良くないことは分かっていながらも具体的な温活方法について漠然としたイメージしか思い浮かばない…という方も多いはず。
冷えで悩んでいる方は、温活の大切さを知ることで今の体質を改善して痩せることができるかもしれません！体を温めるだけで脂肪をどんどん燃焼し、老廃物を溜めない体に変身できるなんて嬉しいことだらけ。
温活の嬉しい効果を実感してみましょう。